只要20秒!1个姿势就能让你年轻10岁

姿势 腹部 呼气 后背 膝盖


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精准拉伸解剖图,在家轻松告别肩颈腰背疼痛

背部 动作 后侧 保持 呼气


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12个动作“全方位”拉伸双腿,瘦腿效果杠杠滴!

吸气延展脊柱 垫面上 呼气 动作 双手


单腿站立平衡告诉你平衡有多重要

右腿 昆达里尼 呼气 股四头肌 STEP


四要四不要,掌握气息小技巧,轻松学会华晨宇名曲:烟火里的尘埃

呼气 发声器官 歌唱者 横膈膜 声带


一套加强全身力量的瑜伽序列,练完真酸爽

呼气 换反侧 瑜伽 呼气抬 腰延展


一套瑜伽老师常用的流瑜伽序列flow,加强核心&消除拜拜肉

流瑜伽 吸气 呼气 式动作 动作


这 10 个经典的瑜伽开髋体式,你做过几个?

呼气 腹股沟 髋部 下犬式 换反侧


7个简单拉伸动作,让你越变越美丽

屈双膝 侧平举 吸气延展脊柱 垫面上 呼气


清晨起床3件事,不运动也能减肥!

晨操 减肥 身体 面部 呼气


4月酒驾曝光|看看有认识的吗?

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返程注意了,龙岩交警严厉查处酒醉驾交通违法行为!

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我要飞吧:简单易学的减肥方法-懒人呼吸减肥操

地面呈 抬至和地面 呼气 调整呼吸 减肥法


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唱歌技巧:什么是唱歌正确的呼吸状态?

哮喘 哮喘病 上气不接下气 横膈肌 呼气


唱歌技巧:声乐界不外传完美的唱歌发声自我训练速成法!

声柱 肌肉群 管子 舌头 呼气


每晚这样拉筋,越拉越漂亮,越拉腰腿就越瘦,小肚子拉没了

瑜伽垫 深缓呼吸 脚后跟 瑜伽 呼气


全套阴瑜伽拉伸练习序列,让你的拉伸更深入!(收藏级)

瑜伽砖 呼气 阴瑜伽 换反侧 动作


室内减肥瑜伽九式 在家就能瘦

放在 要点 呼气 吸气 两手 肩膀


瑜伽「呼吸」中,除了吸气、呼气,还有……

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收集了一些美胸操 希望可以给大家有帮助!(粉嫩公主酒酿蛋)

含胸 吸气 呼气 胸部 收腹 抵头


三个动作重建你的呼吸模式!!!

时候 骨盆 方式 不良 呼气 稳定性


酒司机想逃,绕楼跑1.5圈就瘫了

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武当派道家内功绝学,千古绝技,吸阴神掌

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1个动增加腿后侧柔韧性,比压腿效果快,还不伤腰

拉伸 大腿 呼气 方向 怎么办 脚掌


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呼气 右掌 吸气 双脚 公分 立身


藏文丨图解道家修出“丹田内气”的方法

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每天五分钟,0基础天鹅臂训练

肘关节 手臂 发力 身体 双手 呼气