阿龙2026
快走是一种以不是固定速度运动的项目，走的快了会让人感觉不舒服，快走应该找到自己一个合适的速度进行快走，相比慢跑5公里大家基本用的是匀速行驶，基本不会产生什么不适
相反慢跑是我们更加值得提倡的运动，慢跑不仅可以调节人体身体分泌水平起到减肥效果，还能增强体质，塑形塑身，还能增加心脏功能。慢跑更是一种放松心情的不二之选，还能别跑边与跑友说话，实在是休闲惬意的跑步啊。
快走疼痛可能因为走的过快，没有控制好频率和步幅，小腿处疼痛也可能是由于缺乏锻炼，如果是脚心疼也有可能是因为走的距离远了，脚底软组织受伤，因为快走是采用全掌落地的方式，没有经常尝试快走的人走的时间久了快了还是多半会疼痛。
灵魂健身
快走和慢跑，运动姿势不一样，用的肌肉群不一样。
我曾经跑量过1000公里，然后在行业组织快走比赛时，居然7公里下来都腿疼。
跑量过2000公里时，我中途骑行，每次85公里路程，骑下来浑身都散架似的。
我还打过四年太极拳，深蹲还是有困难，这就跟慢跑、快走、骑行又不一样。
我所做的运动大多是增强下肢力量，实际上就是锻炼下肢肌肉群，有共同的如股四头肌，缝匠肌，肌纤维在锻练中增粗。但小的肌肉群，每种运动只是锻练一两种，经常做这项运动，就可以得到锻练，不做则得不到锻练。
所以说锻炼还是综合性、多样性比较好，这样尽可能的把全身肌肉都锻炼到。
风笑无痕369
慢跑：慢跑是速度出于自己跑步最快速度的50%左右速度的运动。
快走：5.5-6.6千米/小时，算是一种比较不错的有氧运动了，可以增加肺活量、增加血液循环。
两者的运动时间不同，对关节的摩擦会有影响，你快走感觉到累可能是源于运动时间上的差距。
天涯之天涯
节奏不同