突破訓練瓶頸!經典動作帶你深度刺激胸肌?

健身 健康


重量不是很大?胸肌圍度卻快速長了5cm!

體育


健身練到斷腿?如何避免受傷!

健身 健康


一個月蛻變成完美背部!怎樣重組四大黃金動作?

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上百萬的背部就靠這4大絕招!

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胸肌變得更大隻需要靠這5個訓練細節!你做得到嗎?

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“要巨背”絕對不是隨便說說!一個訓練400次動作,敢試嗎?

負重 引體向上 背部 次數 硬拉 高位


30秒,還沒練爽就停了!怎樣才能變得更強?

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胸一直不大?強森都會用的練胸絕招效果讓你嚇一跳!

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健身房不該錯過的6大王牌動作,你練過幾個?

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密集組訓練,為快速進步量身定做!

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寬肩這麼重要,應該怎樣練出來?

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與其羨慕別人,不如自己練起來!掌握這8招!

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一個月手臂真大了2cm!到底是什麼訣竅讓你任性進化?

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這年頭,不健身不整容怎麼表現自己?

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深蹲這個動作,你真的瞭解嗎?

四分之一 訓練 如果 史密斯 訓練量 時候 動作


不想讓手臂圍度拖後腿,哪6大訓練必須加入計劃?

下壓 內側 肌肉 刺激 屈伸


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別隻練胸忘了背!哪8招幫你打造王者之背?

體育


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深蹲是動作之王,但你還需要這些細節!

重量 彈力 次數 極限 可以 不帶護 狀態


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一直聽說等軸訓練效果很好,到底該怎麼練呢?

更加 並且 肌肉 動作 姿勢 關節 或者


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