韋德俊

寶寶的淺睡眠主要分為兩個原因，有一類寶寶是天生屬於神經敏感，聽到一點兒的聲音都會醒。我們有的大人也是一樣，神經系統特別敏感，輕微的聲音就會把他從睡眠中驚醒。

還有一類寶寶總是處於淺睡眠狀態，是由於身體狀態的某種不適所造成。

首先我們來說，第一種情況。

如果在寶寶入睡半個小時以後，您確定寶寶並沒有出汗，寒冷，腹脹，腹痛，大小便需要換尿不溼，出現飢餓等其他狀況，而因為一點點的聲音把他驚醒。這個寶寶確實是屬於神經敏感性。

對這類的寶寶，在睡眠的時候我們就要給他創造一個安靜的環境，家人不要發出任何的聲音，把家裡的門窗換成防噪音型。因為寶寶休眠不好會影響寶寶的大腦發育。所以，給寶寶創造一個安靜的睡眠環境就是十分重要。

下面我們來說第二種情況。

有的寶寶一直處於淺睡眠，是因為身體出現了不適感，包括並不限於我上文列舉的情況。家長如果排除了上述情況之後，寶寶還是一直處於淺睡眠。

那就說明他的脾胃出現了需要調和的狀況。

寶寶的脾胃不和，也會出現睡眠不安穩，翻來覆去，睡眠中出現哭叫，喜歡趴著睡等狀況。

寶寶出現脾胃不和，最好的辦法就是給寶寶進行按摩。你可以按照我下面的圖示進行，每天按摩五到十分鐘，過一段時間之後，寶寶的脾胃狀況會有改善。從而寶寶的睡眠狀況也會有改善。

同時需要注意的是，給寶寶餵食要定時定量，切不可因為寶寶喜歡，就過量喂，有的食品雖然不會帶給寶寶飽腹感，但會增加熱量，從而也會造成寶寶的脾胃負擔過重。

還需要注意的是，寶寶只有在進入睡眠30分鐘之後才能進入到深度睡眠的狀態。所以在前30分鐘，萬萬不可打擾到寶寶的睡眠，確保他平穩過度到深度睡眠的狀態。

希望我認真的每字每句和用心的回答能夠對你有所幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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J媽學堂

孩子難以入睡，媽媽難以放心。最近接觸很多家長都有寶寶睡眠的困擾，寶寶睡不長，睡不深等等，這種情況應該怎麼辦呢？

胃不和，寢難安。孩子睡覺不安穩70%的原因都是跟脾胃不和有關，所以各位寶媽要幫助孩子調和脾胃，安神助眠。

對於孩子來說，孩子睡不實，難入睡，說明敏感度高，缺乏安全感。

1.沒有睏意時就安排睡眠環境

2.白天保證活動量，儘量早睡

3.坦然告訴孩子要把他放床上睡

三個月寶寶入睡時先進入20分鐘的淺睡眠，此時挪到床上也易醒。

有的媽媽在放下寶寶睡覺時總偷偷摸摸的，其實這樣是在給寶寶暗示，寶寶可以覺知的，坦然說明，寶寶有了準備就睡的安穩一些。

最後，如何調和脾胃，安神助眠呢？

1.補脾

寶寶左手拇指，指尖到指根側面赤白肉際處，向心推。健脾和胃，還能增強抵抗力。

2.順摩腹

以肚臍眼為中心，順時針摩腹，手法輕柔，睡前100下。

3.橫擦命門

後背腰間，手掌來回橫擦直到發熱即可。另外還有助長身高，促進牙齒和骨骼的發育。

寶寶兒推

寶寶總是半夜不睡覺？餓了？尿了？拉了？

或者他只是弄不清白天與黑夜？

或者你還沒幫他養成好習慣？

有什麼好辦法能讓他安睡一整夜？

五招搞定。趕緊看過來……

奶嘴，要麼戒，要麼用

睡眠問題：不斷拿走寶寶的奶嘴，經常吵醒他。

安睡方法： 八個月大的寶寶如果還在使用奶嘴，良好的運動技能已經讓他們能自己把奶嘴塞好，其實塞奶嘴是件好事。因為專家的意見是，1歲前使用夜間奶嘴可以降低罹患嬰兒猝死綜合症的風險。要麼讓他帶著奶嘴睡，要麼徹底放棄使用奶嘴，不要老是拔掉他的奶嘴，讓人清夢，很煩的哎，這也能怪寶寶不哭嗎？

