午餐

午餐给宝宝吃煮的稍烂一点的米饭，我们家宝宝很爱吃米饭，饿了就嚷着“饭饭、饭饭”光吃白米饭也吃的很香，米饭在煮之前用水泡一会，煮出来口感更好。宝宝挑食偏爱吃根茎类蔬菜，尤其喜欢吃花菜，叶子类蔬菜吃的少，为了给宝宝增加口感，我还买了儿童酱油，调味后宝宝确实多吃一点，虽然知道原味的健康，但还是希望宝宝长结实能多吃点。

肉类

肉类是宝宝爱吃的，我们家常吃的有排骨汤、昂刺鱼汤、牛肉、蒸鸡，都是口味比较清淡的，从来不烧红烧的肉类给宝宝吃。肉汤都是用陶瓷电炖锅炖好几个小时的，宝宝现在想吃肉了条件反射的就会跑到电炖锅前说“肉肉、肉肉”。由于昂刺鱼的刺少，我们都买这种鱼给宝宝吃，有一次给宝宝喝鲫鱼汤，给刺卡过一次，后来就只买昂刺鱼给宝宝吃了。

加餐

下午两餐之间给宝宝吃点水果，喂点奶，如果出去玩会给宝宝带点零食吃。宝宝常吃的零食有亨氏和方广的果汁泥、嘉宝星星泡芙、嘉宝奶酪条、方广小馒头这几种，更小一点的时候还爱吃入口即化的溶豆，会咀嚼后就不怎么吃了，我们家宝宝挑食，饼干和肉松都不爱吃。

晚餐

晚餐有时吃饭，有时吃面。长条的面条煮熟后还要夹断不方便喂，我就给宝宝买的颗粒面、蝴蝶面、数字面这种好入口的，煮面条先用清水煮，煮好后单独干捞起来放入荤汤里，再撒点葱花。

最后记得，在宝宝入睡前再给宝宝喂一次奶。

内容来源—孩子王育儿达人满满麻麻

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

我的小宝现在十个月，目测出牙8颗，每天吃五餐，三餐牛奶和两餐辅食，具体安排如下：1、早上7点半到8点半，根据小宝醒来的时间喂第一餐牛奶，180毫升的水加上奶粉，大概200毫升吧，一口气喝完稍微休息下就起床玩耍。

2、10点半到11点的样子蒸鸡蛋一个，然后喂完的时间大概是11点半到12点。我家小宝爱吃鸡蛋，如果鸡蛋比较小的话就加一个鹌鹑蛋一起蒸，大概加水蒸完是一个饭碗的量。吃完就会睡午觉了。

3、午觉大概睡一个半至2小时，醒来后还是玩。3点左右喂牛奶，还是180的水泡奶粉。因为三点半我要带小宝去幼儿园接大宝，所以这个时间是固定让小宝喝奶，方便快捷。

4、到晚上6点半7点的样子泡米粉。也是泡一饭碗，现在10个月了，我会在米粉里面加一些自制的肉松，一些医生和专家说吃些红肉补铁，呵呵，这个说话的可信程度见仁见智。

5、吃完米粉有时会小睡半小时，有时不睡。反正最后一餐奶是在晚上9点半到10点的样子喂，同样180毫升的水泡牛奶。吃完就睡觉，一觉睡到大天亮。

我家小宝被我带的很规律，从来没有因为饿起来大哭大闹，好像至今也没有发生肠绞痛，现在隔一天两天我会煮粥，白米粥加些土豆淮山或者肉松啥的代替鸡蛋或者米粉。还有吃晚饭的时候，会弄一小坨米饭放她嘴里，她也能吞。在她玩耍的时候偶尔喂一点溶豆当零食。身高体重都符合标准，所以我觉得这样的安排比较适合我的小宝。

小小杉毛陀

按阶段说吧，一般六个月左右开始吃辅食。

6个月，一般先吃米粉，不容易过敏也好消化，刚开始接触的时候从少量开始添加，逐步过度，可以选一些含钙铁锌的米粉，调稀一点，毕竟宝宝一直喝奶是流体的，别把米粉弄的太稠，喝不下去。一天吃一顿就可以，选在上午九点十点左右，万一有不适可以及时观察，不要选晚上，睡着了没法判断。也可以吃小米汤。

8个月9个月，可以吃一到两餐，上午6点喝奶，9点吃米粉或者小米汤，12点喝奶，3点喝米粉，6点喝奶，8点喝奶，晚上夜奶。大概是这个时间点。

这个时候可以吃些别的丰富一下，比如蛋黄，水果，细面条，蛋清别吃啊易过敏，十个月以后在吃吧。面条选那种很细很细的手工挂面，可以往里面加点白菜叶和西红柿。吃点味道淡一点的磨牙饼干。

