喵姐健康瘦
怎么利用生理期瘦2-3斤？
生理期是女生们无法摆脱的困扰，心情容易焦躁加上身体上的不舒服都使得想要在经期减肥的女生们毫无动力，熟不知，经期后的减肥效果能够事半功倍。
很多科学研究都证明，女性在经期后体内激素、荷尔蒙分泌较为旺盛，十分有利于体内脂肪的分解，那么女生应该如何利用好经期，达到快速减肥并丰胸呢？
月经期间的准备
1.月经期间建议大家常吃一些乳制品，乳制品富含丰富的蛋白质的同时能够帮助调节女性体内荷尔蒙水平，让我们在后期的减肥中，瘦身而不瘦胸。
2.月经期间可以常吃一些胡萝卜以及芹菜，这两种食物中含有丰富的膳食纤维和维生素且脂肪含量较低，为月经结束后减肥打下基础。
到了月经结束后的两周就是女生们减肥的黄金时期，这段时间的减肥效果也是最佳的。我们将月经后的两周分为两部分，按照不同强度来减肥。
月经后的第一周
1.瘦腿，大家可以仰卧在床上，模拟骑自行车的腿部动作，慢慢蹬，每天早晚各做30分钟，现将腿部瘦下来。
2.瘦脸，先用热毛巾敷脸，让脸部血液充分流动起来，用双手手掌贴近两侧脸颊，按住往下巴处下拉，再慢慢用食指沿着鼻梁两侧推上去，既可以瘦脸，还能减少法令纹的产生。
月经后的第二周
1.有氧运动，每天早餐起来跑步三十分钟，晨跑不仅有利于减肥，对一天精神的提高十分有利。
2.减赘肉，平躺，双手抱头用腰腹力量将自己上半身抬起，大腿与小腿呈90度弯曲，用自己的右手手肘去触碰左腿，再用左手手肘去触碰右腿。每组10个，每天3组
3.丰胸，双手合十置于胸前，将手掌使劲合拢后整体向左右两侧移动，用两侧肱二头肌挤压胸部两侧，让胸部外扩的赘肉慢慢聚集到胸部。
食品博士谈营养
回归大自然，中医天人合一，论现代肥胖因，人体运行是自然态中的自动化平衡体，依遗传信息规范范围是人体中各处比重有信息范畴区，就如子麻的种遗传有他的子粒范围信息，西瓜种子有自己的遗传体大信息一样，是种子信息再现的大规律，人体基因信息是人类永远恒持人形定因，现代人体体形中的偏胖，
一，是基因自然程序某处紊乱，比如现代孩子有早熟形肥胖，是把继续增高热能提前后推进脂肪区，。原因是父或母中有邪淫阴，经遗传推入孩子左肾经络十字，使孩子左肾区有邪淫阴反旋，与孩子肾内正旋力在肾经络十字左右对碰，反复碰是肾经络十字下端通向孩子生育区（女子宫中心经络十字，男前列腺区）受冲击左右摆正，不断刺激生植系统，使孩子性成熟提前，不但为小胖子，还会因生植系统内在成长信息未完而早停，带来一后生育能力弱是大事，。
二，倒致现代人偏胖因除运动少，与肉食过量，肉食是阴体食物，也是高脂食物与植物最大区别是，植物离土后仍具活力，比如种存其应用，所以植物在离土后仍能保持一定时的阳生活力。除在消化环节上快速，营养利用率高，而动物死后，是彻底失去活性阳力的纯阴物，肉食自身阴死肉性，在进胃后，会消耗胃内阳生力，全靠胃分解消化，胃中消化工作一个流程连续重复三次就无力起动第四次消化程序，肉阴食在一次次消化中将胃动力消弱，使下推力弱，加上肉食即阴又无自活力，在胃区停留时间长，增加了酸性，缓缓下肠后，使肠内减性动力被耗弱，让肉食粘性增加，下行缓慢，行到肚中后，要向左肠区上扬过度，上冲滞慢，是肉食中含的消化物在无气化与排出口区停留，受后面过来新食推力，因半化物有冲力，被挤在肠上区，将肠与肚中的呼出排污口冲大又被自物堵，挤到肚中呼口下方的酸脂区成为脂性粘液新成员，运行于脂肪系统，是肥胖因，，减肥要停肉食，加上适量劳动是是理想的自然减肥康复法，人体有规律，勤劳是健康力，回归大自然，永远回归大自然！！！
