无奈的选择72
曾经有一位21岁的女大学生，她特别爱吃荔枝，那天她没吃午饭，而是吃了很多荔枝。不久，她出现了头晕、心悸和大量出汗地症状，后来，她有出现抽搐。直至突然昏迷。室友发现，将她送到医院救治。
该患者就是吃荔枝导致出现了低血糖症状，俗称“荔枝病“。
那么有人疑惑。荔枝不是含有高糖吗？吃荔枝怎么会出现低血糖啊？的确，荔枝含有较多果糖，大量吃荔枝，身体里储存了大量的果糖。而果糖必须经过人体肝脏的代谢转化，才能转化为为葡萄糖，而后才能被人体吸收利用。
大量吃荔枝使得患者体内果糖聚集，又一时间无法转化为身体需要的葡萄糖，从而出现低血糖的现象。
血糖，是指血液中葡萄糖的含量。血糖标准是，一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升。餐后1小时的血糖6.7-9.4毫摩/升。而文中开始那名女大学生吃了荔枝后的血糖只有2.6，很显然是较严重的低血糖。
吃荔枝如果出现低血糖现象，程度轻的可以喝些糖水缓解，较严重的应该立刻到医院就诊治疗。避免对身体和生命造成大的损害。
预防低血糖，吃荔枝千万别过量，对于糖尿病患者而言特尤其别要特别注意，糖尿病患者，每次吃一两个就可以了，千万别多吃，以免引起血糖的不稳定，对身体的器官造成伤害哈。
殷殷期盼话健康
大量吃荔枝会导致低血糖？糖尿病可以吃荔枝吗？荔枝又被称为离支，丹荔，勒荔等等，荔枝属于水果中的佳品，富含丰富的糖分／多种维生素／有机酸／磷／铁等营养素，荔枝核中含有皂苷／鞣质，可使血糖下降以及肝糖原降低。
荔枝属于温燥之物，因此素有“一颗荔枝三把火”之说，过量的食用易引发火热。如果大量的食用鲜荔枝，会使血糖下降，还会导致口渴／出汗／眩晕／腹泻，甚至出现突发性的昏厥，医学上称这中症状为“荔枝病”，荔枝中含有大量的糖分，如果吃的过多大量的糖分进入体内，会刺激机体分泌大量的胰岛素，导致低血糖症。因此吃荔枝最好限量。中国居民膳食指南建议我们每天水果在200-350g，在这个范围之内吃荔枝对身体还是很有益的。
那么对于糖尿病来说是否可以吃荔枝呢，其实糖尿病是可以吃荔枝的，虽然荔枝中的含糖量较高，但是对于糖尿病人来说除了升糖指数还是应该注意的是血糖负荷，对于升糖指数高的食物，只要注意几个关键点，对于血糖不会有太大的影响：1餐后吃，餐后一个小时左右。2.小口慢吃。3.少量吃。浅尝辄止，一两个尝尝就可以了。切忌不要为了吃爽快多吃，导致血糖大幅波动，给身体带来危险。
心理营养师程伟华
从小至今一直生长在北方，对荔枝的认知始于上千年前的那个美人---杨玉环，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就这样荔枝一直是印象中遥不可及的高贵水果。
六月正是荔枝成熟的季节，都说吃应季水果最健康，但吃荔枝也是有学问的，吃不好会生病哦。
吃荔枝也会生病？嗯，就叫“荔枝病”。经常发生在荔枝收获季节的荔枝产区，主要表现除有类低血糖的症状，还有头晕、乏力、腹痛、腹泻，严重者可出现昏迷、抽搐、心率失常、呼吸困难，甚至死亡，我国和印度都有儿童空腹吃不成熟荔枝导致死亡的案例。
预防“荔枝病”可以做到以下几点： （1）不吃不成熟的荔枝
（2） 空腹吃荔枝要减量
（3） 一旦出现类似低血糖和其他中毒症状请及时就医。
既然吃荔枝可以出现低血糖症状，那么是不是正好适合糖尿病人食用呢？
糖友吃水果的前提是血糖平稳、正常的情况下，可以少量食用做加餐，而不是本身血糖高，吃荔枝来降血糖，这个原则是不能改变的。而且，在血糖平稳情况下，不只可以吃荔枝，很多水果都可以吃，比方西瓜。虽然西瓜口感很甜，血糖升糖指数也不低，但西瓜大部分都是水分，吃上一块，血糖虽然上升快，但随着代谢增加，无法持续很久，很快血糖也就降下来了。所以糖友首先要在营养师的指导下调整饮食模式和总热量的摄入，血糖平稳的情况下可选择的食物还是很多的。
（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员，头条号:注册营养技师王芳）
营养百事通
糖尿病患者可以吃荔枝，但需要限制食用量，每次2～3颗即可；另外，大量食用荔枝确实会导致低血糖，但却不能利用这一点来帮助糖尿病患者降低血糖，想要了解为什么，咱们就得明白荔枝究竟对血糖造成了哪些影响；
