对雨当歌
你好！ 我是一名医学生，希望可以帮到你。 首先，说说肝的生理功能。 肝的生理功能主要为肝主疏泄、主藏血、主藏魂。 肝主疏泄，是指肝具有疏通、畅达全身气血津液的作用，主要表现在调畅全身气机，推动血行津布，促进脾胃运化，调畅情志活动以及促进男女生殖。 因此，肝的疏泄功能失调，则会导致气机逆乱，气血失和而致种种病症。
下面重点说下关于肝主藏血的功能。 肝藏血是指肝具有贮藏血液，调节血量，防止出血的功能。肝内藏有一定数量的血液，一是濡养肝木，涵养肝气。二是为津血之源。 三是藏血舍魂。 自古便有“女衣以肝为先天”之说，肝贮藏充足的血液，为女子月经来潮的重要保障。 且肝在窍为目，因此，在病理上，若肝血不足，濡养功能减退，则见两目干涩，肢体麻木，或月经量少，甚至闭经，或血不养魂，失眠多梦，卧睡不安等等。
因此，我们可以根据肝的生理功能特性来调节肝血不足的问题。 第一，最低成本，且受益良多的方法就是保持良好的情绪。肝在志为怒，肝的功能与情志之怒关系密切。情志舒畅则气机调畅，血行通达，五脏和调。若大怒或郁怒不解，则可引起肝气郁结，气机不畅，导致肝气上逆，血随气逆，而见面红耳赤，头胀痛甚至呕血吐血等。正如《素问·举痛论》说：“怒则气逆，甚则呕血及飱泄。”
养成一个良好的生活习惯。 这是最基础的。肝血不足的人一定要注意休息，特别是晚上的休息，一定不要熬夜，熬夜对肝的伤害是巨大的。
第三，食补。 多吃蔬菜水果这个是不用多说的。肝血不足可以多吃些大枣，多喝些红糖，这些东西对肝血不足都是有好处的，还有，民间的说法“吃哪儿补哪儿”并非空穴来风，多吃动物肝脏等对肝血不足的调理有很大的帮助。
除此之外，肝血不足的人也要十分注重对脾胃的调理，只有良好的脾胃才有助于脾胃的消化和肝血的形成。
最后，祝愿你们身体安康，吃嘛嘛香。言语有不当之处请谅解。 支持我的朋友们点赞关注下我吧，你的关注是我最大的动力。
天使穿了我的衣裳Lisa
肝开窍于目；在体合筋，所谓“筋”是指的是肌肉、关节、以及连接的筋膜，都与肝有关系；肝其华在爪，所谓“爪”指的是指甲。
凡是出现视力减退、模糊，或者用眼睛容易疲劳，以及肢体麻木、肌肉抽搐，伴有面色苍白、指甲苍白无华、月经量少等症状，中医认为多数与“肝血虚”有关系。
凡是血虚，首先要考虑的是是否出血过多，比如有些妇女月经过多，会导致血虚；有些人脾胃功能差，平时挑食，导致营养不良，血液生化不足也会导致血虚；这些因素都可能会导致“肝血虚”。
肝血不足，目失所养，所以出现视力模糊、眼睛容易疲劳、头晕目眩等症状；
肝血不足，筋失所养，所以有些人会出现肌肉抽搐、僵硬、麻木、双腿乏力等现象；
肝其华在爪，肝血不足，爪甲不荣，所以很多人会出现指甲苍白、粗糙、缺乏光泽；
血虚血海空虚，所以月经量少，血虚不能上荣于面部，所以脸色苍白。
综上所述，以上症状能提示是肝血虚，有相关症状的人要注意养生，日常多食用补血食品，补肝血可以选择猪肝、菠菜、樱桃、阿胶、熟地黄、当归、枸杞子、何首乌等食品药材；中成药凡是含有以上成分的都比较合适，比如气血双补口服液、复方阿胶浆、八珍丸等等都可以选择。
明白了“肝血虚”的病因病理，再有针对性的调养，相信大家都能够补好肝血，养好体质！
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中医养生郑芝环
肝血不足的人群脸色会比较苍白，容易头晕无力，四肢酸软，体虚等。肝血不足的原因可能是肾经亏虚或血脾胃不好，转化精血不足。
如果要调理的话，首先保持心情的舒畅，不要总是发脾气，生闷气，会导致肝气郁结，影响肝功能。其次，休息要充足，千万不能熬夜，熬夜伤肝这个大家都知道。最后，再从饮食上食补调理一下。
