03.04 你知道嗎?那些跑得快的人,都在努力練這三個動作

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宅家30天之後體能退化了多少?試試這個動作就知道

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03.03 宅家30天之後體能退化了多少?試試這個動作就知道

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02.28 在家這樣食補和運動,才能提高免疫力越宅越健康

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02.27 疫情期間,為什麼我不推薦你戴口罩跑步?

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每天練習這3個動作,輕鬆提升跑者心肺能力

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02.26 每天練習這3個動作,輕鬆提升跑者心肺能力

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科普!如何自己判斷肺部健康程度?試試這5種方法

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02.25 科普!如何自己判斷肺部健康程度?試試這5種方法

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宅家躺著也能做的運動,讓你在放鬆的時候,一樣可以拉伸享瘦

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懶人福音!4組宅家燃脂拉伸動作,躺在床上就能完成

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核心不穩,提速無門!這組簡單核心訓練動作,宅家躺著就能練

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波比跳VS開合跳,哪個才是你心目中的減脂殺手?

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居家運動俯臥撐,可以反映你的身體狀況,來看看你及格了嗎?

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每天堅持練這套動作,等疫情結束,你就是跑道最快的那陣風

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日常體態也會影響跑步!核心不穩、臀肌無力,原來是這樣產生的

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這3大跑步重點,進階跑者才知道!你落後了沒?

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01.16 這3大跑步重點,進階跑者才知道!你落後了沒?

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跑步大神晨跑3年,每天5點起床,能堅持下來只因為做到了這幾點

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01.08 跑步大神晨跑3年,每天5點起床,能堅持下來只因為做到了這幾點

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跑圈最反感的“垃圾跑量”其實有優點?看完這篇我也想為它正名

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每週跑多遠最科學?如果你還不確定,請按照這五個原則定跑量

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初、中、高級跑者的區別,在於有沒有做過這項訓練

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骨灰級跑者的十大特性,你中槍了幾個?

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12.30 骨灰級跑者的十大特性,你中槍了幾個?

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如果冬天停跑,需要多長時間去恢復?看完就不敢偷懶了…

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12.27 如果冬天停跑,需要多長時間去恢復?看完就不敢偷懶了…

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跑者必備的膝蓋護理乾貨,全在這裡!快來測試一下你的膝蓋年齡吧

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12.23 跑者必備的膝蓋護理乾貨,全在這裡!快來測試一下你的膝蓋年齡吧

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12.14 注意!跑步過量會讓你看起來更“老”,到底跑量多少才合適?

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12.12 肌肉力量弱,當然跑不快跑不遠!7招提升你的運動表現

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堅持跑步多年水平仍然停滯不前?問題可能出在這些地方

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慢跑不如快走?同樣是5公里,這兩種鍛鍊方式差別很大

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11.29 一雙跑鞋到底能穿多久?800公里後就真的不能再穿了嗎?

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注意,這9種傷病連跑步老司機都常常遇見

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11.26 每天臀橋100個堅持30天,你的腰臀會發生什麼驚人的變化…

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跑不快,難堅持,只因你沒掌握這4個呼吸方法

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11.18 跑步時明明人不累,腿卻先酸跑不動?這4個祕訣千萬別忽視

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跑多久才開始真正燃燒脂肪?你真的知道嗎

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千萬別相信!這20條健身謠言,你中槍幾個?

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減肥不成功,跑出一身傷…這8個壞習慣正在毀掉你的跑步!

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十種最常見錯誤跑姿!為了身體,別再這樣跑下去了...

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提不起速的跑者們,究竟卡在了哪些地方?

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越跑越胖的罪魁禍首竟然是跑量太多

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雞湯不會告訴你的9個祕密:邁開腿就行?跑步沒那麼簡單

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8個最科學提速方法,帶你超越跑步瓶頸期

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跑步時雙腿沉重很吃力?原因可能是這些

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10.16 堅持跑步的每一天,你的身體都正在發生這些變化…

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醒醒!跑步沒有“節奏感”,速度再快也只會傷身!

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10.14 無傷跑步10年後,我總結出來這十條跑步祕籍

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10.12 每天練這3招,輕鬆提升跑者心肺能力!再也不怕“跑崩”啦

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跑步自信的人,往往都具備以下這三種特徵,來看看你中了嗎?

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盲目堆跑量,傷身又無效!6個動作鍛鍊核心力量教你越跑越輕鬆

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為什麼聰明的跑者,都更愛在秋天跑步?

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都是每天訓練1小時,健身者和跑步者身體差距有多大?

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跑步之後能吃東西嗎?遵循這5個飲食原則,才不會白跑

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一天跑兩次就能促進生長激素、提高跑步實力?真相沒那麼簡單

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喜歡晨跑的人注意了!千萬別讓這8個小細節,毀掉你的晨跑…

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14種男人初老的表現,你中了幾個?

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一晚瘦五斤!確有其法簡單奏效

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2019男女理想體重表出爐,你是標準的跑馬體重嗎?

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02.11 沒想到!這常做的6個熱身動作竟是錯的?

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跑量多、速度快才好?研究發現這才是更好的跑法!

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肌肉男帶著60歲母親一起健身,結果……不敢想不敢想!

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堅持深蹲卻只見粗腿不見翹臀?看看這4個誤區你中招了沒

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20分鐘跑完5公里是什麼水平?如何才能做到?

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跑得越來越遠膝蓋越來越疼?學會這些無傷奔跑!

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01.15 絕大多數跑者沒想到,膝蓋痛其實是你臀部造成的!

