纸音符
白果牛奶茶
特点：白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。
功能：
1、美容养颜，祛除黑斑。
2、本膳所用桃花，有活血化淤之功。
3、白芷，能祛风胜湿，白酒，有活血美容作用。
四、瓜桃祛斑茶
材料：冬瓜子10克，干桃花5克．冰糖适量。
做法：
将冬瓜子放入清水锅中煮约15分钟，再加入干桃花续煮10分钟，然后滤入杯中，放入冰糖调匀即可。
五、祛斑橘子汁
原料：橘子3个，蜂蜜1大匙，冰块适量。
做法：
1、将橘子去皮及核，剥成小瓣（筋膜不必去除），再放入果汁机中搅打成汁备用。
2、将橘子汁倒入杯中．加入蜂蜜、冰块调匀即可。
六、七宝祛斑饮
材料：山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。
做法：
将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1-2小时，即可食用，还能喝汤。
功能：
1、健脾利湿，分清别浊。
2、本膳用山药、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化湿清热；大枣，和胃养脾。
3、芡实，涩肾养胃，莲子，升清别浊。
4、故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑
中国家庭报
正如知己知彼，方能百战不殆。
想要有效地去除黄褐斑，先得了解了解黄褐斑的形成因素。
据调查研究发现，黄褐斑区别于一些先天性的雀斑，黄褐斑多是后天形成的。特别是生活作息不规律、饮食不均衡等的女性群体居多。
随着社会的进步，经济的发展，在物质生活水平快速提升的下，人们的生活的节奏变得快了，工作压力也因为竞争而与日俱增。 很多女性因为工作压力大，情绪得不到调节，造成体内自由基的活动不正常，内分泌失调是常有的，黄褐斑也随之而来。
一般造成黄褐斑的因素分别如下6个：
工作压力大 自由基多
缺乏运动 新陈代谢慢
日晒累积 紫外线加速老化
饮食问题 营养不均衡
睡眠差 肌肤修复力差
浓妆艳抹 导致化妆品金属污染
第一，调整作息，解压防晒
按时就寝，少熬夜，保证睡眠。平时多运动，每天散步或者晨练20分钟。周末多抽时间参加社交娱乐活动，建立朋友 圈，释放压力和调节情绪，保持身体内自由基的正常活动运作。出门注意防晒，避免紫外线晒伤！
第二，饮食调养
春季来临，多吃这些食物排毒（韭菜、芹菜、菠菜、黑木耳），特别是菠菜有延缓衰老的作用。其中多吃紫色食物，可以有效抑制黑色素沉淀、延缓衰老，比如紫葡萄、紫薯、紫洋葱、紫茄子等等。
第三，中药消斑
少使用化妆品，特别是浓妆艳抹，晚上就寝前使用润肤乳，涂中药熬制的祛斑膏。
分享一个消斑的中药膏，需要自己做哦。
材料：白芷50克，白附子40克，密陀僧136克，当归12克，川芍12克，雪花膏1125克。
做法：将上药择净，研细，加雪花膏调匀备用。每次适量，外搽患处，每日2一3次。其可增白消斑，润肤养颜，适用于斑症。
第四，口服鱼胶原祛斑维c粉去斑
每天1次，一次1袋，60°C温水冲泡。
鱼胶原祛斑维C粉中的维C具有强大的抗氧化作用，能促进胶原蛋白的生成，此外也能抗坏血病。另其中的维E作为一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，能很好地减少斑纹组织的产生，消除黄褐斑雀斑，防紫外线抑制黑色素沉淀，甚至减少疤痕。
第五，多吃富含胶原蛋白的食物
红糖姜醋鸡蛋猪蹄煲、牛筋股、猪皮、鱼肉、牛肉、羊肉。
郎中祥
脸上长斑，要么是晒斑，要么就是内在的原因了。
晒斑可以使用一些祛斑产品，因为不是美妆专业，这里就不做介绍了。而如果是内在原因长出来的斑，就需要调理内在了。
今天要分享的这个动作，不仅祛斑，还可以清除盆腔卫生死角！
骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域。然而，现代人大部分时间都是坐着的，气血中的杂质慢慢沉积到骨盆里，这里却不太容易能够锻炼到，久而久之，气血不畅、经脉不通，盆腔就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于我们的健康起着十分重要的作用。
01 蝴蝶式 体式详解
舒适的坐姿，两脚掌相对，脊柱保持挺直，用双手抓脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，练习5-10分钟。
