妈咪厨房说

人体湿气重与饮食习惯，运动不足等均有关系，有哪些具体的表现症状呢？

1、皮肤状况差

湿气重的人脾胃的运化不好，水湿停滞在体内无法排除，进而影响到皮肤的代谢情况，容易滋生痘痘也容易干燥。由于体内湿气对人体新陈代谢产生的影响，废物不及时排出时，黑色素就会沉淀影响皮肤状况，时间久了就会产生色斑。

2、消化功能差

湿气重脾胃运化不好，脾胃运化不好湿气重，这是互相影响的两个方面，湿气重的人大便粘稠，容易消化不良。

3、容易疲劳

湿气重的人在饭后很容易犯困，表现为头晕、打不起精神，对工作和生活也有一定的影响。有的人在午休的时候还会经常流口水，也是由于体内湿气重导致的。

4、容易水肿

湿气在体内滞留无法排出的话，身体也会有水肿的表现，如果你用手按在大腿或者小腿，马上抬起手，会发现一个坑不容易恢复原状，这就是水肿的表现。出现水肿现象的时候，湿气就比较严重了。

5、容易肥胖

湿气重的人新陈代谢出现问题，脾胃运化也慢，反而容易发胖。

以上是湿气重的常见表现，如果一旦发现自己是湿气重的体重就要注意调养了，平时的饮食、起居、精神心理都要注意一下。可以多运动的方式来健脾，帮助脾胃运化排出湿气。不要贪凉，吃东西要吃温热的，穿衣服也要注意保暖。注意休息，劳逸结合，不要想的太多，思虑重也会对脾胃造成伤害，反而加重了湿气重的症状。

如果想及时带走身体多余的水分，可以多喝茶和咖啡，里面的利尿剂成分帮主带走多余的水分，还可以提神醒脑，让一天的工作效率倍增。

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湿气重影响人体健康，湿气重的人主要有以下表现：

1、排便黏，不宜易冲干净，有的便后，马桶上会留有一些黄色粘液，大便感觉不爽，排便多，这些表现均为体内湿气重造成的。

2、有些人头发特别爱出油，不管什么季节脸上都会出油，身体也会出油，总是油腻腻的感觉。我也是湿气重的表现。

3、湿气重，还会有睡觉时流口水的现象出现。

4、湿气重还会造成小肚大。

5、湿气重，在掏耳朵的时候会发现耳屎发湿。

6、有些人脚臭为脾大导致，而脾大就是由于脾脏内湿气重导致，所以脚就会有汗臭味。

7、湿气过重，就会导致体重加重，关节变得发僵发硬，起床有全身酸痛感，下肢出现水肿现象等。

8、出现类似湿疹类皮肤病，饮食不佳，消化不好。

9、可以照镜子观察舌苔，是否有厚腻，舌头胖大、舌头边缘出现齿痕，若有很可能是体内产生脾湿。正常人舌头象红润，舌苔薄、白、净。

10、有湿气还会有头晕、四肢发沉、全身有不适感，类似背有中午一样。而且湿气重会导致发热、轻度畏冷、风，等表现。

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不知道大家有没有去看过医生，医生看病多会看你身上有没有湿气，因为湿气是万病之源，很多疾病都与湿气有非常大的关系，可以说你生病基本上是由于湿气引起的。你还不知道湿气重的危害吗？那以下的症状就要看看了，你身上是否也有。

1、小肚子变大

小肚子显得很胀，看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼！

2、白带会增多，阴部潮湿瘙痒

不知道你们这些女性朋友有没有这些情况，要是有这些情况，要是全都占全那么你是湿气重的人，没有占全的朋友就是轻微湿气，轻微的朋友可以用以下方法祛湿。

3、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

4、看排便

体内湿气表现在大便上最明显的特点就是大便不成形，所以清晨方便后最好观察一下大便，如果发现大便颜色发青、溏软不成形或是容易粘在马桶上，不容易冲下去，就说明体内有湿气了。

5、出油，长痘痘

湿气重表现在脸上，就是会引起脸上出很多油、还有会长很多痘痘。一个最明显湿气重的特征就是，前胸和后背都会长痘痘。体内湿热过重，脸上甚至会长痤疮。出油长痘痘都是身体给自己的一种信号，说明你体内湿、热两种病邪太盛啦！要赶快注意祛湿了。