10个月到12个月，可以吃两到三餐。早六点，中午十二点，晚上五点吃点辅食。吃馒头，鸡蛋饼，西红柿面，小米粥，大米汤都可以，可以吃点肉泥，菜叶。

一岁之前以奶为主，辅食辅助，主要是锻炼咀嚼能力和尝食物本来的味道，不用加盐也不要加油。可以吃饼干和小面包。可以吃鸡蛋。

肖肖222

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6月龄宝宝 辅食初体验

这个阶段辅食最主要是体验尝试。所以对于6个月的宝宝，和以前吃奶单纯的吮吸不同，由原来的泥糊状往固体慢慢转化，进食方式发生了巨大变化。 母乳/奶粉一天4-5次，一天大概800-1000的奶量，辅食每天只需添加1次就可以了。 在制作辅食的过程中越细腻越好，保证泥糊状，可以调的稀一点，慢慢去过渡，方便宝宝吞咽。做好以后可以用勺子舀一下看下辅食的流动性，很OK就可以给宝宝吃啦！

5-6个月：一天辅食的搭配比例参考图

7-8个月 启蒙阶段，适量增加辅食的多样性 经过了6月龄的尝试，这个阶段宝宝的咀嚼和吞咽功能有了一定的提升。妈妈们接下来做辅食可以稍微稠点，性状也不用那么精细了。 母乳/奶粉一天3-4次，一天大概700-900的奶量，辅食由一次慢慢增加到两次。 其中一餐辅食可以让宝宝完全吃饱，另外一餐还是辅食加奶的形式为一餐。食物的品种要多种花样，每种食物尝试2-3天没有问题可以换另外一种。 Point：辅食添加原则上需要宝妈奶爸严格执行哦！

7-8个月：一天辅食的搭配比例参考图

9-11个月 咀嚼能力锻炼，食物品种更丰富 这一时期要特别注重咀嚼吞咽能力的锻炼，如果能很好的过渡这个阶段，可以避免很多问题。食物的性状不是跳跃式的，而是渐进式的，所以一个阶段有一个阶段要适应的性状。 母乳/奶粉一天3-4次，一天大概600-800的奶量，辅食由两次慢慢增加到三次，量也可以逐步加上去。 除了主食提供碳水化合物和能量以外，还需要搭配一些蛋白质含量高的食品如肉类和蛋类。宝妈们也不要疏忽适量添加蔬果哦，可以提供维生素和膳食纤维。一天的三餐可以同大人的时间安排。

9-11个月：一天辅食的搭配比例参考图

12个月以上： 合理搭配，逐步过渡到辅食为主 周岁的宝宝对食物的接受能力已经很强了。宝妈在准备辅食时也可以大胆尝试多样化的搭配，让宝宝辅食向成人模式靠拢，不需要再那么小心翼翼。 母乳/奶粉一天3-4次，一天保证500的奶量就够了 ，辅食一天三餐，量需要增加到能让宝宝吃饱，摄入足够多的营养。一日三餐同大人，同时可以安排上午下午两次点心，可以是面包，饼干或者是水果。 周岁以后辅食变得重要起来，光靠奶粉和母乳已经没办法满足宝宝身体发育所需的营养了。所以如何合理、科学地搭配以确保宝宝摄入足够的营养，是宝妈需要重点考虑的问题。总的来说，可以以提供碳水化合物的谷物类食物为主，再适量搭配提供维生素，膳食纤维（预防便秘），蛋白质，脂肪的食物。

12个月以上：一天辅食的搭配比例参考图

Tips： 从大人的食物中分出宝宝的辅食 周岁以后辅食三餐时间可以同大人，这样宝宝可以模仿大人的进食，同时提高自己吃辅食的积极性，氛围营造也非常重要。一天三餐加两次点心。 很多妈妈比较忙，没有时间单独给宝宝做辅食，到了周岁以后其实可以在准备大人的饭菜时，在没加调味料以前分出一部分，再做成宝宝吃的辅食，这样可以节省很多时间。 记住下面这些原则，掌握从大人的食物中分出辅食的技巧哦！

1、食物的选择和做法，尽量做得软烂好消化吸收。

2、调味以前分出宝宝吃的部分再制作出宝宝吃的辅食。

3、注意盐分，糖分，脂肪的摄入量，尽可能让宝宝吃的清淡点。即便是大人也建议吃的清淡，这样以后宝宝即便吃大人的菜也问题不大。

4、尽可能选择宝宝也能吃的食物来制作大人的饭菜，这样能让宝宝跟着大人一起吃饭，增进家人间的感情

注：虽说宝宝可以吃大人饭，但还是应以营养搭配为主；故，如时间充裕建议给宝宝做小锅饭。 如何安排每顿辅食的量？ 其实每个宝宝的发育情况都不一样，具体要吃多少辅食没有一个严格的标准！妈妈可以根据以往宝宝的一个进食量来做参考。 勺子到嘴巴宝宝如果扭头不要吃了，或者吃进去又吐出来的情况，很有可能是吃饱了，这样妈妈就不要再继续喂了。宁可七分饱，也不要吃撑。 一般宝宝在饿的时候会一直吃饭，注意力很集中的。就像我家宝贝最安静的时候不是睡着了，那就是在吃饭。自己会吃辅食的宝宝，刚开始很专注在吃，吃着玩起来了，说明也不饿了，这个时候也可以不要让宝宝吃了。 所以宝宝是会判断自己有没有吃饱的，千万不要宝宝不要吃了，还在后面追着喂。