髋关节稍显僵硬的可以使用瑜伽砖来进行辅助练习哦！
02 束角式 体式详解
束角式和蝴蝶式非常类似，同样保持舒适的坐姿，两脚掌相对，两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近会阴处。
随着呼气，腹部带动脊椎前倾，用两肘将双膝推到地面上，调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下，按能力做到极限，停留5到8个呼吸。
注 意 事 项：
初学者的髋部很紧，而蝴蝶式是一个打开髋部的体式，在紧绷的状态下容易造成大腿内侧的肌肉拉伤。所以，如果你是瑜伽小白，应该先做好蝴蝶式的热身。
一开始不要幅度过大，可以缓缓开始，注意双脚不要离开地面，脊柱挺直，胸腔打开，感受髋部的肌肉运动。
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体 式 功 效：
1、通过下压双腿，可锻炼骨盆，还能有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度。
2、促进骨盆血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。
3、增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的，对膀胱、肾脏等器官有益，从而改善人体活力，改善肤色，令肌肤白里透红。
4、经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友，对男人的前列腺有很好的保养效果。
艾斯的生活手账
斑分为内在和外在斑。有些长斑的亲们是皮肤干性造成乱和外界因素造成的，内分泌紊乱，也有生宝宝后长斑的。月经不调也会造成皮肤黑色素的量形成斑。
美丽事业咨询顾问
祛斑原理
祛斑4步曲 ，专攻祛斑：
第一步、防晒
强烈的紫外线是引起色斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点，所以出门一定要做好防晒。
第二步、清理
皮肤上沉淀的污垢会堵塞毛孔，加速黑色素的沉着，有效的清理污垢，可以抑制新斑
第三步 、保湿
皮肤干燥会加速皮肤的晒老，补充水分可以恢复水油平衡，让皮肤更饱满
第四步、 内调
多吃一些富含维C、维E的食物，因为维C、维E可以干扰黑色素的形成，淡化色斑。
色斑预防 听语音
色斑的出现会带来很多的困扰，特别是对于爱美的女士来说，更加困扰，如何预防色斑的产生。
2、正确的保养方式 ，含铅含汞的化妆品一定不能用，劣质的化妆品会加重皮肤的伤害，出现色斑的地方一定要使用天然安全的祛斑产品，避免使用三无产品。
3、均衡的饮食，尽量避免油腻、辛辣、高热量的食物,多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良习惯，避免肌肤暴晒等。
5、睡眠不足，都会使皮肤变得干燥缺水，导致色斑的产生；尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。
清音悠韵1
越来越多人的脸上出现了很多斑点，然后就买了很多的祛斑产品，却不知对于斑点的护理，除了外护还是需要内调的。身体调理好了，体内毒素没了，再加上好好保养，我们的斑点会慢慢淡化的。前两天我在头条上看芳香师星星的祛斑视频讲的特别好，我就用这个方法脸上的斑点很快就下去了。现在脸也变得白皙水嫩了，特别感谢她。她的方法和市面上的方法完全不一样。希望能帮到大家
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
1、加点“红枣”。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦，淡化斑点。
2、加点“柠檬”。柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担，淡化斑点。
长期饮用身体越变越好，脸蛋越来越美，当然这些只能辅助我们的体内排毒，毕竟毒素在我们体内也不是一朝一夕的了。
用户91564284355
