有时候我们会感觉到神疲乏力，身体沉重，什么都不想做，还总是睡不醒，很多人会说那是因为你懒，其实不然，出现这种情况很可能是因为你的身体里有湿气作乱导致的。
人体有湿气有除了以上说的这些情况之外还有哪些表现呢？
1、口腔异味
口腔里有腥臭味，怎么除都除不掉，舌苔厚腻，水滑，舌体胖大，舌边有牙齿印。
2、虚胖
身体肥胖，这是因为湿气入体，郁结脾脏，导致脾脏运化水湿的能力降低，大量的水湿在体内堆积，形成虚胖，这种胖有一个特点，既怕热又怕冷。
3、胃肠不好
食欲不振，经常腹泻，腹胀，消化不良，大便黏腻不成形，总感觉排不净，擦不净。
以上就是体内有湿气的常见表现，小伙伴们可以自查一下，中医讲，湿气是万病之源，因此一定及早发现及时调理，否则会危害健康，诱发疾病。如：湿疹、风湿、妇科疾病，心脑血管病，脂肪肝等，因此一定要引起重视。
那么，生活中有哪些方法可以祛除湿气呢？
1、艾叶泡脚
艾叶：入脾、肝、肾经，具有清除体内湿气、温养经络，促进体内的血液循环，排出湿气。
取一两艾叶，置于盆中，然后加开水，5~10分钟后，加冷水，将水温调至40度左右，然后把脚放进去，水要没过脚踝，泡20分钟，保持水温。
2、饮食调理
首先饮食一定要规律，不过食生冷辛辣刺激，以及油腻的食物。饮食要清淡，多样化，营养均衡。其次，可以做一些祛湿的食物吃，最简单的就是熬红豆薏米汤喝，不仅好喝还祛湿。
中医讲：
红豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
薏米：可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
因此，多喝红豆薏米汤，健脾胃，利水，祛湿的效果，可以轻轻松松把体内的湿气除掉。
3、运动
运动能够加快人体虚弱也循环，加快人体代谢，帮助排泄湿气。同时运动还可以强身健体，增强体质，提供免疫力。
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