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孕妇在分娩前一周吃什么比较好
分娩前几天,饮食应富含糖、蛋白质、维生素和易于消化的食物。根据孕妇自己的喜好,可以选择蛋糕、面汤、粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多种多样的饮食。每天吃4-5次,少吃多餐。身体所需的水分可以通过果汁、水果、糖水和白开水补充。小心不要太饿或吃得过多。
分娩前这两类食物一定不要吃
1、不要吃容易引起胀气的食物
什么样的食物会让人腹胀?例如,辛辣和油炸食物会导致孕妇肠胃胀气。此外,南瓜、红薯、鸡蛋等高蛋白食物也很容易引起肠胃胀气。
胀气的后果就是不利于产妇在产床上用力,因为胀气,不利于生产。此外,生产过程中持续的排气不仅会让自己尴尬,也会让医生尴尬。
2、少吃含有大量膳食纤维的食物
众所周知,生孩子是一项艰苦的事情,非常耗时耗力。在生产过程中,必须使用很大的力气所以不可避免地要排出废气甚至粪便。因此,即将孕妇应该知道,在分娩前尽量少吃多餐,并且不要吃得太饱。
孕妇生产前一周需做好这几件事
1、辨别真假宫缩
宫缩是分娩的重要信号,很多孕妇在妊娠末期出现假性宫缩。所以孕妇应该学会辨别真假宫缩,不要把假宫缩误认为分娩,最后带着假警报去医院。假性宫缩的强度不大,且不规则,只是腹部有轻微的疼痛。若腹痛变严重,间隔时间短,持续时间长,这就是分娩时宫缩,此时孕妇可以去医院分娩。
2、学会呼吸
在预产期前一周,孕妇可以平躺在床上,双手握拳,然后深呼吸,慢慢吐出来,拳头可以配合,吸气时,拳头自然会握紧。此时,你必须学会转移注意力,想象你手里拿着黄金或财宝。因为学会转移注意力可以减轻分娩的视觉痛苦。当这口气呼出时,孕妇需要全身放松,然后再吸气和呼气。每天练习20组,对分娩很有帮助。
2、安排好月子里的事情
孕妇分娩后需要做的第一件事是坐月子。坐月子的好坏对女性有着深远的影响。怀孕期间,孕妇可以安排谁来照顾坐月子,这样在产后就能按照计划进行。关于月子里新生儿和产妇的护理,孕妇可以提前与家人沟通。如何科学地育儿,在月子里按照谁的观念来。这样,就不会因为父母观念的不同而产生冲突,影响亲属之间的关系,不利于孕妇的康复。
母婴参考
孕妇在生产前一周吃什么比较好?
孕妇临产前一周,就是怀孕39周,孕妇在这一周,随时都可能分娩。孕妇临产前的饮食,对于孕妇的顺利生产,是至关重要的,但是产妇在产前怎么吃,吃哪些食物有助于顺产,真的很有讲究。
孕妇在生产前一周,吃哪些食物比较好?
一.主食类
孕妇临产前一周,可以适当吃一些容易消化的主食,比如:面条,肉粥,稀饭,米饭,清汤,点心,小蛋糕等等,避免后面宫缩阵痛过于强烈的时候,会更加吃不下。产妇要避免吃糯米,鸡蛋,粽子等等这类容易消化不良的食品,加重胃部负担。
尤其是产妇出现规律宫缩的时候,产妇分娩,第一产程需要8-9个小时,在这段时间里,孕妇如果因为疼痛而不愿意进食,那么在生孩子的时候,会体力不支,容易出现难产。
我生小宝的时候,刚好进产房是中午饭点,我一口气吃了一份鸡肉饭,事实证明,吃饱喝足更有体力。
二补充水分的饮品
1.茉莉花茶。它可以软化产妇的宫颈口,诱发规律宫缩的产生。
2.藕粉。它含有大量的淀粉,容易被人体吸收和转化为葡萄糖,为产妇提供能量。
3.蜂蜜茶和红糖水。口感清甜,它的糖分含量高,能给孕妇补充水分,可以避免孕妇血糖低。
4.人参。宫口开全的时候,产妇可以适当喝一些人参茶,或者是含着人参,能让产妇在短时间内恢复体力,但是便秘和容易上火的孕妇不建议吃。
三能量类食品-分娩用力时
红牛,巧克力,脉动都属于功能性的饮料,在产妇的体力衰竭的时候,普通的饮料已经不起作用,这时候,产妇可以喝一些能快速补充体力的饮料,它能让产妇的体力一点点地恢复,一般是半小时后产生效果。
我生大宝的时候,因为没有休息好,生孩子时,都没有力气了,喝了一支红牛,吃了些巧克力,一鼓作气把宝宝生了下来。
孕妇临产前一周,还要注意荤素的搭配,增加高蛋白质的饮食,还要坚持散步,保持体力的充沛。
星星妈育儿说
我的一个男同事,他的老婆怀孕八个月了,这不快要生产了。同事三天两头的追问我,姐,我老婆快要生了,这生孩子前一周吃生么会比较好啊?我听老人们说,这孕妇在生产前得多吃一些鸡蛋才有力气生呢。是不是啊姐?
