性情中人24544
孕妇在什么时候吃苹果最好？
俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。
据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了。
那么孕妇什么时候吃最好呢？
早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。
饭前一个小时左右，这个时候吃，有利于吸收营养。
午睡之后，午餐和晚餐之家吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分。
孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。
孕妇吃苹果的好处
苹果含有丰富的锌，有利于胎儿的智力发育。
苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。
孕妇吃苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。豆豆爸育儿经
孕妈妈在一天中吃苹果的最佳时间：
1、 早餐吃一个苹果
有利于营养物质的吸收。
2、 饭前一个小时左右
第一，水果很容易被氧化、腐败、发酵，饭前吃会减少水果在胃部停留时间，可降低被氧化和腐败的程度；第二，饭前吃有利于果糖转化为葡萄糖，被宝妈和胎宝宝吸收；第三，苹果热量较低，饭前吃可增加饱腹感，控制热量摄入。
3、 饭后两个小时左右
有利于营养物质的吸收。
4、 建议食用时间
可在午餐前一个小时；或者在睡午觉之后、晚餐之前两个小时。
苹果能补充孕妈妈身体所需的多种营养物质，但是，错误的时间食用却有害而无利，在一天中不适宜吃苹果的时间：
1、 不宜在晚上睡觉前吃，过饱易影响睡眠，且伤胃。如果喜欢在睡觉前吃，选择在睡前两小时吃，有利于消除口腔内细菌，同时还有助于睡眠。
2、 饱食后不宜立即吃，以免被氧化、腐败，甚至发酵产生有机酸。
3、 不宜空腹吃，会刺激肠胃。
孕妈妈在孕期吃苹果的好处如下：
缓解妊娠反应，预防妊娠水肿、妊娠高血压。
苹果含丰富的纤维素，可促消化，预防便秘。
苹果富含维生素，锌、碘等矿物质。可提高机体免疫力，促进身体对铁的吸收和利用，补锌对胎宝宝的发育也十分有利，还能缩短分娩时间。
苹果虽好，但吃苹果时需要注意：
1、 不宜过量。
2、 不要吃皮。
3、 选新鲜的苹果，不要吃腐烂的苹果。
4、 不要用菜刀削苹果。
5、 如果胃部不舒服，可以吃煮过的苹果。
星星之家育儿记
在两餐之间吃好些