荔枝含有大量的糖分，但这些糖大多都是果糖，果糖是一种很奇特的单糖，它可以被人体直接吸收，也可以刺激胰岛合成和分泌胰岛素，但却不能像葡萄糖一样被机体直接利用，而是需要经过肝脏的处理被转化为葡萄糖后再利用，也就是说，果糖在人体内的利用要比葡萄糖慢一步；
但是果糖对胰岛的刺激能力却和葡萄糖没什么区别，只要进入体内马上就会诱导胰岛素的分泌，所以，大量食用荔枝后，源源不断的果糖就会刺激产生大量的胰岛素，胰岛素则会促进体内的葡萄糖的迅速消耗，而果糖又不能快速转化为葡萄糖补充消耗，于是便出现了低血糖，而且，摄入的果糖越多低血糖情况就越严重；
更重要的是，当低血糖症状得以缓解后，胰岛素降至常态，葡萄糖消耗减少，而此时体内积蓄的果糖仍然在慢吞吞的向葡萄糖转化着，接下来，随着果糖的不断转化，我们的血糖将会出现一个大幅度增长的阶段，这对于糖尿病患者来说实在算不上什么好事！
总之，糖尿病患者积极寻求控制血糖的方法并没有错，但却不能随意尝试，若是出现差池却是后悔莫及的；目前能够真正有效控制血糖的方法只有三个：药物治疗、饮食控制和运动疗法！
综合内科张医生
又到了荔枝上市的日子，你吃荔枝了吗？
说到荔枝，不免想到其饱满的果肉，甜腻的口感，还有那一颗荔枝三把火的说法。可每逢荔枝时间，总能出点荔枝事，比方说，荔枝吃多了，容易低血糖。
于是乎，有人就好奇了：荔枝都那么甜了，怎么吃了还会低血糖？
这是因为，人体所能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含有的糖分主要是果糖。果糖在人体内必须通过酶才能分解转化为葡萄糖。大量的荔枝摄入，会刺激胰岛素大量分泌，使得血糖水平急剧下降。这时，来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖，血糖得不到补给，低血糖便出现了。
这种突发性的低血糖，我们也称其为荔枝病，表现为头晕、出汗、心悸等，严重者还会突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、昏迷、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险。
一旦出现荔枝病，应立即饮用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流质、半流质食物。严重者，如有抽搐、虚脱等情况，应及时送往医院治疗。
另外，有人或许会觉得，既然荔枝吃多了会出现低血糖的情况，那是不是糖尿病患者就可以靠吃荔枝来降血糖呢？
非也。
当荔枝中的果糖在人体内停留足够长的时间，最红还是会转化为葡萄糖，这时，血糖不仅不会降下去，还会升高。21
家庭医生杂志
时下正值夏季，荔枝开始大量的上市，大家又可以享受“日啖荔枝三百颗”的惬意了。
荔枝糖分含量很高，多吃会明显的升高血糖，刺激胰岛素大量的分泌。而水果中的糖分多半是简单的单糖，很容易就能被吸收处理掉，此时血液中的胰岛素水平还会维持在一个较高的水平，对于糖代谢正常的人来说，能及时的分泌出胰高血糖素，来调整血糖的浓度，保持在一个合理的水平，避免发生危险。而对糖代谢异常的糖尿病患者来说，胰高血糖素的分泌就没有那么及时了，就会导致血糖的继续下降，进而出现低血糖现象，甚至发生晕倒等情况。
那么高血糖或者糖尿病患者能不能吃荔枝呢？肯定是可以的，关键是要控制量。
对于糖尿病患者来说，饮食的控制真的是非常的重要。有的就因此而这个不能吃那个不吃，稍微甜一点的水果都不敢吃。其实很多食物，包括水果，不管多甜，只要控制好一次吃的量，糖尿病患者还是可以放心的吃的。比如荔枝，每次吃3、4个，一天吃2次、3次，一天下来也就10多个，100克不到，并不会对血糖造成太大的影响。不过荔枝毕竟糖分含量高，热量高，那么吃了荔枝后，其他的含糖、含碳水化合物的食物，比如主食等，就要相应的少吃两口，避免热量摄入过高，而导致其他的健康问题的发生。
另外，荔枝最好避免空腹吃，可以在餐后吃几个，然后适当的出去活动活动，把吃进热量消耗一下，降低餐后血糖的峰值。
当然了，如果糖尿病患者跟普通人那样敞开了吃荔枝（普通人这样吃也不好），肯定是不可以的，会导致血糖的大幅波动，出现低血糖现象而发生危险。