播放白噪音

睡眠問題：像開臺燈這樣輕微的聲音都能吵醒寶寶。

安睡方法：可以用白噪音機或風扇來創造柔和的嗡嗡聲，掩蓋其他聲音，嘶嘶的白噪音讓寶寶聯想到睡覺。如果每次在寶寶睡覺前都打開，就會讓她習慣，讓她放鬆，很快入睡。如果不想買白噪音機，可以在網上搜索“白噪音”，下載白噪音的音頻。

不要太長時間的安撫寶寶

睡眠問題：寶寶四點就起床找你玩遊戲。

安睡方法：如果寶寶正處於技能生長衝刺期，比如剛學會爬行，他會在練習新技能的時候特別興奮，難以睡著。所以一定不要在夜裡玩耍。如果寶寶一直想聊天或者不停地說話，只要假裝沒看見就行。但如果她哭了，寶寶可能是感到了分離焦慮，這通常會在發育了新的運動技能時發生。如果這發生在她起床30分鐘後，花幾分鐘安撫她，告訴她你一會就回來看她，然後離開房間。

不要喂夜奶

睡眠問題：只有給寶寶喂完奶，他才願意去睡覺。

安睡方法：餵奶似乎是唯一能安撫孩子的方法，但不久之後，你會感覺你像一家24小時便利店。一般，兒科醫生的建議是，媽媽讓孩子玩累後不讓她睡覺，然後每三分鐘弄醒她一次，直到孩子困得直點頭再睡。事實上，在6個月大的嬰兒中，90%都不需要在夜裡加餐。一旦兒科醫生同意你不再喂夜奶，你就可以慢慢地減少夜奶的頻率。如果寶寶一夜要喝很多瓶奶粉，可以每四天減去一瓶。當寶寶意識到你不再給她餵奶了，她就不老想喝夜奶了。

先安撫好兄弟姐妹

睡眠問題：寶寶會弄醒其他兄弟姐妹，你不得不趕緊阻止。

安睡方法：寶寶一吸鼻子，就立即到他身邊，這樣能讓他看到你後就安心睡著。但如果你擔心他會吵醒家裡的其他人，千萬不要讓他弄出太多動靜。如果寶寶和家裡大一點的孩子都醒了，要先安撫大一點的孩子。大孩子不需要過多幫助就能睡著，這樣同時還能讓寶寶學會在你安撫他前怎麼讓自己躺好睡覺。如果寶寶還需要很多的睡眠訓練，並且預計會有幾個晚上都睡不好，可以考慮在這段時間裡把大一點的孩子送去爺爺奶奶家。

兜媽愛叨叨

這個問題基本是影響著每個家庭，甚至說每個媽媽都想知道，包括孩子抱著睡的香，放下就哭！稍微聽到響聲就醒，寫在結尾處。面對這些事情還是有辦法去改善的，原因加方法如下:

一、寶寶還餓

寶寶剛出生，嘴上力氣還小，吮吸能力也就小，吃母乳比較費勁，建議在寶寶吃奶的時候 多喝寶寶互動互動，讓寶寶保持一下清醒。這個只是改正寶寶吃奶時候打盹，如果真是困了就讓寶寶睡 不要打擾！

二、奶嗝影響

寶寶吃奶是一口氣吃好多，然後又換氣呼吸，所以一定會吃進去空氣。在懷裡的時候寶寶是蜷縮的，感覺不到，一放下他會感覺到胃裡的空氣難受。所以睡前將寶寶豎起了拍拍背，讓寶寶打個嗝。然後踏實睡吧。

