我們經常會說要好好愛自己。
但如何愛自己，如何更好地愛自己，很多人卻沒有一個明確的想法和做法。
我們每個人都有不同的特色。
但我們所擁有的基本資源卻都是來自8個主要的方面。
01 愛自己，就要愛自己的身體
身體是革命的本錢。
我們卻常常忽略了自己身體的感受。
熬夜、勞累，暴飲暴食，不規律的生活，一點點透支著我們的身體。
我們的身體會用一些或小或大的不舒服來提醒我們，多關注一下自己的身體。
我們卻往往視而不見，聽而不聞。
直到身體支撐不住，轟然倒下的時候，才追悔莫及。
從現在起，關注自己身體的感覺。
累了，就好好休息。
餓了，就去吃飯。
緊張了，就去運動，或者放鬆。
02 愛自己，就要照顧好自己的智力
試著多讀書，讓自己更加博學。
玩一些智力遊戲，提升自己的思考能力。
通過深入思考問題，讓自己更加睿智。
03 愛自己，就要照顧好自己的情緒
你能夠善待你的情緒嗎？
你能夠允許自己表達情緒嗎？
你有沒有因為太在意別人的目光和感受，而壓抑或者扭曲自己的情緒和感受？
從現在起，請接納你的情緒。
情緒，讓我們有了活力，有了生命力。
情緒，讓我們成為獨一無二的自己。
無論開心還是憤怒，憂愁或者快樂。
對我們的情緒說聲謝謝，它會告訴我們很多事情。
用合理的方式表達或者宣洩我們的情緒，儘量不要傷害別人，更不要傷害自己。
讓它自由地來，隨它自由地走。
04 愛自己，就要愛自己的感官
我們對世界的直接經驗來自於我們的感官。
它們讓我們可以自由感覺。
我們可以看到愛人溫柔如水的眼眸。
聽到孩子歡快稚嫩的笑聲。
聞到咖啡濃郁的醇香。
觸摸到絲綢的細膩和爽滑。
感受到微風輕輕拂過臉龐的愉悅。
感謝我們的感官，讓我們感受到世界的美好。
05 愛自己，就要愛自己的互動
我們作為芸芸眾生的一員，每時每刻都在與世界發生互動。
我們應該採用健康、一致的方式，與自己、與他人互動。
當我們的感受在說話的時候，當我們的身體在說話的時候，當別人再說話的時候，我們都要認真傾聽，然後用一致的方式互動，與他人、與自己產生深層次的連接。
感受來自彼此的、和諧的、通透的能量的流動和交融。
06 愛自己，就要給自己需要的營養
從現在起，搭配合理的飲食，養成有規律的飲食習慣，拒絕垃圾食品，按時吃飯。
供給我們的身體足夠的、合理的、需要的營養，給我們提供活力和能量。
07 愛自己，就要給自己一個舒適的環境
儘自己所能，創造條件，給自己一個舒適、健康的環境。
充足的光線，合適的溫度，可以舒展身體的足夠的空間，新鮮的空氣……
讓我們的身心在這個適宜生活的環境裡得到放鬆和滋養。
08 愛自己，就要愛自己的靈性的部分
靈性，是我們的生命力量。
是我們最大的歸屬感和存在感的來源。
我們可以去修行，也可以學著靜心。
還可以去做瑜伽，或者冥想。
通過這些方式，陶冶情操，感受超越自我的力量。
去尋找生命的本源。
去感受一種超然、覺悟的狀態。
不再執著於讓自己煩惱的人事物。
也不再從外在去尋求欣賞和認同。
關注自己的內心，與自然和世界合二為一。
從現在開始，好好愛自己。
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