孕妇在生产的过程中会耗费大量的体力,的确需要在产前适当的调理一下饮食。我以我的经验告诉同事应该这样吃。
营养和热量
随着我国的经济的发展,人们的生活水平也是日益增长,孕妇在怀孕期间的营养都是跟的上的,生产前的饮食不用过多的添加。
平时的,牛奶,瘦肉,精牛肉,新鲜的鱼和虾,热量高的食物有;蛋糕,巧克力,适当的补充一些就可以了,巧克力可以临产的时候在吃,补充体力。
水果和蔬菜
我会吃一些香蕉,香蕉中含有丰富的纤维素,和铁质,纤维素帮助通便,铁可以起到补血的作用。海带,海带中含碘和铁较多,其实我平时就喜欢吃海带的,韩国人有生了孩子得和海带汤的习惯。
老人们都会说多吃鸡蛋,我生孩子的时候,妈妈给我煮了好多鸡蛋,但是不能吃太多。
鸡蛋的蛋白质含量比较高,吃的太多了,反而会引起胃胀。从而适得其反,影响生产。
我生孩子的前一段时间,就是每天吃五顿饭。感觉饿了,就吃一点,所以生产前的孕妈妈们,在饮食方面一定要少吃多餐。循序渐进的增加,切不可暴饮暴食,給肠胃造成负担。
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孕妇在生产前一周吃什么比较好?
马上就要到预产期了,对于新妈妈来说既激动又忐忑,但建议新妈妈们此时不要过于紧张。而对于即将临盆的孕妈妈来说,要选用对分娩有利的食物和烹饪方法。
产前妈妈的饮食要保证温、热、淡,对于养胎和分娩时的促产都有调养作用,所以,孕妈妈产前一周的饮食持应以清淡为主,这样对分娩很有好处。
1.吃含锌的食物,有利于自然分娩
富含锌的食物有:牡蛎,牛肉,羊肉,还有鱼类和肉类。
红烧牛肉,牛肉富含锌,属于温补食品,并且不上火,还可以滋养脾胃,孕妈妈可以做着吃。
推荐一款补锌食谱:牡蛎粥。
原料:牡蛎肉100克,粳米、瘦肉各30克,料酒,盐、葱花各适量。
做法:将粳米洗净,牡蛎肉洗净,瘦肉切丝;粳米放入锅中,加适量清水,待米煮致开花时,加入瘦肉,牡蛎肉,料酒、盐,煮成粥后,加葱花即可。
此粥含有丰富的硒、锌等矿物质元素,非常好的补锌食谱。
2.补充维生素B1,缩短产程
在体内维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有助保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲,如果孕妈妈维生素B1摄入不足,容易引起呕吐,倦怠,体罚,影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。维生素B1在豆类,比如毛豆,花生都含有较多,糙米牛奶,动物内脏等都有比较高的含量。
3.多吃含铁量高的食物,补充营养
越临近预产期孕妈妈越需要加强补铁。接近预产期,孕妈妈和胎儿的营养需要量都在猛增,许多孕妈妈开始出现贫血症状,所以,越临近预产期,越要注意铁元素的摄入。多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏,瘦肉,绿叶蔬菜,菌藻类,鱼类等,同时吃些富含维生素C的水果,有利于铁的吸收,提高有效摄取。
我碰见一些新妈妈,临近预产期基本上吃的也不多,也没什么食欲,可能跟心情也有关系。不过是需要好好准备一下,来迎接我们的小朋友!
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为了胎儿和准妈妈自己的健康,生产前一周注意下饮食还是非常有必要的。之前有个朋友,在预产期的前一周以为多吃些补品就有足够的力气顺产,其实她的想法是对的,但是她补错了方向,她每天吃过量的鸡蛋和一些高蛋白、高脂肪的食物,最后生产的时候就呕吐了,产后还发生严重的便秘。
那么,孕妇在生产前一周吃什么比较好呢?
