童趣繪本親子共讀
到了孕晚期，伴隨著準媽媽們激動的心情，子宮也變得越來越不安分。除了產前必然會經歷的宮縮外，很多準媽媽也會經歷假宮縮。與真正的宮縮不同，假宮縮沒有規律性逐漸加重的疼痛，而是會出現不規律出現的下腹部一陣陣的板硬緊繃感。假宮縮的產生多與準媽媽們長時間保持同一姿勢，如久坐久站；
KK健康
蔣佩茹大夫
假宮縮和真宮縮的區別
分娩前數週，由於子宮肌肉較敏感，會出現不規律的子宮收縮，這種宮縮無規律，無週期性，持續時間短，力量弱，也不會又疼痛感，且不能使子宮頸張開，不是臨產的表示，這就是假宮縮，臨產的子宮收縮，是有規律性的，初期間隔時間大約是10分鐘一次，準媽媽會感到腹部陣痛，然後陣痛的持續時間逐漸延長，至40-60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3-5分鐘，當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹很硬，這就是真宮縮了
真宮縮是分娩的前兆
只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆，疼痛的強弱也因人而異，有的在腹部，有的在腰部，不強烈的宮縮可以沒感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣，準媽媽不必緊張。當宮縮像浪潮一樣湧來，陣痛向下腹擴散，或是腰痠下腹有排便感時是正常分娩的徵兆，這種宮縮是為寶寶出生作準備的
當假宮縮頻繁時怎麼辦
齊老師談談
孕麻麻們是不是也會出現子宮發緊感呢，特別是孕晚期，少點的一天幾次，多點的一天幾十次，那是什麼呢，其實就是生理性宮縮，大家俗稱的假宮縮，在我這裡它就是子宮在操練，因為子宮是個愛運動的寶寶哦。
不知道麻麻是怎麼想的，但在臨床還是比較多見的，大晚上的跑來一家子的人，醫生醫生，我老婆要早產了，你快來看看。一問病史，一查體，才知道晚上出現了子宮發緊感，大概1小時2次，沒有陣痛。我微笑的勸說沒事，回去吧，但是家屬還是要求住院觀察。沒辦法，收住入院吧。可是入院後第二天就吵著鬧著求出院了，因為周圍孕媽媽告知她們以前也是有這種情況的，甚至假宮縮（生理性宮縮）比她多緊。但是話又說回來謹慎還是需要的，畢竟早產的危害是很大的。
什麼是假宮縮，其實宮縮是真宮縮，只不過它沒有縮復性，也沒有規律性，也沒有陣痛而已，臨床上的專業術語叫做生理性宮縮，想必大家看到生理性的字眼可以放心了吧！其實生理性宮縮（假性宮縮）早在孕16周就開始有了，子宮也是個愛運動的寶寶哦，它會每天都做操的，為的是為分娩做準備，等發動時，它可以更好的展示它的肌肉💪在分娩中發揮出色的表現。有些麻麻或許會問，我為什麼沒有假宮縮，其實是有的，只是你沒發現而已。就像有些人，被擦傷了，沒感覺，有些人卻感覺到無比的痛苦一樣。每個人的感知力是不同的，你沒感覺到，並不表示它不存在。
產科醫療顧問
孕晚期頻繁出現假宮縮怎麼辦？
孕晚期假宮縮並不是真正的臨產徵兆。
什麼是假宮縮？
假宮縮就是子宮偶爾有收縮，腹部有發緊感，但是這種宮縮是不規律的。所以稱它為假性宮縮。很多媽媽會被這種假象所欺騙，以為這就是真正的宮縮。
假宮縮不管持續多少天，都不是臨產的徵兆。而且它宮縮的時間是不固定的，沒有任何的規律可言。
什麼是真宮縮？
真宮縮是子宮有規律的收縮，開始可能是20分鐘一次，慢慢變為15分鐘一次，10分鐘一次。這時候需要媽媽記錄，每次宮縮間隔的時間。
只有每次宮縮間隔的時間，是一樣的，才是真正的宮縮，如果前一次是30分鐘前，後一次是1個小時，甚至更久，那就不是真正的宮縮。當宮縮開始5分鐘一次的時候，那才是臨產的徵兆，這時候宮口才會打開。
真宮縮來了怎麼辦？
如果宮縮伴有見紅和破羊水，那麼必須把屁股墊高，然後，馬上就醫。
星星媽育兒說
這是正常的現象。越是接近臨產，假宮縮就越頻繁。
出現假宮縮的時候，馬上停止運動，能坐下最好。然後放鬆，等待假宮縮過去。
其實，樂觀一點想，說明自己離卸貨的日子越來越近了。假宮縮剛好讓孕婦適應一下宮縮的感覺，免得真宮縮的時候太緊張。
假宮縮和真宮縮最好區分的一個特徵就是：假宮縮不疼，而且一會兒就好了。
當有一天，肚子開始宮縮，同時感覺盆骨疼，哪就是真宮縮了。真宮縮會有規律地持續宮縮下去，而且宮縮的間隔越來越短，宮縮的時間越來越長。當宮縮間隔只有1分鐘左右的時候，說明宮口快開全了，孩子馬上就能出生了。
品智女人
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健康守門人
孕晚期出現假性宮縮是正常的，由於孕後期，胎頭位置下降，使子宮頸口受到壓迫牽拉，子宮肌肉處於敏感階段，就會頻繁出現發緊發硬，也就是假性宮縮。
我現在處於26周+，經常會出現假性宮縮，特別是晚上躺到床上，肚子一陣陣的發緊發硬，我有時候感覺內臟也被頂起來了。會讓我們感覺突然間的感覺不想動，呼吸好像也沒那麼順暢。
出現假性宮縮的時候，如果是躺在床上，我就會選擇輕輕的揉動肚皮，慢慢的胎兒好像感受到我的撫摸，就會慢慢的恢復，發緊發硬的時間就會持續得時間比較短，我想這也是減輕假宮縮帶來的不舒服的一種辦法吧。
但是，如果假性宮縮比較頻繁，而且帶有規律性，出現陣痛，那就要考慮是否是臨產的症狀，已做好入院生產的準備了。