生活中很多姐妹都被一些斑点所困扰，斑点的存在，就像一个个蝇子屎一样的东西在恶心着我们，而且这些东西非常的不容易去除，姐妹们使用了各种方法效果也是不尽人意。前两天我在头条上看芳香师星星的祛斑视频讲的特别好，我就用这个方法脸上的斑点很快就下去了。现在脸也变得白皙水嫩了，特别感谢她。她的方法和市面上的方法完全不一样。希望能帮到大家
斑点是怎么形成的呢？
虽然斑点形成的原因有很多，但是归根结底还是皮肤新陈代谢缓慢，黑色素堆积过多，转移至皮表层形成的，随着时间的增长，黑色素累积越来越多，许多浅褐色的斑点会变成深褐色，原本一小块慢慢到整张脸都是斑点，斑根扩散，恶化严重。
那要怎么解决呢？
这个它是一种野生植物——辣木籽
当辣木籽在结合维生素E服用后，就有非常好的消除黑色素作用，还可以美白皮肤，促进皮肤新陈代谢，让皮肤紧致有弹性。
食用方法：将三到五粒辣木籽剥皮放入热水中，等待十分钟后取出使用，在吃两粒维生素E就可以了，吃过之后可以适当的喝一杯牛奶效果更好。
用户88466077750
生完宝宝很容易长斑的，主要还是新陈代谢和内分泌上的问题
想要美白淡斑，那这9条你做到了吗？
不同的人因为对护肤了解有多有少，导致不同的人护肤各不相同。这里说的各不相同并不是指护肤方法不同，而是连基础的每天做的步骤都是各不相同的，比如有的人洁面之后就用爽肤水，然后用乳液，但是有的是在洁面之后就直接用的乳液在用爽肤水，网上一搜索，每种方法都有人使用，于是纠结了，不知道到底什么是对的。
其实不同的护肤方法，归根结底分为日常护理和周期护理两大类,咱们以美白淡斑护理为例。
先看日常护理，所谓的日常护理就是我们每天都要做的，比如洁面，补水防嗮等。
1.洁面
选择弱酸性的洁面产品，每天早晚各一次，清洁肌肤表面的油脂和灰尘。
2.爽肤水
先用美白的爽肤水软化皮肤表面的角质，对皮肤表明进行二次清洁，疏通和润滑毛孔。
3.精华
选择含有瓦解黑色素的美白精华深入渗透到皮肤的基底层，瓦解皮肤深处基底黑色素细胞，由里到外逐步淡化斑点里的黑色素。
4.乳液
为补充的精华上一道锁，锁住精华不被流失，同时锁住皮肤水分。
5.日霜、晚霜
霜是护肤中必不可少的一步，也是大家最容易去逃避的一步。很多人在用完乳液之后直接就完事儿了，有的会因为感觉霜用着有点油腻就不喜欢用，尤其是夏天。其实这个是各非常错误的做法，举个简单例子，就像秋天收水稻，你都把水稻割好收好甚至晒好了，最后却把稻谷挑屋里放仓库去。
6.防晒
这是对于斑点妹子必不可少的一步，它可以从外界抵制紫外线和辐射对皮肤的进一步伤害，避免新的斑点生成。
昨晚日常护理就完了么，答案当然是no，不要忘了还需要做好周期护理。
周期护理
1.去角质
皮肤每过28天是一个新陈代谢周期,会自动生成一些老废角质出油肌肤更甚,这些老废角质会影响皮肤的吸收,而且让肤色看着暗沉,所以每过一周或者半个月都要做一次清理
2.按摩
皮肤i的吸收程度主要是靠细胞的活跃度来决定的,而细胞长时间工作也会慢慢懈怠,偷懒,所以我们每周需要给自己脸部做一个按摩,唤醒沉睡细胞,促进皮肤吸收..
3.敷面膜
面膜是给皮肤集中补充美白的时候,我们每周都要敷2-3次的面膜来满足皮肤的需求。
美肤帮帮忙
斑有很多种，而且每个人长斑的原因也大不一样。所以千人一方的祛斑产品是没有效果的。
要想更好的祛斑，建议老看中医，不含激素，效果不错。
我长斑有7年，很多名牌化妆品都用过了，并没有什么卵用。后来是找到一位台湾的钟铭一教授看诊了，他针对我的情况单独配的中药，用了三个月才慢慢淡下去的。
所以有几点经验要分享
1.千人一方的化妆品祛斑效果很一般，多会贵都不要有太高的期望！
2.用了之后效果太快的基本都是含有很高的激素含量，对人体有害要慎重。
3.传统中医很不错，标本兼治，没有什么毒副作用。
4.要找到靠谱的老中医，我觉得自己找到的钟铭一教授确实很不错。但是我不会告诉你们他的联系方式的，哈哈哈
张姑娘216027495
生了孩子后熬夜久了是很容易会长斑，这个是肯定的，而且多是长在眼睛周围皮肤比较脆弱的地方。
在这里对于好用的祛斑产品，我下了几个定义，你可以参考一下哦：
1、产品要兼保湿效果
好的美白祛斑产品在美白祛斑的同时，可以帮助皮肤保湿。
2、必须遵循皮肤代谢
一款好的美白祛斑产品，首先要有一个合理的美白祛斑理念，就是遵循肌肤代谢规律，达到自然美白祛斑的效果。
3、安全无添加才最好
一款好的美白祛斑产品是拒绝添加的，保证美白祛斑的安全健康性。性等副作用。而美白祛斑最怕的就是副作用。
4、口碑是选择最高标准
金杯银碑不如消费者的口碑，消费者使用后的感受是产品最真实的效果反映。
