duanxulei
八段锦一般为晨练较多 因为全部都是站立的动作 因为早晨和晚上距离较长 一般不会出现睡不着觉的情况 感觉气不够用的情况 可能是睡前练习八段锦的时候过于注重呼吸的微细深长 以至于在睡觉的时候过分用意于呼吸之故 不必将练功的状态带入睡眠当中 睡觉时呼吸的深浅不必刻意 粗重也好 细长也好 睡觉就是休息 全部放松即可 本身自会调节
心开天籁
这和八段锦应该没有关系。是您晚上练的太晚了吧，最好晚上十点前或晚饭后一小时最佳。睡眠不好要查找原因，是饮茶还是有心事，还是身体心肾不交引起的。
中医养生有个观鼻息的做法，就是注意力放在鼻子呼吸上，一进一出为一下，您注意数，若数错了，重新计数，促进人的心神安宁集中睡眠，很有效。同时，采用侧卧位，身体蜷曲，手掌可以搂住膝盖或夹在膝盖中，就是学婴儿在母腹中的样子，中医上讲，这是人为促进心肾之气相交的办法，有利于促进睡眠！
若失眠严重，建议找中医调理一下，同时加强运动锻炼，科学健身，提升自身身体素质，这才是根本解决之策！祝您健康！
盈动乐康生活空间
练习八段锦要配合呼吸，在不觉得憋气的情况下尽量用深呼吸，如果觉得有困难就用自然呼吸也行。务必做到呼吸轻松自然，动作要连贯流畅。整套做完后要顺时针揉腹三十六次，或正反方向各二十一次。
豹踪潜行
我正在习练八段锦，八段锦整体活动量不大，而且网上的版本较多，我练习的是少林八段锦，练习后没有感觉不适，气不够或睡眠不好建议做一下腹式呼吸
大表哥的大姨妈
八段锦最好太阳不出来练，我们老道长都是在早上5-7卯时练，练功都在3-5点练，不上火。轻易别动气，就是自然练，别急的调呼吸。约自然越好，一段时间会有一些反应，要继续调整，动作要配合心跳节奏为好！
山镜
练习任何一种功法，身体都会有一个适应调整阶段，反应不管好，坏，都是正常的。等过了这个阶段，一些都会自然。坚持就好。
沧海仙缘1
八段锦属动功，练完应注意收功，最好练静养气功来配八段锦，就不会感觉气不足，而睡不着觉！
中西医结合义诊
办法不对！
63840419257
因为你乱注意呼吸，调整呼吸造成的，过渡调控制呼吸有害身体，到时医生都救不了你
用户2358241195954
八段锦是最好晩上8点以前练完！