在饮食上多吃补血养肝，调理脾胃的食物，例如大枣，当归，乌鸡，山药，鲫鱼，猪肝等等。
下面来介绍几个食谱吧：
1，乌鸡汤
材料：乌鸡一只，陈皮3克，姜3克
做法：将乌鸡洗干净，切成块，加入葱，醋，调和，去炖盅，炖熟，空腹吃。
2，枸杞猪肝鸡蛋汤
材料：猪肝200克，鸡蛋2个，枸杞适量
做法：猪肝加水煮汤，煮熟后加入鸡蛋2个去壳搅拌，再加入适量枸杞再煮片刻。
3，鸭血鲫鱼粥
材料：鸭血100克，鲫鱼1条，大米100克
做法：将鲫鱼洗干净装袋，把鸭血以及大米一同放进去加水熬粥，大约1个小时就可。
NurseSS
很多人临床会出现头昏眼花、视物模糊、身体麻木疲倦、指甲无华、月经不调、月经量少等症状，其中很大一部分是因为体内气血不足，肝血亏虚所导致的症状。
五脏之中的肝开窍于目，肝和筋相连，其华在爪，所以一旦发生肝血亏虚，便很多会出现眼昏花、头昏、皮肤粗糙无光泽、指甲苍白无华、容易出现筋骨痿软无力等症状，这就是因为肝的生理功能下降所导致的症状，而肝血虚便会出现以上的问题，并伴有血虚的现象。
尤其是女性更容易发生血虚的问题，这是因为女性月经周期规律的影响，女子以血为先天，尤其是在月经前后，更容易出现以上的问题；另外有一部分人是脾胃功能差，造血功能不足，气血生成不足所导致的，一些人偏食挑食，过度减肥等因素，也会导致上述的症状。
平常可多吃补肝血的食品，可以适当的多食用猪肝、樱桃、龙眼肉、荔枝、当归、枸杞、黑芝麻、黑米等食品，有一定的补血补虚的作用；在日常生活中，很多成分有当归、熟地、阿胶等为主的补血中成药产品，都是有一定的补血补肝血的作用，可以根据自己的情况选择。
所以，了解到肝血亏虚形成的原因，和日常的饮食调理方法，对改善肝血虚的状态有帮助很大，尤其是女性出现以上的症状的，适合用上述的方法去养生调理。
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中医心得杂谈
肝血不足吃什么能调理？
肝血不足在中医学理论上不通，又是医生常对患者说的一句话。为什么？人体生理结构功能，心生血，肝调血主经络，脾统血主运化。既然肝是调血之器官，就涉及到经络气血的运化条达畅通问题了。经络气血运化条达畅通，肝的功能正常运作。心的功能，就不断的供应血的输佈经络气血。这就是抗病免疫力的作用。肝血为什么不足？是因为风寒湿气潜伏肌肤凑理的困守，阻滞瘀堵经络气血运化失调。影响肝的功能紊乱，发挥不了作用的头晕目眩等现象。不是肝血不足，而是运输线路的经络气血阻滞瘀堵不通。这是医疗诊断认识病情的误解。由于肌肤凑理潜伏风寒湿气，脾主运化的统血功能，发挥不了作用就是生病。
用户6131822359598
肝血(阴)不足，在临床上各个患者表现症状不一样，以患者症候群符合肝血(阴)不足，有的人表现眼涩眼痒、小腿易抽筋、手足搐搦、手颤抖、急燥易怒(肝血虚不涵阳)、头晕眼花…等症。不能说肝血虚用什么补就可，中医最讲究的是对症下药的，包括食疗。
用户XC彩祥
肝的生理功能主要为肝主疏泄、主藏血、主藏魂。 肝主疏泄，是指肝具有疏通、畅达全身气血津液的作用，主要表现在调畅全身气机，推动血行津布，促进脾胃运化，调畅情志活动以及促进男女生殖。可以中药调理
明天更美好呀22
肝主藏血，喜条达，怒伤肝，与大肠存在脏腑别通关系，要从饮食起居规律，心情，忌生冷辛辣垃圾食品油炸烧烤，适当运动，调理消化系统入手，根据自己胖瘦，大便具体情况在当地针灸或药进行调理。
健康是最大的财富
参考专业的医生吧，不能误导需要的人
用户1528369032816竹
吃大枣可以调理