媽咪廚房說

人體溼氣重與飲食習慣，運動不足等均有關係，有哪些具體的表現症狀呢？

1、皮膚狀況差

溼氣重的人脾胃的運化不好，水溼停滯在體內無法排除，進而影響到皮膚的代謝情況，容易滋生痘痘也容易乾燥。由於體內溼氣對人體新陳代謝產生的影響，廢物不及時排出時，黑色素就會沉澱影響皮膚狀況，時間久了就會產生色斑。

2、消化功能差

溼氣重脾胃運化不好，脾胃運化不好溼氣重，這是互相影響的兩個方面，溼氣重的人大便粘稠，容易消化不良。

3、容易疲勞

溼氣重的人在飯後很容易犯困，表現為頭暈、打不起精神，對工作和生活也有一定的影響。有的人在午休的時候還會經常流口水，也是由於體內溼氣重導致的。

4、容易水腫

溼氣在體內滯留無法排出的話，身體也會有水腫的表現，如果你用手按在大腿或者小腿，馬上抬起手，會發現一個坑不容易恢復原狀，這就是水腫的表現。出現水腫現象的時候，溼氣就比較嚴重了。

5、容易肥胖

溼氣重的人新陳代謝出現問題，脾胃運化也慢，反而容易發胖。

以上是溼氣重的常見表現，如果一旦發現自己是溼氣重的體重就要注意調養了，平時的飲食、起居、精神心理都要注意一下。可以多運動的方式來健脾，幫助脾胃運化排出溼氣。不要貪涼，吃東西要吃溫熱的，穿衣服也要注意保暖。注意休息，勞逸結合，不要想的太多，思慮重也會對脾胃造成傷害，反而加重了溼氣重的症狀。

如果想及時帶走身體多餘的水分，可以多喝茶和咖啡，裡面的利尿劑成分幫主帶走多餘的水分，還可以提神醒腦，讓一天的工作效率倍增。

康復匯

溼氣重影響人體健康，溼氣重的人主要有以下表現：

1、排便黏，不宜易衝乾淨，有的便後，馬桶上會留有一些黃色粘液，大便感覺不爽，排便多，這些表現均為體內溼氣重造成的。

2、有些人頭髮特別愛出油，不管什麼季節臉上都會出油，身體也會出油，總是油膩膩的感覺。我也是溼氣重的表現。

3、溼氣重，還會有睡覺時流口水的現象出現。

4、溼氣重還會造成小肚大。

5、溼氣重，在掏耳朵的時候會發現耳屎發溼。

6、有些人腳臭為脾大導致，而脾大就是由於脾臟內溼氣重導致，所以腳就會有汗臭味。

7、溼氣過重，就會導致體重加重，關節變得發僵發硬，起床有全身痠痛感，下肢出現水腫現象等。

8、出現類似溼疹類皮膚病，飲食不佳，消化不好。

9、可以照鏡子觀察舌苔，是否有厚膩，舌頭胖大、舌頭邊緣出現齒痕，若有很可能是體內產生脾溼。正常人舌頭象紅潤，舌苔薄、白、淨。

10、有溼氣還會有頭暈、四肢發沉、全身有不適感，類似背有中午一樣。而且溼氣重會導致發熱、輕度畏冷、風，等表現。

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不知道大家有沒有去看過醫生，醫生看病多會看你身上有沒有溼氣，因為溼氣是萬病之源，很多疾病都與溼氣有非常大的關係，可以說你生病基本上是由於溼氣引起的。你還不知道溼氣重的危害嗎？那以下的症狀就要看看了，你身上是否也有。

1、小肚子變大

小肚子顯得很脹，看著比較大，裡面並不是脂肪而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的症狀。而肥胖是女人最大的煩惱！

2、白帶會增多，陰部潮溼瘙癢

不知道你們這些女性朋友有沒有這些情況，要是有這些情況，要是全都佔全那麼你是溼氣重的人，沒有佔全的朋友就是輕微溼氣，輕微的朋友可以用以下方法祛溼。

3、舌苔

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

4、看排便

體內溼氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有溼氣了。

5、出油，長痘痘

溼氣重表現在臉上，就是會引起臉上出很多油、還有會長很多痘痘。一個最明顯溼氣重的特徵就是，前胸和後背都會長痘痘。體內溼熱過重，臉上甚至會長痤瘡。出油長痘痘都是身體給自己的一種信號，說明你體內溼、熱兩種病邪太盛啦！要趕快注意祛溼了。

溼氣不同的程度，溼毒對人體健康的危害不同，可以分為以下五級：

一級溼毒：在表皮；症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。

二級溼毒：在肌肉；症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。

三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。

四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）症狀：脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎症。

