紙音符
白果牛奶茶
特點：白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富，且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。
功能：
1、美容養顏，祛除黑斑。
2、本膳所用桃花，有活血化淤之功。
3、白芷，能祛風勝溼，白酒，有活血美容作用。
四、瓜桃祛斑茶
材料：冬瓜子10克，幹桃花5克．冰糖適量。
做法：
將冬瓜子放入清水鍋中煮約15分鐘，再加入幹桃花續煮10分鐘，然後濾入杯中，放入冰糖調勻即可。
五、祛斑橘子汁
原料：橘子3個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
做法：
1、將橘子去皮及核，剝成小瓣（筋膜不必去除），再放入果汁機中攪打成汁備用。
2、將橘子汁倒入杯中．加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
六、七寶祛斑飲
材料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
做法：
將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1-2小時，即可食用，還能喝湯。
功能：
1、健脾利溼，分清別濁。
2、本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化溼清熱；大棗，和胃養脾。
3、芡實，澀腎養胃，蓮子，升清別濁。
4、故本方適用於脾虛溼盛，溼鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑
中國家庭報
正如知己知彼，方能百戰不殆。
想要有效地去除黃褐斑，先得了解了解黃褐斑的形成因素。
據調查研究發現，黃褐斑區別於一些先天性的雀斑，黃褐斑多是後天形成的。特別是生活作息不規律、飲食不均衡等的女性群體居多。
隨著社會的進步，經濟的發展，在物質生活水平快速提升的下，人們的生活的節奏變得快了，工作壓力也因為競爭而與日俱增。 很多女性因為工作壓力大，情緒得不到調節，造成體內自由基的活動不正常，內分泌失調是常有的，黃褐斑也隨之而來。
一般造成黃褐斑的因素分別如下6個：
工作壓力大 自由基多
缺乏運動 新陳代謝慢
日曬累積 紫外線加速老化
飲食問題 營養不均衡
睡眠差 肌膚修復力差
濃妝豔抹 導致化妝品金屬汙染
第一，調整作息，解壓防曬
按時就寢，少熬夜，保證睡眠。平時多運動，每天散步或者晨練20分鐘。週末多抽時間參加社交娛樂活動，建立朋友 圈，釋放壓力和調節情緒，保持身體內自由基的正常活動運作。出門注意防曬，避免紫外線曬傷！
第二，飲食調養
春季來臨，多吃這些食物排毒（韭菜、芹菜、菠菜、黑木耳），特別是菠菜有延緩衰老的作用。其中多吃紫色食物，可以有效抑制黑色素沉澱、延緩衰老，比如紫葡萄、紫薯、紫洋蔥、紫茄子等等。
第三，中藥消斑
少使用化妝品，特別是濃妝豔抹，晚上就寢前使用潤膚乳，塗中藥熬製的祛斑膏。
分享一個消斑的中藥膏，需要自己做哦。
材料：白芷50克，白附子40克，密陀僧136克，當歸12克，川芍12克，雪花膏1125克。
做法：將上藥擇淨，研細，加雪花膏調勻備用。每次適量，外搽患處，每日2一3次。其可增白消斑，潤膚養顏，適用於斑症。
第四，口服魚膠原祛斑維c粉去斑
每天1次，一次1袋，60°C溫水沖泡。
魚膠原祛斑維C粉中的維C具有強大的抗氧化作用，能促進膠原蛋白的生成，此外也能抗壞血病。另其中的維E作為一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑，能很好地減少斑紋組織的產生，消除黃褐斑雀斑，防紫外線抑制黑色素沉澱，甚至減少疤痕。
第五，多吃富含膠原蛋白的食物
紅糖姜醋雞蛋豬蹄煲、牛筋股、豬皮、魚肉、牛肉、羊肉。
郎中祥
臉上長斑，要麼是曬斑，要麼就是內在的原因了。
曬斑可以使用一些祛斑產品，因為不是美妝專業，這裡就不做介紹了。而如果是內在原因長出來的斑，就需要調理內在了。
今天要分享的這個動作，不僅祛斑，還可以清除盆腔衛生死角！
骨盆就像是身體垃圾的“抽屜”，我們的排洩系統、生殖系統都在這個區域。然而，現代人大部分時間都是坐著的，氣血中的雜質慢慢沉積到骨盆裡，這裡卻不太容易能夠鍛鍊到，久而久之，氣血不暢、經脈不通，盆腔就會滋生各種各樣的細菌，引發炎症。
讓流動的能量進入到骨盆，把“衛生死角”清理乾淨，對於我們的健康起著十分重要的作用。
