梨梨英杰
自己的蠢行为想想还是挺多的，比如出门遛狗，为了追狗手机掉灌木丛里，大晚上费了半天功夫才找到，结果钥匙也掉在了旁边没注意。回家发现没钥匙，以为落家里了，叫了男朋友回家开门，没找到，第二天走到外面发现了钥匙。
又或者，实习期间大家一起做月报表，时间紧任务重，以为和之前一样，就直接开始写，写了一半多发现旁边有一份别人已经做好的，而真正需要我做的还没开始，而且更多，可时间已经很晚了，最后就剩自己一个人在忙。
我发现，这些事把自己气到睡不着时，一般有以下情绪：焦虑急躁、后悔懊恼、失望挫败等。这些情绪能量很大，不及时发泄释放，很容易伤身伤心伤脑。
我一般的缓解方法是，首先心里承认接受自己的生气愤怒、焦虑不安、后悔懊恼、失望挫败等。
接着说出来吼出来，“好烦啊！这么多事把我脑子都炸了！”……
还不行，甚至更气了，那就打吧、砸吧、撕吧、哭出来吧。当然啦，要打砸撕也要毁自己的、不重要的东西，因为我穷啊，别人的赔不起！
性格和我不一样的，温柔的，那就找个人、树、狗或者随便什么，对他倾诉，关起门来想说啥说啥，怕啥？
就想喷嚏一样，受不了憋不住就干脆释放出来，一次不行就多几次，很快这股负能量就卸下去了。毕竟谁不犯蠢？谁不打喷嚏？压抑在心里生病了谁替我享受这吃喝玩乐。
下面是几张我觉得比较治愈的美图，图源网络。
大熊爱搞笑
被自己蠢行为行为气到睡不着，我估计你情绪主要是后悔到痛恨自己，觉得事情已经回不去，反转不了结果而特别难受，我认为解决办法有几种：1、锻炼自己的情绪控制能力，人生在世总会遇到各种好与不好的事情，人不能老是被情绪牵着走，而影响了解决问题的理智思考方法，这时候不知道能否抽离这种情绪化控制自己的状态，通过理智的思考去想出解决问题的办法；2、人总会犯错，每次犯错都是积累成功和成熟的必备通道之一，我曾经遇到过在年轻时候尴尬的犯错而刺激到我从来没碰出锅的事件发生底线，这个其实都是成长的过程，不论发生的事情有多严重有多大，既已发生，你只能让自己去学会承受错误带来的痛苦，而学会下次减少犯错，这都是人生的路程，也是一个人逐渐变成熟的必经之路！
稀窠品牌联合创始人
被自己的蠢行为气的睡不着，我告诉你跟本用不着，因为每个人都会遇到这样的情况，而且不只一次。比如冬天忘记关电炉子，把桌子烧焦了;去买东西手机放在柜台上忘记拿了而弄丢了;还有出门忘记带钥匙了，衣服忘记晾了等等。这些事情如果你太计较，自责自己，情绪就会变得很糟糕，心情一糟，说不定下次又会犯同样的错误，时间久了都会怀疑是不是自己大脑出了问题，后果不堪设想。自己做了蠢事知道生气，说明不蠢，但做了蠢事不要老记在心上，下次注意不犯同样的错误就可以了，如果不是很大的事也没必要跟别说，一笑了之，泰然处之，什么事都要冷静思考，正确对待，一遇到事你的情绪才不会乱，也不会睡不着。
小船攸攸
我想，你有自己的理由。
很可能是你自视甚高，觉得自己相当理智，绝无可能做出这种蠢事。
现在它确实发生了，你无法面对这样的结果——原来我不是自己想象的那样明智！甚至还做出这么蠢的事情。
这是很自然的心理，虽然说不是每个人都会像你一样(每个人对自己的期望不一样)，对自己那么严格。
这种事的发生是一个机会——检查你对自己的估计是否过高了。人的成熟就是不断修正对自己的预期的一个过程，从高估往下走，或者从低估上调，两者都要借助现实反馈。这件事就是你可以借助的，好好利用它吧。
艾唯成心理
人无完人孰能无过。尤其像我这种天资差反应慢又愚笨之人，蠢行为是常有之事，不足为奇，譬如；丢了钱，被朋友骗了钱财等等，懊恼了，后悔了，自责了...再一想；权当做好事吧，或许是我前世欠别人的，就当还债吧，这样一想也就释然了。在最难过的时候为自己泡上一壶好茶，听听音乐，看看小说，或者外出兜一圈……烦恼也就随之消失了，睡一觉，相信明天又是一个美好的晴天。
人在江湖，身不由己，除了生死，全是小事。所以我不会因为自己做了蠢事而睡不着觉。谢谢！祝您快乐！
亮亮25252743
看完这个你人生达到了高潮流😂
壹嚣士
当你有坏情绪出现时，不要责怪自己，人有七情六欲，人是有感情的，有感情的人自然就会产生或多或少的坏情绪。
当你感觉自己心情很不好，很低落时，坏情绪浮出来，你自问下，为什么坏情绪会跑出来，是因为某某人对自己说了伤人的话语？亦或是对自己的工作不满意？亦或是今天“大姨妈”来了，身体不舒服？
知道了自己的坏情绪从何而来，那么，我们就要勇敢面对它，不要让自己从坏情绪变得更坏，更糟糕。
知道了自己的坏情绪从何而来，我们就要分析下，这件造成自己有坏情绪的事情，值不值得自己要这样？想通后，你的心情就会变得开朗起来，坏情绪自然乖乖的重新躲起来。
其实，我们在平时，在工作中，在生活中，凡事大度些，不要与人斤斤计较，有宽容的心，多站于对方想一想，一般情况下，坏情绪都不会找上门的。
另外，我们平时也要勤于锻炼身体，使自己有一个强壮的身体，让疾病远离自己。总之，我们保持一颗健康的心、宽容的心，以及一个强壮的身体，坏情绪亦会远离我们。
太阳花103121300
人生在世，谁不蠢几回，有什么大不了，又不疼，有不痒，又不是破财，也不会少块肉，不要把别人的目光太当回事，如果你的愚蠢逗乐了别人，这也是一种牺牲自我成全别人，何不是一件美事。记住，你没有自己想象的那么重要，别人也不会一直念念不忘你的蠢事。人生除了生死，都是小事，放轻松。
日日晟瓷器
不知道你是被什么事情气到，你觉察到了自己的情绪，知道自己不舒服了，知道需要调整，不好的情绪到来的时候，情绪的出现就是让我们觉察、提高和完善自己的，正式它的存在，你或许可以写下来，然后把它放一边，先去做别的一些事情，寻找别的乐趣，你就会发现，这点事根本不算什么。
太原科大—心理氧吧
要学会接受现实，谁都会犯错，也都犯过蠢到气哭自己的错，既然事情已经发生了，那就学会有效地避免下次再发生类似的情况，因为即便失眠也是无可挽回的了，倒不如学会自我调节，让自己之后尽量少犯这样的错误。