1.生产前一周可以每天吃一个鸡蛋,为自己储存体力,但是不能过量食用,多吃鸡蛋只会引起消化不良、腹胀,甚至分娩的时候容易引起呕吐。
2.生产前一周可以多吃些百合制作的饮食,比如百合莲子炖汤、百合炒芦笋、百合猕猴桃果汁等。因为百合具有润肺止咳、宁心安神的功效。
3.生产前一周不需要大补了,这时候可以吃一些促进消化、增强人体免疫力,增强抵抗力的食物,比如各种蘑菇、牛肉、海带、海鱼等。如果准妈妈肠胃不适,那么可以多吃些流质性的食物,比如小米粥、绿豆汤、百合粥等。
除了饮食,在最后几天孕妇最需要的就是保持良好的心态,不要因为临近分娩给自己徒增压力。
希妈育儿
孕妇在生产前一周吃什么比较好?
一般越临近预产期的时候,妈妈也会越着急。因为不知道什么时候会发动,太早会担心,过了预产期又会着急。
而一般临近预产期前一周的时候,会建议多注意一点。可以从饮食上来调理帮助分娩。
在生产前一周吃什么比较好?
一般临产前的饮食以富含糖分,蛋白质,维生素,比较好消化的食物为主,也可以根据自己的爱好来进行选择,蛋糕,面汤,稀饭,肉粥,藕粉,点心,牛奶,水果等多样饮食。其实这都不影响的。可以选择少食多餐,同样避免吃辛辣刺激性的食物,或者是冰镇的饮料,冰淇淋等,这个时期。还是要多注意点。
哪一些食物可以有助于分娩?
我们都知道生孩子的时候也是一件很消耗体力的事情。如果妈妈身体比较虚弱,这样是不利于生产的,会导致在分娩的过程中生产力不够,从而出现难产的情况。所以在孕期补充足够的营养食物也是很重要的。
1、莲菜。莲藕中又含有大量的淀粉,维生素,矿物质,营养比较丰富,而且吃起来清淡爽口。而且莲藕还有增进食欲,帮助消化一些,促进产后乳汁分泌。都有很多帮助的。
2、海带。我们都知道海带中含有碘和铁元素比较多。碘元素是制造甲状腺素的主要原料,而铁是制造血细胞的主要原料。可以有效的预防贫血。
虽然分娩之前需要补充足够的营养,但是进补也需要遵循以下三原则。
少食多餐。
产妇在临产前,肠胃道分泌消化液的能力会降低。很容易蹲实。所以建议的是养成少食多餐的习惯。
补充营养要多样化。
孕妇的进补也不能过度,因为这样会造成营养过剩,加重肠胃的负担。我们只要营养多样化就可以。
补充充足的维生素C
缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破。从而导致分娩的时候危险几率增多。而且有研究表明,加强维生素的吸收,保持白血球中的营养。有助于预防羊膜早破。
其实分娩的时候最重要的是要精神放松。也不用刻意的去补充营养。如果真的有必要的时候,医生也会告知的。
我们这边一般快要生产的时候会让喝蜂蜜水之类的,来帮助软化宫颈,你们那边有什么不一样的习惯么?评论区等你!
笑笑妈谈育儿
有个亲戚,儿媳第一次怀孕,快生的时候每天大鱼大肉给媳妇补身子,美其名曰:生孩子是个力气活儿,不吃好怎么能更好的生孩子?结果呢,儿媳在临产前10天左右长了5斤,生孩子的时候因为宝宝块头太大,顺转剖。
孕妇在生产前要怎么吃,吃什么比较好?这恐怕是大多数孕妈比较关心的问题。
临产前一周孕妇需要哪些营养?
临产前一个月,孕妈处于孕39周左右,宝宝即将出生。准妈咪面临着两个大问题:积累大量能量,为宝宝提供优质营养。
这个时候,准妈咪需要着重补充优质蛋白、钙、铁、膳食纤维、维生素和硫胺素(维生素B1,缺乏会使分娩产程延长,影响分娩)。
优质蛋白质是胎儿成长必须营养,也是维持人体新陈代谢的必备营养;孕期准妈咪对钙、铁的需求增大,所以在食物中要着重增加一些富含此类营养的品类;到了孕晚期,由于胎儿增大,会使孕妈肠胃蠕动受影响,出现便秘,所以需要多补充一些维生素和膳食纤维;硫胺素则能帮助孕妈分娩更顺利,所以一个不能少。
临产前一周,孕妈要多吃哪些食物?