三、突然驚嚇，立刻就哭

寶寶在睡覺的時候經常會兩隻手突然的抬起，然後把自己驚醒。這種驚嚇反應到四五個月就會消失的。因為寶寶前期大腦發育對於外界還是很靈敏的。當然這種驚嚇也是正常的。

所以在寶寶受到這種驚嚇源自於外界環境太安靜，寶爸寶媽可以想象一下，寶寶做肚子的時候什麼聲音沒有聽到過呢?所以建議，寶寶在睡覺的時候 家裡人不用特意的去讓寶寶身邊保持一個安靜的環境，只要不吵鬧，一切平常就行！無需太安靜！

突然的下墜也是讓寶寶會醒過來，寶寶也會受到驚跳反射影響，所以嘛，放寶寶到床上也是有技巧可言的。

第一：先讓屁股著床，反正不要讓寶寶的頭先著床；

第二：慢慢放下之後，先側著放，等寶寶熟悉之後，再躺平；

第三：動作緩慢，切莫看寶寶熟睡了就大意！

回答完畢，如果有幫助！希望給予一個關注！同時歡迎各位繼續補充~

小小萌寶

一般嬰兒從出生到3個月的時期，當突然聽到60分貝以上的聲音時，會出現全身抖動，兩手握拳，前臂迅速屈曲或皺眉頭、眨眼、睜眼等，這在醫學上成為驚嚇反射。

驚嚇反射通常到4個月後消失，新生兒睡眠約有1/2的睡眠是淺睡，以後會逐漸減少。淺睡眠的寶寶會不時有吸允動作，面部表情很多，有時做鬼臉有時噘嘴，四肢有時舞蹈動作或者突然活動一下。

培養睡眠習慣

新生兒滿月後，除了餵奶以外，儘量不要打擾寶寶睡覺；寶寶在淺睡眠階段會出現很多動作，而這些淺睡眠動作，不要理解為寶寶餓了、尿了、不舒服等，會打擾寶寶的美夢，影響孩子的生長髮育。

媽媽最好要學會躺著餵奶

遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳，以及寶寶是否有足夠尿量（第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期後每天至少6次才算足夠），如此才能確定寶寶是否喝足，也好判斷睡不好的原因。

可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮

當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜裡睡不好，而且還會合並很多其他情緒失調的表現。

建議：如果寶寶白天睡覺時，給寶寶蓋一個熟悉的毯子，或者一件媽媽的衣服。這樣寶寶會比較有安全感，睡的相對要好一些。

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孕嬰媽咪

我和媳婦有兩個寶寶，一個男寶一個女寶。在帶大寶時我們各種動靜他依舊穩如泰山，哼哼的睡。二寶女孩，一丁點兒的動靜也會醒，並且哭。我們嘗試了很多方法，你不妨也試一試：

一、把寶寶包在襁褓裡，不讓寶寶的胳膊在外面揮舞。

我女兒我們特別嬌慣，剛開始時不捨得包她，任她小胳膊在外面揮來揮去，結果她自己揮了一下胳膊也嚇哭了。我媽就讓我媳婦把孩子胳膊包起來，效果還不錯。

二、經常給寶寶洗澡，看看寶寶有沒有淹脖子、淹胳膊窩。

嬰兒時寶寶基本不動，汗液多不怎麼揮發，寶寶皮膚又嫩，及時給寶寶洗澡，並給寶寶塗抹一些護膚的東西，寶寶身上清爽才能睡個好覺。

三、給寶寶一個安靜的睡眠環境。

白天時把窗簾拉上，讓寶寶在安靜略暗的環境下睡覺，並且讓媽媽在寶寶身邊，寶寶聞到媽媽的味道，會更有安全感，不要孩子一睡媽媽就起來做別的，寶寶睡媽媽睡，這樣既安靜寶寶又有安全感，寶寶會睡的更好。