女神宝妈课堂

首先，关于辅食添加有个基本原则:宝宝满六个月后根据宝宝适应程度逐步添加辅食。记得是逐步，切忌一下子给宝宝吃很多。

其次，一般来说，辅食添加有几个大致阶段。

一，6个月，先少量添加含铁米糊。这时候宝宝刚开始接触辅食，所以量很少，每次添加几口，而且尽量调稀。太稠会使得宝宝肠胃一下子不适应出现便秘。这是尝试阶段，每天一餐即可。

二，7-9个月，这时辅食量可以增加至1-2餐。而且逐步添加新品种，比如蛋黄，水果，肉末等。每添加一个新品种要观察三四天有无过敏现象再添加另一种。

三，10-12月。这时辅食量可以增加至每天2-3餐，品种也非常多样化，可以给宝宝尝试粒状食物以锻炼她的咀嚼能力。

最后还有个打前提一定要知道，一岁以内所有的食物包括水都是辅食，奶才是主食，不要因为添加辅食而喧宾夺主。

悠然成长

我家小宝马上8个月了，因为是和我睡的，每天早上6点多边睡边吃点奶，到9点左右喝粥，西红柿牛肉粥啊，鱼泥蔬菜粥，南瓜小米粥之类的，每天换个花样吧，然后就是中午我吃完午餐陪她睡觉的时候喂点奶，睡午觉醒来3点多会吃点点心，因为不太爱吃水果泥，一般会蒸3颗小红枣，吃点枣泥或者紫薯泥，香蕉泥之类的，这个点吃的量少，到了晚上6点半吃晚餐，一般就是各种蔬菜泥或者虾泥鱼泥之类的掺在米粉里，最后一顿就是睡觉的时候再喝奶啦。

目前已经9个多月了，除了原来吃的，现在开始添加烂面了，把儿童面剪碎了煮烂，加上菜糊糊，一般牛肉呀，虾呀，鱼呀配上一份蔬菜，加个蛋黄进去打成泥，蒸熟了拌在面里，宝贝超级爱吃！

这里在给大家分享点小心得，建议买点芝麻磨成粉，可以每天加勺在粥啊糊里，非常方便。还有，我家现在都不买米粉了，自己用大米小米黑米糙米混在一起打成了米糊，然后分成若干分，分装在食品袋里冷冻，每天取一份出来，可以做米糊，也可以用来做发糕，还可以加面粉鸡蛋食物做饼吃，一次可以做上半个月的量，很是方便呢！

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首先要看宝宝多大了，六个月开始应该添加米粉，但一定要少量，宝宝还很小，胃也很小，吃的多了容易消化不良，脾胃虚弱，上火便秘，在大些就好了，可以添加蔬菜泥，水果之类的，到一周左右就可以大人吃什么孩子吃什么，不需要刻意为孩子作了，宝宝也需要油水，如果油水不够会便秘，正常三餐就好，可以上午或下午添加水果，尽量不要强塞，吃就吃，不吃就不吃，孩子还小，撑坏胃，会经常生病，感冒，所以顺其自然

忻州在线号

来说说我家四个半月宝宝的辅食安排：

早晨9点起床母乳，一个小时后，米粉两勺，温水冲，吃完后喂点水

中午12点母乳，午睡，醒来后母乳

晚上，我们晚餐的时候，两勺米粉，让他觉得和我们大人是一样的该吃饭的时候吃饭。

小爸爸的小妈妈

给宝宝喂辅食，是根据孩子的需求来喂，年龄不同，吃辅食的次数也不一样，12个月以内的宝宝还是以奶为主。

一般来说：

• 6个月开始添加辅食，一天一顿就够了，泥糊状为主。
  

• 7-9个月，每天可以喂2顿辅食，喂奶前后都可以；
  

• 10-12个月，一天2-3顿辅食，食物可以不必处理得那么精细，锻炼宝宝的咀嚼能力；
  

• 1岁-2岁，母乳或奶粉会跟不上孩子发育的需求，而且宝宝咀嚼能力已经具备，可以安排一天三餐，上午下午加点心，比如水果、饼干等，科学合理的搭配，营养充足就行。

  
  

如果开始宝宝吃得专注，后面勺子递到他嘴边扭头不吃了，就可以不用喂了，如果吃完了还想吃，可以适当增加量和次数。

上面只是参考，每个孩子发育不一样，吃辅食没有绝对的次数，还是以宝宝的需求为主，父母细心一点，观察捕捉宝宝的饥饿信号和满足信号。

關鍵字: 辅食 育儿锦囊 六个月