01 蝴蝶式 體式詳解
舒適的坐姿，兩腳掌相對，脊柱保持挺直，用雙手抓腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動，練習5-10分鐘。
髖關節稍顯僵硬的可以使用瑜伽磚來進行輔助練習哦！
02 束角式 體式詳解
束角式和蝴蝶式非常類似，同樣保持舒適的坐姿，兩腳掌相對，兩手抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，儘可能移近會陰處。
隨著呼氣，腹部帶動脊椎前傾，用兩肘將雙膝推到地面上，調整均勻的呼吸，最大限度的讓身體向前向下，按能力做到極限，停留5到8個呼吸。
注 意 事 項：
初學者的髖部很緊，而蝴蝶式是一個打開髖部的體式，在緊繃的狀態下容易造成大腿內側的肌肉拉傷。所以，如果你是瑜伽小白，應該先做好蝴蝶式的熱身。
一開始不要幅度過大，可以緩緩開始，注意雙腳不要離開地面，脊柱挺直，胸腔打開，感受髖部的肌肉運動。
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體 式 功 效：
1、通過下壓雙腿，可鍛鍊骨盆，還能有效地伸展背部及胯部，強化身體的柔韌度。
2、促進骨盆血液循環，打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。
3、增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的，對膀胱、腎臟等器官有益，從而改善人體活力，改善膚色，令肌膚白裡透紅。
4、經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友，對男人的前列腺有很好的保養效果。
艾斯的生活手賬
斑分為內在和外在斑。有些長斑的親們是皮膚乾性造成亂和外界因素造成的，內分泌紊亂，也有生寶寶後長斑的。月經不調也會造成皮膚黑色素的量形成斑。
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祛斑原理
祛斑4步曲 ，專攻祛斑：
第一步、防曬
強烈的紫外線是引起色斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點，所以出門一定要做好防曬。
第二步、清理
皮膚上沉澱的汙垢會堵塞毛孔，加速黑色素的沉著，有效的清理汙垢，可以抑制新斑
第三步 、保溼
皮膚乾燥會加速皮膚的曬老，補充水分可以恢復水油平衡，讓皮膚更飽滿
第四步、 內調
多吃一些富含維C、維E的食物，因為維C、維E可以干擾黑色素的形成，淡化色斑。
色斑預防 聽語音
色斑的出現會帶來很多的困擾，特別是對於愛美的女士來說，更加困擾，如何預防色斑的產生。
2、正確的保養方式 ，含鉛含汞的化妝品一定不能用，劣質的化妝品會加重皮膚的傷害，出現色斑的地方一定要使用天然安全的祛斑產品，避免使用三無產品。
3、均衡的飲食，儘量避免油膩、辛辣、高熱量的食物,多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良習慣，避免肌膚暴曬等。
5、睡眠不足，都會使皮膚變得乾燥缺水，導致色斑的產生；儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。
清音悠韻1
越來越多人的臉上出現了很多斑點，然後就買了很多的祛斑產品，卻不知對於斑點的護理，除了外護還是需要內調的。身體調理好了，體內毒素沒了，再加上好好保養，我們的斑點會慢慢淡化的。前兩天我在頭條上看芳香師星星的祛斑視頻講的特別好，我就用這個方法臉上的斑點很快就下去了。現在臉也變得白皙水嫩了，特別感謝她。她的方法和市面上的方法完全不一樣。希望能幫到大家
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
1、加點“紅棗”。紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦，淡化斑點。
2、加點“檸檬”。檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔，淡化斑點。
長期飲用身體越變越好，臉蛋越來越美，當然這些只能輔助我們的體內排毒，畢竟毒素在我們體內也不是一朝一夕的了。