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愛跑步的人,最終不是變成大神就是變成神經病?

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運動後總是肌肉痠痛?你可能需要“滾一滾”

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有氧VS無氧,到底哪個燃脂效果更好?

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減肥30斤對臉型的影響有多大?

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不吃晚飯可以變瘦嗎?

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跑10公里消耗掉的能量,能換來多少美食吃?

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跑步總是膝蓋痛?可能是你屁股的問題……

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沒想到,長期跑步竟會帶來這麼多可怕的“副作用”!

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硬拉、深蹲……4個健身王牌動作,你確定都做對了嗎?

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跑者冬天堅持跑步的15種表情,每一種都是戲精本精!

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你以為最簡單的拉伸,可能犯的錯誤還不少

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同樣是跑步,自己天天堅持也不見瘦?答案都在這裡!

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有個肉肉的女朋友是怎樣的體驗?笑噴了

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晨跑和夜跑,在冬季如何選擇?

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冬季到底該選擇晨跑還是夜跑?兩者好處大有不同!

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聽說,那些愛跑步的人,終將只會變成“肌無力”的瘦子?

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霧霾天到底該怎樣堅持跑步?

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到底該吃什麼才能達到減脂的效果?

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堅持跑步一年,你會發現你的世界……

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每天卷腹200次堅持30天!你腹肌會有怎樣的變化……

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跑者絕不能忽略的8種跑步錯誤!超過2種就很危險吶……

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晨起後的第一杯水到底該怎麼喝?喝對了減肥事半功倍

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真相……跑步那麼久,腿卻越跑越細

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怎樣跑步才能幹掉小粗腿?

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64歲奶奶瞬秒維密天使活出不老神話!看到她身材的我是服氣的

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到底是夏天跑步更煎熬,還是冬天跑步更難受?

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4個動作,你也可以擁有周韻「耳環到肩膀的同款距離」

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這7種常見的錯誤跑姿,你中槍了幾個?

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跑步這麼久,你測試過你的「下肢力量」在什麼水平嗎?

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一個跑者廢掉的5種表現,你中了幾條?

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健身必練的「倒立」,不僅能抗衰老對身體還有如此神奇的好處……

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跳繩不止是燃脂利器,還能提高你的跑步能力!

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一年到底跑多少場馬拉松才算合理?

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央視主持人李詠癌症病逝,爲什麼愛運動的人也難抵病魔?

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59歲倪萍老師減掉20斤美回顏值巔峯,透露祕訣就兩字……

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6旬港珠澳大橋總工每天晨跑10KM,建橋瘦40斤:人生就是不斷奔跑

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盤點|跑者問得最多的8個疑惑,看完不再白跑

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跳繩30天身體有什麼變化?膝蓋會廢嗎?

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跑步後腿腳不舒服?這個問題你千萬不能忽視

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核心訓練就是腹部訓練?難怪你練不出漂亮的腹肌馬甲線

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那些堅持一條道跑到黑的跑者們,現在都怎麼樣了?

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20~70歲身體素質自測表出爐,摸著良心比對你的體能達標嗎?

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同樣的體重,卻出現不同的體型,哪一刻讓你覺得健身真的很重要?

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這5種提升跑步能力的方法,跑圈大神都在逼自己養成

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你有沒有爲減肥,拼過命?看完這些感覺都是自己走過的路

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連熱巴都被吐槽手臂粗,天鵝臂真的那麼難練?

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理想中的你VS現實中的你,究竟誰打臉更痛?

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秋季減肥正當時,甩掉秋膘好時機

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52歲外婆和71歲祖母,練出20歲少女姿態!她們逆生長的祕訣是……

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熱身拉伸做不好?你該提高身體柔韌性了!

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跑步跳繩運動很傷膝?這個比跑步還傷膝的動作你卻天天都在做

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天氣越來越冷,如何才能過嘴癮還不長肉?

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啞鈴槓鈴伏地挺身……到底哪一個才能撐爆你的胸口?

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美最新研究:大多跑傷問題都和身體這個部分相關

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同樣是運動,爲何偏偏瘦的不是你!這些問題真的該注意了

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火鍋燒烤薯片戒不掉?獨家垃圾食品除害法讓你放肆吃不長肥

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低頭族、厭跑者……這個方法讓你快速進入狀態、跑得還更輕鬆

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千萬別讓虎背熊腰,攔住了你的女神氣質!

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每天跳繩1000下,堅持30天你的身材會發生什麼變化?

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09.14 「自殘式運動」毀了多少人的膝蓋,你還敢這樣跑嗎?

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09.07 中國孩子肥胖全球第一,日本孩子倒立十級連跳訓練被稱“變態”?

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不重視跟腱炎,後果比你想像的更嚴重

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08.15 那些不甘配速緩慢的跑者,都在堅持用這兩種方法訓練

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30歲後再開始,重塑自己的過程並沒有想象中艱辛!

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08.01 核心這樣練,既能提升運動表現還能塑形燃脂

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08.01 歷經10年重度抑鬱,他卻成了運動圈最讓人服氣的健身高手

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07.09 除了跑步,這些運動也可以有效瘦肚子!

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06.20 亞洲跑的最快的男人,5公里配速竟然是有8!

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06.11 如何讓跑步不再那麼累?你需要學習這些跑步模式

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05.21 作為跑步愛好者,這13個問題的答案應該是你關心的

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04.11 男子韌帶斷裂20年渾然不知,3年跑馬18次!跑馬比生命還重要嗎?

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