湿气不同的程度，湿毒对人体健康的危害不同，可以分为以下五级：

一级湿毒：在表皮；症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉；症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，肺虚多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

教大家四种祛湿好方法

1、拔火罐

拔火罐现在是越来越多人用了，特别是有些国际友人，都开始使用中国这种非常古老的医疗方式了。这无疑是在帮中医做无形的宣传。拔火罐利用罐体为医疗工具，进行燃火，或者是抽气，就能让罐体产生负压，再吸附于人体上，就可将人体内的毒素，还有湿气给吸出来，从而达到驱寒祛湿，加强免疫力的效果。

2、蒲公英荷钱茶

蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！

荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。

蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。

3、运动

运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

4、多通风多换气

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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什么是湿气？湿气重有哪些表现？湿气的危害及祛除详解

经常听人们说湿气重，身体不舒服是因为湿气重……到底什么是湿气，湿气都有哪些症状？以及怎么祛湿？都是我们应该了解的

首先湿气分寒湿和湿热，我给大家看一张图片，一目了然帮你诊断湿气。

那么，下面要看看什么是湿气？

湿即水湿，又称湿邪，是中医上的一种说法，为致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，在这六邪中，湿是最难缠的，素有“千寒易祛，一湿难除”之说，一方面因为湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，相互夹杂，很难分辨，因此在去湿的时候一定要根据病理进行辨证除湿。

湿气重会对身体带来哪些威胁？

湿气重如果不加以调理，会出现关节病、消化问题、肿瘤、癌症等严重疾病。

【常见的去湿食材】

砂仁：性温，化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。常用于湿浊中阻，脾胃虚寒，呕吐泄泻，胎动不安等。

荷叶：冲泡干荷叶茶，有去湿利尿、开胃消食的作用。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

茯苓：性平。利水渗湿，健脾，宁心，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均适用。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿、益肠胃、利尿等功效。

甘草：性平，和中缓急，润肺，解毒，调和诸药，常用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚。

小茴：性温，散寒止痛，理气和胃。常用于虚寒、寒湿体质，不过注意每次食用量也不能过多。

木棉花：具有清热利湿，解毒的作用。对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显著疗效。

芡实：性平，益肾固精，补脾止泻，去湿排毒。

香薷：微温，发汗解暑，行水散湿，温胃调中。常用于化湿和中、利水消肿、解表解暑、开宣肺气。

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湿气重的人，身体会出现数十种不适！

让我慢慢道来，究竟湿气有多可怕？

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺；

同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：

肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。

五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

有湿气的人，身体会出现数十种不适：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；

⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；

⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；

⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹等等。

一些人对照下面的症状，一一检查下，会吃惊的发现自己符合很多种，有一些被湿气缠身多年的人，会发现自己几乎每一条都符合。

这是因为湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦，湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。

这并不是最可怕的结果，毕竟身体的这些小毛病，大部分人都觉得没有什么。

但是湿气还有两个对人最严重的影响：

1、湿气会影响一个人的皮肤、容貌、体型

一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。

我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。

湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

2、湿气会诱发140多种疾病

这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。

根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：

上面表格里面，得上任何一种疾病，都会让人极为痛苦；

这些疾病的诱因是湿气，所以中医把湿气归结为万病之源；

如果你对此毫不在意，那么多年之后当这些疾病找上你的时候，

你的健康，容貌，事业都将被一一夺走。

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湿气是万病之源，很多疾病都与湿气有非常大的关系，可以说你生病基本上是由于湿气引起的。

我们来看一下湿气症状：

1、肥胖。

湿气重会导致脾胃虚弱，身体水湿就无法完全排出体外，在体内越聚越多，慢慢的就会形成小腹水肿，小肚子就会显得比较大 （小腹水肿）。长期不去湿的话，还会形成肥胖。

2、长痘痘

最明显湿气重的特征就是，

3、看舌头

舌头“锯齿状”，就是湿气重的症状。

4、

祛除湿气有一个很好的办法，见图你就懂了

如果你有湿气，希望你早点痊愈

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