进入临产期,准妈咪要根据孕晚期所需营养合理安排饮食。
富含优质蛋白质的食物:鱼、虾、肉、蛋、奶及奶制品、各种豆制品、海产品富含含钙元素的食物:奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、坚果、绿叶蔬菜富含铁元素的食物:瘦肉、肝脏、血液制品、红皮花生富含纤维素的食物:各种蔬菜、水果、粗粮、菌类、豆类富含硫胺素的食物:各种谷物、瘦肉、蛋黄、花生、蔬菜、牛奶孕妈可以按照这些食物种类,选择自己喜欢的食材进行合理搭配,保证吃得好,吃得更营养。
临产前一周孕妈饮食需要注意什么?
很多人会认为临产前需要大量补充营养,以便更有力气生产,其实也不算错,但临产前一周的饮食可不单单是补充营养那么简单。
临产前一周,孕妈应坚持少吃多餐的饮食原则,饮食以量少、丰富、多样为主。
建议孕妈选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻孕晚期胃部的涨满感。
除此之外,孕妈还要避免孕期吃太多高油高糖高脂的食物,避免摄入过多盐分,加重水肿,并且要注意营养的搭配。
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欣然育儿
孕妇在产前一周的饮食可以吃这些食物,既可以补充体力,又有利于促进分娩。
1.瘦肉
瘦肉中含有锌,锌可以在分娩时促进子宫收缩,使子宫产生强大的收缩力,将胎宝宝推出子宫,孕9月准妈妈就可以适当的摄入含锌的食物,一直到生。含锌丰富的食物还有海产品、鱼类等。
2.牛奶
牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,另另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,对于产前紧张而导致神经衰弱的孕妈妈牛奶有安眠作用,同时牛奶中的肽类的也有很好的镇痛作用。
3.香蕉
香蕉有清热,润肠的功效,准妈妈产前食用香蕉有催眠作用,可使人心情舒畅安静,同时香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,预防便秘。
4.豆芽
黄豆芽,绿豆芽都可以,之所以被列入助产食物,是因为他们能够发芽,贵在“生发”,其中所含多种维生素能够消除体内的致癌物质,并且,能促进性激素的生成。
5.山楂
山楂具有活血化瘀的作用,容易刺激子宫收缩,准妈妈产前食用有利于分娩。
孕妈妈产前一周适合食用清淡、容易消化的食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜、蛋奶、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需的氨基酸的食物。可以增加孕妈妈的抵抗力和体力。
不适合产前一周食用的食物:
1.辛辣刺激食物
太多数的辛辣食物,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,不利于分娩顺利进行,同时辛辣的食物容易导致便秘,对孕妈妈的身体不利。
2.避免吃冷饮
孕妈妈肠胃极其敏感,食入过多的冷饮,会使胃肠血管收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,出现食欲不振,腹泻腹痛的现象。
3.高热量食物
产前准妈妈不能不加节制的摄取高营养高热量的食物,这样会使胎儿过大,在生产过程中,造成难产、产伤。
4.不宜产前暴饮暴食
分娩时需要消耗很多能量,因此有些孕妈妈暴饮暴食,过量的补充营养,为分娩做准备,这样做只会适得其反,加重肠胃负担,造成腹胀。
丁妈亲子时光
临近预产期,孕妈妈的心情会相对比较紧张,有的孕妈妈可能会出现胃口不好吃不下的情况。但是生孩子是个体力活,产妇的身体和精神需要巨大的能量消耗,所以临产前一周的饮食还是很重要的。
临产前一周吃什么比较好?
