“零食”吃多了難免會發胖，這已經成為了公認的道理，而且，零食萬萬不能夠當飯吃，也不能在練習瑜伽的時候吃。 動作要點：左腿和右腿彎曲，左腿略微向前伸展，小腿貼近地面，右腿膝蓋接觸地面，小腿向上伸展，上身挺直，雙臂舉過頭頂，在頭後指尖相觸。
但是，有些朋友，儘管知道零食不能多吃，但是，還是忍不住在練習瑜伽的時候，偷偷吃上幾口，結果，追悔莫及。 動作要點：山式站立在瑜伽墊上，左腿伸直，用力繃直，上身跟隨腰部關節，向前伸展，彎曲的時候，將右腿抬起，上身平行於地面，右手接觸地面。
但是，在心理學上有一種說法，就是“外力用力過度，會導致更加封閉自己”，這句話在瑜伽上，可以理解為“自己不戒掉，別人在怎麼說，都無濟於事”。 動作要點：山式站立在地面上，雙腿用力繃直，2分鐘後，右腿彎曲，並跟隨上身向前彎曲，左臂伸出，接觸地面，右臂抓住彎曲的右腳。
“駱駝式”，這個體式能夠很好的練習我們腹部和大腿肌肉，因為在這個體式中，我們能夠通過體式充分舒張這兩個部位的肌肉。 動作要點：雙腿彎曲，跪立在瑜伽墊上，雙大腿垂直於墊面上，隨後，上身向後彎曲伸展，同時，雙臂自然向下垂放，觸及雙腳腳掌。
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