鑑字浮畫
中醫講“春應肝而養生”，如今已到了陽春三月養肝黃金期，是時候趁著三月的尾巴好好養肝了，也就是所謂的肝好，百病才不會侵襲。 陽春三月養肝，要牢記5個護肝秘笈
護肝秘笈一：飲食多甜少酸——降火養脾
中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。肝火旺及脾胃虛弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大棗、山藥、南瓜等。
護肝秘笈二：敲打肝膽經——疏肝瀉火
經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏洩、清肝瀉火，是不錯的養肝秘笈之一。具體做法：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
護肝秘笈三：喝枸杞酵液——滋養肝臟
日常吃點枸杞或喝點枸杞酵液，對於肝臟健康十分有益處的。枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。
但單純的吃枸杞，養肝功效不會那麼突出，養肝見效也慢，建議搭配葛根、蕎麥、大豆、蜂蜜等食物一起發酵來吃，這樣可以充分發揮食物之間相互增益的作用，而且發酵後食物的營養物質及有益於肝臟的有效成分會相應提升，養肝功效更明顯，如仰甘枸杞益生菌酵液。
護肝秘笈四：平心靜氣——去肝火
保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。所謂“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。建議要學會自我調控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣鬱結。
護肝秘笈五：夜臥早起——排肝毒養肝血
這裡說的“夜臥早起”指的是應順應自然界生機勃發之勢，晚睡早起，早晨去散散步放鬆形體。肝的排毒，需在熟睡中進行，而凌晨1：00-3：00是肝臟排毒的最佳時間，各個臟腑的血流都經過肝，肝膽在此刻發揮的解毒作用達到最高峰，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。但也不能過分強調臥床休息，若活動太少，同時又營養過度，可使體重持續增加，有形成脂肪肝的可能。
美大康兮
紅花玫瑰飲 （1）做法：10克紅花，3-5朵玫瑰花，15粒枸杞，2枚大棗切片，少許冰糖，代茶飲 （2）功效：美容養顏、淡斑去皺，疏肝解鬱
二、槐花：涼血止血，平肝補腎。 槐花性味歸經：槐花味苦，微寒；歸肝、大腸經。
槐花飲 用法：代茶飲； 功效：清肝瀉火、涼血止血、及降血壓的作用。
本人才疏學淺，知道的也就這些，希望大家把知道的給我留言，我好學習學習！
