派风
不请自来
更年期全身酸痛的更可能的原因是——以乳酸累积为主的酸中毒反应！
更年期时的女性，一方面要应对代谢缓慢带来的血脂升高问题（主要为胆固醇升高），血脂高会干扰胰岛素与细胞表面的胰岛受体结合，影响细胞正常利用血糖，导致血糖偏高。
另一方面，各种负面情绪都容易在这个阶段集中爆发，肾上腺素大量分泌，会导致体内的升糖激素——胰高糖素升高，胰岛素分泌减少，肝糖释放血糖，提高身体的血糖储备，为情绪发泄做好准备。
如果经常被琐事烦心，失眠，变得易怒（血糖低的表现之一），好斗，焦虑，会让交感神经持续兴奋，身体处于战备状态，出现低血糖应激反应，胰高糖素大量分泌，抑制胰岛素作用，肝糖原释放出血糖，肌肉中的蛋白质和脂肪通过糖异生作用转化为血糖。
脂肪的糖异生作用将释放大量的丙酮酸，使身体酸化，危害各个器官，导致肌体中毒，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会产生大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成，而乳酸的形成，将使全身肌肉酸痛，甚至危及心脏大脑，形成致命危害。
很多人呼吸太浅，前半口气还没有进入身体，后半口气又吐出去了，没有实现气体交换，容易发生缺氧状况，而更年期情绪紧张，压力状态下，缺氧状态更加明显，为了给身体供能，糖分只能无氧酵解，从而产生大量乳酸堆积。
至于很多人提到的骨质疏松，更多是身体抽调骨钙进入血液，用来中和酸性废物的结果，归根到底还是要解决酸中毒反应。
应对办法：
练习腹式呼吸，并间断的深呼吸。腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收缩，这是人体最本能的呼吸方式，婴儿及熟睡中的成人都是此种呼吸，保证足量氧气供应又不会供氧过多。
不宜做大量运动，防止运动产生更多乳酸。建议散步为主，推荐春山步疗，走路是脚跟先着地，然后五趾扒地，让脚趾充分与路面接触。
注意休息，控制情绪，家人要多陪伴，多宽心，避免争吵。（失眠问题可看我的悟空问答相关内容）
饮食减少精致米面类食物，防止血糖快速升高，血糖过多无法利用又会转化为血脂，影响代谢。补充深海鱼，牛肉、牛奶、小米、酵母、大豆、蘑菇、木耳等，为身体补充维生素B12和叶酸，帮助改善情绪。
多饮水，养成喝茶的习惯，帮助酸性物质代谢。有条件也可以喝苏打水，平衡尿酸。
希望对你有帮助，感谢点赞关注，有问题留言。vista在悟空的240个回答
vista说养生
有的女性到了更年期的时候会全身疼痛，这种感觉很难受，给女性健康带来很大的伤害，也极大降低了女性朋友的生活质量。下面我来分享下更年期全身痛的一些治疗方法：
1.更年期一定要注意饮食营养。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的女性，要选择富含B族维生素的食物如小米、麦片等粗粮，这些食物对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用。另外可以多吃些豆类、瘦肉、牛奶等蛋白质含量高的食物，牛奶中含有色氨酸有镇静安眠的功效。此外，要少吃盐，不吃刺激性食物如酒、辣椒、咖啡、浓茶等。
2.更年期体内雌激素明显下降会导致骨质疏松，如果不及时补充钙质容易出现关节疼痛，严重的会出现全身关节疼痛。建议适当吃些补佳乐补充体内雌激素，防止骨质疏松，同时吃些钙片。平时可以多喝些乳制品、豆制品、黑芝麻、海产品等富含钙质的食品。
3.保持愉快乐观的心情。良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，令人精神饱满、精力充沛、食欲增强。对于提高抗病能力、促进健康和适应更年期的变化益处多多。
4.治疗更年期全身痛可以采用中药如茯苓、五味子、当归、川芎等调理身体平衡，活化和维持卵巢机能，促进荷尔蒙分泌和全身血液循环，改善生理功能。
5加强身体锻炼。适当的体育锻炼不仅能够提高女性身体素质，而且还可以稳定更年期情绪，改善睡眠质量。
希望以上回答能给题主带来一些帮助，祝您身体健康！
德顺堂健康管理，关爱您的健康。
德顺堂健康管理
更年期对于女性来说，是一个非常重要的时期，可以说是女性身体的一个转折点，女性绝经前后生理性的变化，引起卵巢功能衰退。
在这个时期的女性往往会出现潮热、潮红、盗汗、烦躁、月经变化。严重者还可出现心悸、胸闷、骨质疏松等。
更年期全身疼痛就是因为骨质疏松而引起。这是因为:
一、女性在35-40岁骨质达到高峰，绝经以后，骨质丢失速度加快，骨质降低到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整，甚至压缩变形，稍有外力就会发生骨折。
二、在女性更年期，雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素促骨骼排钙作用增强，大量入血的钙有一部分从尿中排出，就会造成骨质疏松。
三、当出现骨质疏松时，起初无症状，随着骨质疏松程度的加强，就会出现全身骨关节疼痛，比如，腰酸背痛、颈肩疼痛、脚踝部位疼痛、四肢酸痛、麻，膝关节疼痛等。
故此，预防骨质疏松越早越好，最好从30岁开始。养成良好的生活方式和饮食习惯，让骨质相对保持稳定。
可从以下方式来进行:
1、均衡饮食，每天饮奶，摄入富含钙的食物、以及富含优质蛋白质的食物和维生素C的蔬果。来促进钙的吸收。
2、养成每天户外活动，坚持体育锻炼或是坚持晒太阳的习惯，时间20分钟，来促进维生素D3的合成
3、低盐低脂膳食，戒烟戒酒，避免钙的流失
4、保持心情愉快，不要从事过于负重的剧烈活动。
李爱琴营养师
更年期妇女主要是雌激素下降，进而导致各种疾病，比如全身酸痛有可能是骨质疏松导致。那么什么是骨质疏松呢。
骨质疏松症主要是全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨质脆性增加并易导致骨折的一种疾病。多见于更年期妇女。
主要原因有：吃的太咸，吃肉太多，晒的不够，动的太少，爱喝咖啡，喜烟嗜酒，过度节食。
如果有这三大症状就应该警惕，1，腰背酸痛和腿脚抽筋，2、身材变矮，3骨折。
主要治疗就是要补钙，喝牛奶🥛，豆制品，虾皮等食品，多晒太阳🌞。
锦江生殖郑利茶医生
全身不舒服，这个症状，只能多运动，每天拍打怕打身体，从头到脚，多拍拍，跑步，散步，爬山，都很好。
运动外，心态调节更重要，对更年期这个事儿一定要接受，不能烦。然后保持乐观心态，尽量保持情绪愉快。
身体好的时候，你会感觉身体也舒服一些。
多交友多运动，保持正常化的生活。
对每个人来说，更年期都是很正常的事儿，不舒服，要学会慢慢的调节啊。
岁月不饶人。用精神力量去战胜吧。
干货心理学
更年期随着雌激素下降、开始脱钙、骨质疏松，就会出现一些全身的酸痛，腰疼，建议多吃一些含有维生素a维生素e的食物，另外，多吃一些像大豆，大豆是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
平时注意饮食，清淡，注意保暖，保持心情愉快，适当的做一些户外的运动，可以缓解这样的疼痛
超越说
我能用经络治愈更年期综合症！盗汗！烦燥！严重失眠！