寶寶淺眠還有其他許多原因，如有尿了，累了等等，你慢慢發現並解決，你會慢慢收穫寶寶帶來的樂趣。

陽未的爸爸

寶寶睡覺既有淺睡眠也有深睡眠，一般0-1歲的寶寶，一個睡眠週期為45分鐘，深睡眠淺睡眠各佔一半。所以首先要判斷你家孩子什麼時間是在深睡眠狀態。首先讓孩子在你手上睡上20分鐘左右，等聽到孩子均勻呼吸，眼睛不在動時，慢慢把他放到床上，先放腳再到屁股最後是頭部，放完後你的手放在他的肩膀上，等他安靜下來後，慢慢抽開。等寶寶大一點，就不那麼容易被驚醒了，因為新生兒或者是幾個月的寶寶有驚嚇反射。我家寶寶放個屁都能把他給嚇著😭

順順媽加油加油

我女兒剛生下來時，正值秋收之季。當時老婆身體又不好，我盼了性命似的盼個閨女來，可想當時慣著的興奮之情。裡裡外外忙得少有點閒空，就過來看看抱抱女兒，要是她睡著了，胡親，瞎逗也要把她鬧醒疼一會。

一開始兩三天沒什麼，而後這Y頭就成精了，一會兒就醒，醒了就哭鬧，不管白天夜裡。更讓人要命的，你抱著她要來回㨪擺，還要弄出聲音哄著。不然，就睜開一隻小眼偷看一下，“哇”，就哭個不停了。看把我累的，成夜被折騰得哭笑不得。

後來，岳母知道了情況，臭罵了我一頓:說我女兒這壞樣都是我在她睡覺時給鬧出的。說:孩子睡覺時千萬不要隨便驚動她，她怎樣醒，怎樣睡隨她自已，現在這個情況就是被我驚著了。

而後，岳母把我女兒帶了過去，一點不給我靠近機會。第一天，我看她逗我女兒玩儘量不給睡，真正睡了也不許發出聲音和吵鬧。晚上也是逗玩一陣，非等女兒困得自已睡覺了才給睡，第三天，女兒睡覺一切正常！

從上面這段敘述，我得出的感覺，寶寶睡覺時務必不要人為的驚擾她，所謂寶寶淺睡情況或許都是人為造成的，通過合適的方法引導，調節一下應該能得到改善。

雨燕風塵

人的睡眠分成兩類，一類是淺睡眠，也叫快速眼動睡眠，另一類是深度睡眠。快速眼動睡眠（REM）階段，人在睡眠中，但是眼睛在緊閉的眼皮下快速移動，通常這個時候人們正在做夢。非快速眼動睡眠（NON-REM）階段，是任何不包括快速眼動睡眠的時刻，是人們休息地更好的睡眠。通過EEG觀察腦電波，科學家知道人們在哪個階段是什麼樣的睡眠。在清醒的時候，人的腦電波是beta wave，這種腦電波非常小非常快。深度睡眠的時候是delta wave，腦電波很長而且很慢。這個時候，身體分泌生長激素，而且身體一般都不動。有意思的是，科學家發現在快速眼動睡眠期間，腦電波和人們在清醒的時候的腦電波很類似，表明大腦活動正在很活躍地進行。所以這個時候睡眠是不踏實的，有很多栩栩如生的夢，有時候身體會動來動去，被父母看來，就是孩子睡覺很不安穩。

科學家還發現，嬰幼兒的睡眠和成人的睡眠是不同的。成人的睡眠，快速眼動睡眠佔總睡眠時間20%，而嬰幼兒的快速眼動睡眠佔總睡眠時間50%，也就是說，一個寶寶如果一天要睡18個小時，那麼他有9個小時是快速眼動時間，也就是，他睡覺經常會翻來翻去啊，或者是手腳揮動，嘴巴也會發出聲音。所以寶寶睡眠淺，這是完全正常的。而且，寶寶在快速眼動睡眠的時候，他不是在做夢，而是大腦在形成突觸和突觸之間的鏈接。也就是說，寶寶需要快速眼動睡眠來發育大腦。如果父母認為寶寶睡不安穩，讓他們吃什麼補劑，讓他們睡得安穩，從長遠來說，很可能傷害了他們的大腦發育。

陳忻兒童心理

人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，由於個體情況的不同，每個人一夜出現多少個週期也不相同。

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。