練出了內家拳的“攻皮”,說明你的功夫已近大成

功夫 過電 練拳 內家 尾椎 脊柱 敏感


習武之人最重要的內功,練好它功夫更加強大~育腎

練拳 就是 不同 氧氣 體質 體感 打拳


打太極拳,護膝小談

練拳 轉動 膝部 關節 陳正雷 總館 拳照


自學太極,真的可以嗎?

拳論 老師 拳友 老張 太極 練拳 自學成才


習武之人要修煉「肋弓」,它是內家拳的不傳之祕

檀中 努胸 練拳 裡頭 駝背 學拳 橫勁


你的拳架爲什麼不實用?原因是「動態承重」的功夫沒練到家

打拳 練拳 架子 高手 無漏 不能 一動


內家拳的獨到之處,「手聽腳的」,我們來了解一下

手上 練拳 傳導 貫通 協調 高手 聽腳


習武新手跑路了,傳武為何要苦練“形”?

練拳 步法 動作 身法 套路 身體 低頭哈腰


這種功法很有效果,“內外互掙”,我們一起學習一下

東西 腳印 內外 太極 腳法 沉肘 練拳


鄉人拳師----陳相

次子 年輕 拳術 農戶 拳師 長子 練拳


山西74歲公園“美髯公”,練拳50餘年竟然是典型的“月光族”

練拳 美髯公 餘年 公園 山西 典型 竟然


太極開始要盤架子,鬆了後才能練動作。為什麼?

太極 練拳 架子 動作 氣血 鍛鍊 虛實


高手在民間,74歲老人練拳50餘年,身體素質讓年輕人都自愧不如

練拳 身體素質 餘年 高手 年輕人 老人 民間


搞笑GIF動圖:撞衫不可怕,可怕的是跟誰撞衫

GIF 動圖 不淡定 這算 有個 練拳 哥們


打人如親嘴兒

眼神兒 鬆中 背順項 練拳 情境 鬆懈 對方


練拳不懂養,百練功不長

練會傷 後天 先天 逆運者 練為養 練拳 外養


無根之拳,是初學太極的拳友的大忌,你必須得略知一二呀!

練拳 勁力 拳友 注意 兩腳 根節 行拳


太極拳人的造詣

孫氏 勁路 氣勢 練拳 規矩 先生 勁意


打拳練出這個東西,“背後彈簧”,使你更加活化

後背 有勁 擴背 練拳 一百圈 杆子 腰力


太極拳用意不用力的七點看法

以意 技擊 用意 練習 放鬆 練拳 引導


保證你能練好太極拳的八個字,務必理解好、實踐好

動作 每一 靈活 架子 練拳 要求 太極拳


馬權友:解析真正的“四兩撥千斤"

借力 馬權友 強者 練拳 意念 功夫 弱者


堅持苦練是一種修行

堅持 太極 功夫 教拳 練拳 修行 壯漢


太極拳的練與養

偏重於 意念 功夫 練拳 陰陽 太極 就是


習練太極拳時雙手微麻微漲是氣感嗎

活動 習練 感覺 練拳 血液 手部 太極拳


沒有規矩不成方圓,練拳也是同樣道理,37條太極拳老規矩送給拳友

練拳 不能 尾閭 鬆活 發勁 時要 扣膝


“氣”與“屁”成就太極拳

運動 解釋 練拳 就是 腹部 肛門 帶動


小易師兄談武功:兩面同根本一家,拳法內家、外家之說可休矣

練拳 慢慢 看到 骨骼 小孩子 外家拳 梳骨


整理練拳15問

內家 可以 練拳 就是 規律 內勁 哲學


太極勁與勢:靜為動之源,勢本於無勢

之勢 無勢 拳勁 動勢 之力 練拳 運動