宇丽盛感悟人生
有时候有些人会问我：“为什么世界这不公平？为什么有些脾气很坏的‘烂人’反而获得了爱与财富等好处，而我这么善良却得不到这些呢？”
我经常会对他们说：“因为敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。”
接下来我从为什么会心底会藏着恨，为什么有恨意怎么活也不痛快，如何改变，如何表达这四方面进行回答。
一、为什么心底会藏着恨呢？
因为很多人惧怕恨。
我们担心，恨意一表达，会带来毁灭，要么毁灭别人，要么毁灭这段关系，要么被别人毁灭。恨意在自己身上时，会让我们不喜欢自己，觉得自己不够好，这会破坏我们的自恋。
二、为什么心底藏着恨会很累，怎么也活不痛快呢？
因为恨虽然藏起来不在关系中表达，但恨还在自己内心并没有消失，于是恨就会攻击自己，觉得自己不够好、懦弱，或者攻击这份关系，开始质疑这份关系，想远离逃避。
三、如何改变这种情况呢？
非常重要的一点：得学习在关系中表达恨意，并且不能“见诸行动”。
正常的关系有好有坏、有爱有恨，有创造欲，也有毁灭欲，当我们能完整看待这一切的时候，我们就拥有了完整的关系。
等恨意产生的时候，要学会让它们在情绪层面表达，学会用语言进行沟通，而不要把它们真的变成伤害性行为，当关系的裂痕过大时，关系就可能破裂。
所以，保持这个原则。你会一再发现，表达恨意并没有带来毁灭，甚至还在关系中被容纳了。
那时，恨意就会变成可以滋养你灵魂和关系的情感素材了。
四、如何在关系中表达恨意等负面情绪呢？
也许你可以不断告诉自己，“攻击性会带来好关系”。
具体可以这样操作:
向身边的例子学习。你会发现，那些在人际关系中嬉笑怒骂的人反而拥有更好的人际关系，可以把他们当作榜样，去了解他们是怎么做到的，甚至可以去咨询他们、问他们。
学习唱唱一些爆炸或疯狂的音乐。可以帮助打开你的攻击性。
回想你自己成功过的经历。你肯定有过这样的时候:你表达了攻击性，结果你更受欢迎了。好好去理解这样的事例，理解你在这些事情中的身体感受、情绪、情感和想法，记住你最清晰的身体感受，不断去深刻体验这些感受。
可以在一些安全的关系中去尝试。在一段你觉得安全的关系，比如铁杆朋友、要好的兄妹、亲密的夫妻关系中，大胆去表达爱恨情仇。
慢慢地，所有这些努力，会构成一个立体影音世界，环绕着你，“表达恨意这些攻击性不会带来毁灭”，让你浸染其中，从而逐渐改变你。
夜上弦ing
把心胸放的宽大点，快乐和事业装的满一点，哪来的地方装那么多恨，
红枣枸杞菊花茶
心底无私天地宽，心中有恨不是累，是堵，的确是活的不痛快。
有爱才会有恨，这个爱其实很广泛的，其实以爱情之爱为最。
一个青少年犯错被判刑后，小伙子只有一个要求，让母亲把贴近他说话，结果把母亲耳朵咬掉，问他，只说恨她，没有好好教育他，溺爱让他走上不归路，这是因爱而恨。这种溺爱，是捧杀。很多孩子被父母狠心遗弃，当记者采访一个小姑娘问她想妈妈吗？她回答的是，恨，恨她。需要爱的时候而没有得到相对应该有的爱，就会产生相对应的恨，这是伦理亲情的恨，几乎会伴随人的一生。