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生活中很多姐妹都被一些斑點所困擾，斑點的存在，就像一個個蠅子屎一樣的東西在噁心著我們，而且這些東西非常的不容易去除，姐妹們使用了各種方法效果也是不盡人意。前兩天我在頭條上看芳香師星星的祛斑視頻講的特別好，我就用這個方法臉上的斑點很快就下去了。現在臉也變得白皙水嫩了，特別感謝她。她的方法和市面上的方法完全不一樣。希望能幫到大家
斑點是怎麼形成的呢？
雖然斑點形成的原因有很多，但是歸根結底還是皮膚新陳代謝緩慢，黑色素堆積過多，轉移至皮表層形成的，隨著時間的增長，黑色素累積越來越多，許多淺褐色的斑點會變成深褐色，原本一小塊慢慢到整張臉都是斑點，斑根擴散，惡化嚴重。
那要怎麼解決呢？
這個它是一種野生植物——辣木籽
當辣木籽在結合維生素E服用後，就有非常好的消除黑色素作用，還可以美白皮膚，促進皮膚新陳代謝，讓皮膚緊緻有彈性。
食用方法：將三到五粒辣木籽剝皮放入熱水中，等待十分鐘後取出使用，在吃兩粒維生素E就可以了，吃過之後可以適當的喝一杯牛奶效果更好。
用戶88466077750
生完寶寶很容易長斑的，主要還是新陳代謝和內分泌上的問題
想要美白淡斑，那這9條你做到了嗎？
不同的人因為對護膚瞭解有多有少，導致不同的人護膚各不相同。這裡說的各不相同並不是指護膚方法不同，而是連基礎的每天做的步驟都是各不相同的，比如有的人潔面之後就用爽膚水，然後用乳液，但是有的是在潔面之後就直接用的乳液在用爽膚水，網上一搜索，每種方法都有人使用，於是糾結了，不知道到底什麼是對的。
其實不同的護膚方法，歸根結底分為日常護理和週期護理兩大類,咱們以美白淡斑護理為例。
先看日常護理，所謂的日常護理就是我們每天都要做的，比如潔面，補水防嗮等。
1.潔面
選擇弱酸性的潔面產品，每天早晚各一次，清潔肌膚表面的油脂和灰塵。
2.爽膚水
先用美白的爽膚水軟化皮膚表面的角質，對皮膚表明進行二次清潔，疏通和潤滑毛孔。
3.精華
選擇含有瓦解黑色素的美白精華深入滲透到皮膚的基底層，瓦解皮膚深處基底黑色素細胞，由裡到外逐步淡化斑點裡的黑色素。
4.乳液
為補充的精華上一道鎖，鎖住精華不被流失，同時鎖住皮膚水分。
5.日霜、晚霜
霜是護膚中必不可少的一步，也是大家最容易去逃避的一步。很多人在用完乳液之後直接就完事兒了，有的會因為感覺霜用著有點油膩就不喜歡用，尤其是夏天。其實這個是各非常錯誤的做法，舉個簡單例子，就像秋天收水稻，你都把水稻割好收好甚至曬好了，最後卻把稻穀挑屋裡放倉庫去。
6.防曬
這是對於斑點妹子必不可少的一步，它可以從外界抵制紫外線和輻射對皮膚的進一步傷害，避免新的斑點生成。
昨晚日常護理就完了麼，答案當然是no，不要忘了還需要做好週期護理。
週期護理
1.去角質
皮膚每過28天是一個新陳代謝週期,會自動生成一些老廢角質出油肌膚更甚,這些老廢角質會影響皮膚的吸收,而且讓膚色看著暗沉,所以每過一週或者半個月都要做一次清理
2.按摩
皮膚i的吸收程度主要是靠細胞的活躍度來決定的,而細胞長時間工作也會慢慢懈怠,偷懶,所以我們每週需要給自己臉部做一個按摩,喚醒沉睡細胞,促進皮膚吸收..
3.敷面膜
面膜是給皮膚集中補充美白的時候,我們每週都要敷2-3次的面膜來滿足皮膚的需求。
美膚幫幫忙
斑有很多種，而且每個人長斑的原因也大不一樣。所以千人一方的祛斑產品是沒有效果的。
要想更好的祛斑，建議老看中醫，不含激素，效果不錯。
我長斑有7年，很多名牌化妝品都用過了，並沒有什麼卵用。後來是找到一位臺灣的鐘銘一教授看診了，他針對我的情況單獨配的中藥，用了三個月才慢慢淡下去的。
所以有幾點經驗要分享
1.千人一方的化妝品祛斑效果很一般，多會貴都不要有太高的期望！
2.用了之後效果太快的基本都是含有很高的激素含量，對人體有害要慎重。
3.傳統中醫很不錯，標本兼治，沒有什麼毒副作用。
4.要找到靠譜的老中醫，我覺得自己找到的鐘銘一教授確實很不錯。但是我不會告訴你們他的聯繫方式的，哈哈哈
張姑娘216027495
生了孩子後熬夜久了是很容易會長斑，這個是肯定的，而且多是長在眼睛周圍皮膚比較脆弱的地方。
在這裡對於好用的祛斑產品，我下了幾個定義，你可以參考一下哦：
1、產品要兼保溼效果
好的美白祛斑產品在美白祛斑的同時，可以幫助皮膚保溼。
2、必須遵循皮膚代謝
一款好的美白祛斑產品，首先要有一個合理的美白祛斑理念，就是遵循肌膚代謝規律，達到自然美白祛斑的效果。
3、安全無添加才最好
一款好的美白祛斑產品是拒絕添加的，保證美白祛斑的安全健康性。性等副作用。而美白祛斑最怕的就是副作用。
4、口碑是選擇最高標準
金盃銀碑不如消費者的口碑，消費者使用後的感受是產品最真實的效果反映。
