鉴字浮画
中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。 阳春三月养肝，要牢记5个护肝秘笈
护肝秘笈一：饮食多甜少酸——降火养脾
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。
护肝秘笈二：敲打肝胆经——疏肝泻火
经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝秘笈之一。具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
护肝秘笈三：喝枸杞酵液——滋养肝脏
日常吃点枸杞或喝点枸杞酵液，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
但单纯的吃枸杞，养肝功效不会那么突出，养肝见效也慢，建议搭配葛根、荞麦、大豆、蜂蜜等食物一起发酵来吃，这样可以充分发挥食物之间相互增益的作用，而且发酵后食物的营养物质及有益于肝脏的有效成分会相应提升，养肝功效更明显，如仰甘枸杞益生菌酵液。
护肝秘笈四：平心静气——去肝火
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
护肝秘笈五：夜卧早起——排肝毒养肝血
这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，晚睡早起，早晨去散散步放松形体。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。
美大康兮
红花玫瑰饮 （1）做法：10克红花，3-5朵玫瑰花，15粒枸杞，2枚大枣切片，少许冰糖，代茶饮 （2）功效：美容养颜、淡斑去皱，疏肝解郁
二、槐花：凉血止血，平肝补肾。 槐花性味归经：槐花味苦，微寒；归肝、大肠经。
槐花饮 用法：代茶饮； 功效：清肝泻火、凉血止血、及降血压的作用。
本人才疏学浅，知道的也就这些，希望大家把知道的给我留言，我好学习学习！
