痛楚难以避免，磨难可以选择
每天跑10公里，二十多年如一日，从不间断。跑步就成了习惯。不是靠意志，而是喜欢。
每天写作4小时，似乎可以写下去，果断停笔。写小说变成了职业。不是靠劝说，而是自愿。
村上春树，作家兼跑者。重新阅读他的《当我谈跑步时，谈些什么》这本书，和大家交流一下有关“坚持”的三点教育思考。
一、是否达到自己设定的基准——保持节奏感
无论跑步，还是写作，村上春树都有自己设定的基准。不太计较成败输赢，他更关心能否达到自己设定的标准。战胜过去的自己，这才至为重要。哪怕进步只有一丁点儿，就是值得自豪的。
如村上春树跑全程马拉松是以三个半小时为基准的，节奏正好是一公里五分钟。一天跑一个小时，每天跑10公里。连伴跑音乐，他选择摇滚，节奏越简单越好。
自从坚持每天跑步，体重减轻，烟也戒掉了；成为职业小说家，最高兴的是可以早睡早起了。清晨五点起床，晚上十点之前就寝，开始了简朴而规律的生活形态。
持之以恒，不乱节奏。
思考01：教学如何保持自己的节奏？
从教师的视角看，教学要因材施教。设置合理的教学进度和标高，加强实时师生互动与反馈。
从学生的视角看，学习要由易到难。先夯实基础，再逐步训练提升综合能力。
教师不能一把尺子一刀切，须因人而异，快慢适当。学生不能囫囵吞枣，须消化吸收，知能并举。
加强时间管理，适时放慢节奏
二、是否合乎自己独特的性情——活出孤独感
跑步、听音乐、读书、写小说，一个人，何其快哉。特立独行，确立自我。做喜欢的事情，死也愿意；做感兴趣的事情，才能长久。
村上春树之所以选择长距离跑步，坚持写小说，与他喜爱独处的性格分不开。
“跑步小说家”村上春树乐此不疲，享受着奔跑与写作的愉悦。
我就是我，不是别人。
思考02：高中生如何进行正确的生涯规划？
随着新高考有序推进，学生个性化成长，多元化发展是大势所趋。学校更要创造育人的多元化自主选择平台。
教师尤其是班主任要引导学生根据自己的学习能力、兴趣特长、性格特征等制定相应的生涯规划。生涯规划教师力求做到耐心亲和，有效沟通。
学生要学会认识自我，主动选择适合自己的独特发展的人生道路。把握两个关键：一个是选科组合，一个是特长分析。
艺术高考就是一条特色成才之路。音乐、舞蹈、书法、美术、表演、主持门类众多。日语高考更是为英语学困生打开的一扇希望之窗。不少学生重获自信，低进高出，考上理想大学。
艺术改变人生，特色铸就新人
三、是否专注自己规划的焦点——重视聚焦感
哪怕没有东西可写，每天也在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。跑步是调整和增强体力，写好小说才是第一目的。村上春树每日第一优先事项就是集中精力写故事，专心创作高品质小说。
我写，故我在。
思考03：教育如何落实立德树人的根本任务？
新高考强调学科核心素养的考查。
在教学中，不同学科教师都必须在每一节课中渗透，致力于学生的学科核心素养的提升。比如高中历史学科就包含唯物史观、时空观念、史料实证、历史解释、家国情怀五大核心素养。
学生在学习生活中更要有大的格局和视野，提升六大素养，做全面发展的时代新人。
涵养必备品格，提升关键能力
结语：
村上春树坚持跑步，坚持写小说，日日坚持，堪称“跑步小说家”。他的坚持，自带节奏，符合性情，目标专一，也是最持久的诺贝尔文学奖陪跑者。
师与生，教与学，更要实事求是。力求循序渐进，找准定位，全面发展。坚持做“有节奏、有特色、有素养”三者有机融合的教育。