五級溼毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

教大家四種祛溼好方法

1、拔火罐

拔火罐現在是越來越多人用了，特別是有些國際友人，都開始使用中國這種非常古老的醫療方式了。這無疑是在幫中醫做無形的宣傳。拔火罐利用罐體為醫療工具，進行燃火，或者是抽氣，就能讓罐體產生負壓，再吸附於人體上，就可將人體內的毒素，還有溼氣給吸出來，從而達到驅寒祛溼，加強免疫力的效果。

2、蒲公英荷錢茶

蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉的祛溼減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛溼的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進行調和，起到降低寒性的作用，而且增強了潤膚美白作用。

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解鬱，很多脾虛溼氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。

3、運動

運動可以排毒，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、多通風多換氣

房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

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什麼是溼氣？溼氣重有哪些表現？溼氣的危害及祛除詳解

經常聽人們說溼氣重，身體不舒服是因為溼氣重……到底什麼是溼氣，溼氣都有哪些症狀？以及怎麼祛溼？都是我們應該瞭解的

首先溼氣分寒溼和溼熱，我給大家看一張圖片，一目瞭然幫你診斷溼氣。

那麼，下面要看看什麼是溼氣？

溼即水溼，又稱溼邪，是中醫上的一種說法，為致病的風、寒、暑、溼、燥、火六邪之一，在這六邪中，溼是最難纏的，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，一方面因為溼氣容易滲透，溼氣遇寒成寒溼，遇熱為溼熱，遇風為風溼，相互夾雜，很難分辨，因此在去溼的時候一定要根據病理進行辨證除溼。

溼氣重會對身體帶來哪些威脅？

溼氣重如果不加以調理，會出現關節病、消化問題、腫瘤、癌症等嚴重疾病。

【常見的去溼食材】

砂仁：性溫，化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。常用於溼濁中阻，脾胃虛寒，嘔吐洩瀉，胎動不安等。

荷葉：沖泡幹荷葉茶，有去溼利尿、開胃消食的作用。

白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

茯苓：性平。利水滲溼，健脾，寧心，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲溼要藥。凡小便不利、水溼停滯的症候，不論偏於寒溼，或偏於溼熱，或屬於脾虛溼聚，均適用。

薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫、益腸胃、利尿等功效。

甘草：性平，和中緩急，潤肺，解毒，調和諸藥，常用於心氣虛，心悸怔忡，脈結代，以及脾胃氣虛。

小茴：性溫，散寒止痛，理氣和胃。常用於虛寒、寒溼體質，不過注意每次食用量也不能過多。

木棉花：具有清熱利溼，解毒的作用。對慢性胃炎、胃潰瘍、洩瀉、痢疾等有顯著療效。

芡實：性平，益腎固精，補脾止瀉，去溼排毒。

香薷：微溫，發汗解暑，行水散溼，溫胃調中。常用於化溼和中、利水消腫、解表解暑、開宣肺氣。

果蔬食健康

溼氣重的人，身體會出現數十種不適！

讓我慢慢道來，究竟溼氣有多可怕？

溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺；

同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：

肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。

五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。

有溼氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；

⑦腰痠關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；

⑫陰部潮溼；⑬陰囊潮溼；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；

⑯白帶有異味，瘙癢；⑰皮膚油膩，起溼疹等等。

一些人對照下面的症狀，一一檢查下，會吃驚的發現自己符合很多種，有一些被溼氣纏身多年的人，會發現自己幾乎每一條都符合。

這是因為溼氣停留在哪裡，身體就會以某一種症狀表現出來，例如溼氣在肝膽，就會出現口乾口苦，溼氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有溼，就會出現消化不良，胃脘痛等等。

這並不是最可怕的結果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什麼。

但是溼氣還有兩個對人最嚴重的影響：

1、溼氣會影響一個人的皮膚、容貌、體型

一旦被溼氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。

我經常發現一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被溼氣毀掉，至為可惜。

溼氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被溼氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

2、溼氣會誘發140多種疾病

這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。

根據最新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫溼病論治學》，下面這些疾病均由溼氣引起：

上面表格裡面，得上任何一種疾病，都會讓人極為痛苦；

這些疾病的誘因是溼氣，所以中醫把溼氣歸結為萬病之源；

如果你對此毫不在意，那麼多年之後當這些疾病找上你的時候，

你的健康，容貌，事業都將被一一奪走。

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溼氣是萬病之源，很多疾病都與溼氣有非常大的關係，可以說你生病基本上是由於溼氣引起的。

我們來看一下溼氣症狀：

1、肥胖。

溼氣重會導致脾胃虛弱，身體水溼就無法完全排出體外，在體內越聚越多，慢慢的就會形成小腹水腫，小肚子就會顯得比較大 （小腹水腫）。長期不去溼的話，還會形成肥胖。

2、長痘痘

最明顯溼氣重的特徵就是，

3、看舌頭

舌頭“鋸齒狀”，就是溼氣重的症狀。

4、

祛除溼氣有一個很好的辦法，見圖你就懂了

如果你有溼氣，希望你早點痊癒

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