肩周炎是一种高发疾病，需要大家做到未雨绸缪，提前掌握预防的方法，并且在生活与工作中，积极做好预防的工作，降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，日常有哪些预防肩周炎的方法?
日常有哪些预防肩周炎的方法
1、纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
2、加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
3、注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
上述内容就是有关“日常有哪些预防肩周炎的方法”的介绍，希望这些内容能够对大家有所帮助。除此之外，了解正确的饮食方法，对于防治疾病至关重要，能够提升防治的效果。具体介绍如下：
肩周炎患者在生活中如何饮食
1、宜补充钙质：如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。
2、忌生冷寒凉之物：如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。
3、宜贪补气养血、温经撤寒的食物：病人的饮食要乞些具有沥补性质的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。
4、宜选择调理气血、舒筋活络的食物：主食如玉米、粳米;副食如山恢、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。
肩周炎发生后会出现哪些危害
1、怕冷，在疾病出现后，很多的患者都会感觉到肩部寒冷。即使是在夏天，遇到下雨患者就会感觉到肩部疼痛，麻木。不敢吹空调，所以患者不得不承受酷暑。
2、肌肉萎缩，若是任疾病不断的发展。会导致神经受到压迫，而且还会影响到血管导致流通不畅，所以，肌肉会不断的萎缩，这样会影响到患者的心理和生理。这样容易导致疼痛感加重。
3、因为疼痛，所以很多的人没有办法正常的生活，很多的女性没有办法正常梳头，穿衣服，上厕所，拿东西。所以渐渐的，肌肉变得无力。给患者的生活带来了很大的不便，就是需要进行功能锻炼，以免造成胳膊劳损严重。
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