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其实每个人内心都存在各种压力，无论是家庭压力还是工作压力，有时压力可以成为生活的动力，适当的压力，可以使人积极向上，不惧艰难。当然内心压力过大往往也会压垮一个人的精神。面对家庭压力我们更需要的是沟通，沟通是连接家人情感的最好桥梁，它可以不断地让家人感受到来自亲人的爱意，和家人相处少不了沟通。面对工作压力，我们需要懂得的一点就是要做到劳逸结合，工作之时不能过度透支身体去完成日复一日的工作，我要用有限的时间做到最有效率的安排，当工作压力过大时， 要保持头脑清醒，不能被压力所击垮。可以约上同事一起外出运动，或者一起去娱乐场所放松放松心态也是一种很好的释放压力的方法。
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负重的心理压力主要来自两个方面，一个是社会压力，比如说赚钱、房贷、车贷等压力；另一方面来自家庭，比如婚姻不和谐、亲人伤害等。
那么如何减轻负重的心理压力呢?
从社会压力方面来说，你可以尝试做到这几点:
1.认清自己，自己到底有多少能力和资源可利用，转化的价值能够换取多少财富，不要盲目去获取大于自己能力之外的事物。
2.降低欲望，也许你会说说起容易做起难，没错，这世上没什么是容易的，想要获得，就必须得付出，降低欲望，只不过是叫你在自己有限的能力内做好自己的事。
3.锻炼耐心，人生就是熬出来的，心急吃不了热豆腐，不要看到别人如何如何，自己也心急如焚，想要如别人一般。
4.把攀比当作努力的动力，而不是单纯的攀比心作祟，否则只会被别人越甩越远，专心做好自己的事，练好本领，达到自己想过的生活的目标。
5.培养自己的兴趣与爱好，多看书多运动，有助于身心健康。
从家庭压力方面来说，你可以尝试做到这几点:
1.除了父母之外，其他的亲人在心里进行分类分流，若是心思不单纯，爱使坏心眼的亲人，一概远离之。
2.关于婚姻，这确实是个很复杂的问题，如果互相还有爱，只是为了生活琐事而意见不合，建议多谈多包容。如果没有爱，不要犹豫不决，离了是最好的方式，否则只会加深相互伤害。
3.如果婚姻中有了孩子，建议做出任何决定前，一定要把孩子放在前考虑，不能冲动为之，既然选择了要孩子，就应该为他负责。
总之吧！负重的心理压力很多时候是自找的，也有性格因素，关键还是要锻炼自己的内心，让内心变强大，杜绝玻璃心，要做一个拿得起、放得下的人，要做一个百毒不侵的人，要做到即使世界末日来临，也能微笑面对的人。
智说人生
多听听音乐，缓解一下心情。多读读心里领域的书籍，强大自己的内心。找到合适的排泄方式，减轻心里负担。