1、临产前可以吃些高热量和营养价值高的食物,常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉和大豆制品。进食应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,以便顺利分娩。
很多营养学家都推崇巧克力认为它可以充当“助产大力士”,巧克力虽营养丰富,但热量太过高,孕妈妈只需在分娩时吃一两块就能够给机体提供充足的热量。
2、由于分娩过程中要消耗过多的水分,临产前应多吃含水分较多的半流质食物,如面条、大米粥等容易消化的食物。
3、适当吃些鲤鱼和鲫鱼。鲫鱼有健脾开胃,利尿消肿,止咳平喘,安胎通乳,清热解毒等功能,到了孕期的最后一两周,孕妈妈面临分娩,心里多多少少会有些压力,由此引发食欲缺乏,食量降低等状况。此时,孕妈妈可以喝些鲤鱼汤,能够改善以上情况,另外孕妈妈常喝鲤鱼汤,还能刺激乳汁分泌。
鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒,通络下乳等功效,孕妈妈此时可适当喝些鲫鱼汤,对促进乳汁分泌非常有益。
4、在临产前,孕妈妈可吃些含锌丰富的食物,比如猪肝 、猪瘦肉、鱼 、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。
据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,帮助胎宝宝娩出子宫腔。所以,临产前多吃含锌丰富的食物,可以帮助孕妈妈顺利分娩。
最后我想说,在临产期,孕妈妈不要太过紧张,多多了解分娩的知识,做到心中有数,自然就不会那么害怕了。
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导读:随着人们文化物质生活水平的不断提高,女性怀孕这件事儿,被越来越多的人所重视。如何科学的怀孕生产,怎样才能对胎儿与孕妇起到最好的帮助,包括孕期的饮食,也成为大家所关心的焦点。
孕妇在生产前一周吃什么比较好?
要想知道孕妇在产前的一周左右,怎样调节饮食搭配,就要先了解一下女性在孕前与怀孕期间,常见的三个健康营养隐患。
1、贫血
有临床研究表示,育龄的女性常常会发生缺铁性的贫血,其原因是月经失血导致的体内铁元素不足。这部分女性在怀孕后,胎儿的健康也会受到影响。
2、缺少维生素E
维E是孕期胎儿必不可少的一种营养成分,能够预防胎儿的流产或者早产的情况。
尤其在孕前以及围产期的孕妇朋友,补充足量的维E,还能够防止妊娠纹的出现。
3、营养不均
这是很多孕期女性,包括备孕期女性或多或少都会存在的问题。女同志普遍爱美,对于一些美食的摄入都比较节制,甚至有些还会在孕期减肥,或者对脂肪与动物蛋白的摄入限吃,都会发生营养不均,营养失调的情况。
这样很容易导致胎儿发育不良,尤其是高龄的孕产妇,更需要补充足量且平均的营养成分。
根据上面所说的三种潜在的孕期女性常见的营养隐患,我们再结合围产期女性的实际情况,来说一下产前的一周左右,应该吃什么?
一、助产的食物
当孕期女性进入围产期后,胎儿开始入盆,此时再饮食结构上,应当调整为,怎样能够帮助到孕妇生产,怎样吃。
如苋菜、牛乳、蜂蜜、冬葵等,都是可以促进产程,减少疼痛,尤其初产妇或者胎儿过大的产妇,多吃这些食物是对产程有帮助的。
二、热量高、营养价值高
围产期女性可以选择比如,牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼虾等高热量的食物。并且在临产前,产妇可以吃一些巧克力,不过不宜多食,对于一些临产前吃不下饭的产妇非常合适。
三、维生素C
有研究表示,缺乏维C的孕妇,其羊膜容易发生提早破裂,给分娩带来风险。而足量的维C可以很大程度的预防羊膜早破。
四、半流质食物
考虑到产妇在分娩时会流失大量的水分,因此可以提前补充一些含水量较多的流质食物,比如,面条、大米饭等。
不过需要注意的是,对于一些产前没有胃口进食的孕产妇来说,米饭、稀饭以及水的摄入,还是要适量。因为分娩需要更多的力气,而没有胃口的孕产妇在吃完稀饭后,已经没有多余的肠胃进食其他食物了,这点是需要注意的。
五、白糖、红糖煮鸡蛋
一般民间的老传统是,在孕产妇临盆前,吃白糖,或者红糖煮的鸡蛋,或者鸡蛋羹、鸡丝面等等。这些吃饭是比较适合分娩之前食用的。
需提醒的是,煮鸡蛋是比较难消化的食物,不宜食用过多,否则可能会产生消化不良、积食、呕吐等不良反应,不利于生产。
除了上面所说的,在饮食结构上需要作出的调整外,还需要在精神上进行调整。注意在平时保持良好的作息,不熬夜,为最后的分娩做足充分的准备工作。保持积极向上的,精神放松的好的面貌迎接小生命的到来。
重要提示:孕后期,尤其是进入围产期的孕妇,在饮食起居上一定要多一分谨慎,在拿不准的食物,或者药品上,应该谨遵医嘱,千万不要自己乱吃一些食物、药物。
今日话题:你在分娩前都吃过什么呢?欢迎留言讨论。
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