偶爾傷感其實很正常，輕度抑鬱偶爾也無妨。不知道此刻，多少人正處在孤單與壓力之中，來自家庭的壓力，人際交往的苦惱，感情生活的糾葛，自我否定的誤區……種種不良的情緒會讓你心情越來越低落。久而久之，就會讓自己陷入一種難以脫離的憂傷當中，患上抑鬱症的風險也會升高。如何緩解是重中之重要解決的事情。
1、當面對家庭的壓力時，無論是要養家餬口的父母，還是嗷嗷待哺的子女都有專屬自己的家庭壓力。來自物質金錢、來自情感交流。物質匱乏的家庭承受的是外壓，外界的一切物質都要通過抵抗這個壓力來得到。但其實錢財乃身外之物，又有幾個人能如此看開呢？情感淡薄甚至情感破裂的家庭受到的是內壓，父母內心不和睦的情感早已在孩子的內心埋下隱藏的禍端 。你們無休止的爭吵代價就是她們夜晚偷偷擦淚的懲罰。
2、人際交往的苦惱。公司和學校都是人際交流的主要場合。和同學的交往不融洽會影響自己的個人情緒，特別是在青春敏感期。很多同學會帶頭孤立，霸凌某個同學，而後者已經上升到涉及法律上的問題了。而公司的人際交往大多圍繞著利益和勾心鬥角。因此處不好關係的話，連鐵飯碗都丟了。對於此種情況，你大可不必太過介懷，酒逢知己千杯少，話不投機半句多。不能勉強就不要逞強，自己開心就好啦！
3、感情生活的糾葛。在戀愛當中，免不了會受到情感的挫折，在猜忌與不信任當中，雙方的愛意越來越少，甚至會轉化成仇恨。因此，在失戀時都被傷的痛不欲生，從此以後，不相信愛情，把自己的心封閉，不在接納新的情感。其實何必呢？緣分有時天註定，分手為何不能體面收場呢？有些事，看淡了就沒事了。
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