循經太極拳24式中的“雲手”一式基本上與簡化24式相同，只要注意不要用眼睛看手即可，用眼睛看手容易導致氣機不能運化，並且容易有高血壓，腦溢血等。目光應該自然望於虛空，”虛空藏神“，以餘光自然望之手足運動，可以更好的運化氣血，強壯精神。
雲手的循經主走12正經循環
“進步雲手倒卷肱”，雲手一式是進步攻敵之法。在內功上，主走十二正經，手在小腹前託掌而起時，氣從手指沿背面手三陽經向上走，手在身前轉到側面呈現按掌時，真氣從胸沿三陰經走手。
但是初學者能感受到的是：手在小腹前託掌而起時，氣從手指沿背面手三陽經向上走的感覺會比較強，而走三陰經會比較弱，當手身體側面向小腹中間走的時候，會有氣從手掌向手指走（手三陰經），前期甚至是手到了小腹中間時手指才似有似無的有一點感覺。
這是因為手三陰三陽最敏感的地方是手指尖，而手三陽的循經更容易感知，學習太極的初學者，可以先放空思緒，單手練習雲手，慢慢體會，剛開始可以比較明顯的感受到手指在小腹前託掌往上走時，熱氣從手指往手揹走。而正面手三陰經的感知相對就比較難，可能只感受到穩穩有氣從指根往手指走。
循經應該順其自然，不要強求
但是真正練習時，不要刻意注意氣感，追求氣感。只要練就對了。真氣的流動，要抱著“來之不拒，去者不追”的心態，當體內真氣日益壯大之後，自然會感受到。
至於手三陽走到肩膀之後怎麼流轉，氣又是從哪走到胸口手三陰經的，是怎麼樣形成十二正經的完整循環？ 尚需學者在練習多加自我體會，這裡就不多言了。
久練之後，大小指，大腳趾的感受強烈，丹田氣暖，這是丹道功夫的必然了，這裡不再重複。而且此式的內力循經與攬雀尾不同，“攬雀尾”是氣機不停的開合升降，合在抱球部位，開在周身，降在丹田，起於小腹和腳下。
“雲手”一式則是專注12正經的循環，手三陰三陽的氣感會比較強，足三陰三陽也會有相應的感覺。可以說在24式太極拳中， 每一個式子他的動作不同，並不是主要原因，最主要的是他們的循經軌跡不同，起到的內功鍛鍊效果也是不同的。
“雲手”一式的運動，是通過“虎步龍行”的變幻，雙手子午交換的姿勢，搖動著脊柱，脊柱主宰一身上下相隨的氣脈，陽氣的循經氣化盡在其中。
武技中的“奪臂挫骨，折肱破臂”之術也隱藏在內，只是以掤按抓轉之法出之，是擒拿法的專修。在對手攻擊時，以掤捋抓法制住敵方手臂，再以另一手攻之，在以前的“攬雀尾”技擊應用中有說過，其實專修之法在於“雲手”。
專修武技的幾式太極
其後的“蹬腳”與“雙風貫耳”是比較容易出武功技擊的內容，增力壯身作用明顯。如身體強壯的朋友，可以專修，“下勢獨立”則是更需要打好基礎方好習練了。初學者不宜專習，嚴格說來，還有一式“玉女穿梭”，專修武技內功“鐵甲獨龍掌。”可以適合初學者練的，這裡也不再詳說。
這一篇是循經24式內功與技擊的完結篇了，雖然還有很多式子沒有具體說，但是”觀一葉而知秋“，愛好太極的朋友應該可以從中知道很多武當正宗太極的內涵，如需進一步學習，則真的是要有實修方可，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行“。只有真正的不斷修行，方可知道丹經武學的精髓所在。
歡迎愛好太極的朋友關注，以後可以多多交流。
閱讀更多 九天凌霄客 的文章
