夏仙宝
原因是多方面的，姿势是其中之一，这里列举4个原因，你可以对照分析一下，那个可能性最大。
1.那就先分析姿势吧
1）双手的距离太窄
俯卧撑会锻炼胸肌，三角肌，肱三头肌。
宽距主要刺激胸肌，而窄距主要是肱三头肌。
2）俯卧下去的深度太浅
经常看到操场上有人做俯卧撑，光顾在哪里数数，数字很多，
但是胳膊只是稍微弯弯，立马就直了，根本没有锻炼到胸大肌。
2.强度不足
题主没有说每次能做多少个？
即便正确的姿势，如果个数太少，对肌肉刺激不够，依然不会增加多少肌。
3.营养不足
训练都是对肌肉的破坏，有了充足的营养才能有肌肉的生长。
你的饮食中蛋白质够么？
4.睡眠不足
休息也是训练的一部分，非常重要的1部分。
你可以监测一下，你早上醒来的晨脉，如果高的话说明睡眠不足。
跑者阿飞
胸肌做做俯卧撑就能很好变大了？
那么....满街都是巨胸男
练肌肉呀，就跟打游戏升级打怪一样...
你要不间断的打，按部就班的打，还要会打。肌肉才能很好的升级
首先俯卧撑是自体重训练动作，相当于初级怪
对于激活胸部肌肉有很好的帮助...
【当然指的是常规俯卧撑，并非难度变式】
那么听你形容，经常练不见大，怎么破？
1.你目前的训练量，不知道
之前有一个印度的胖小黑，每天100个俯卧撑，一个月下来，也没啥变化。
当然也不可能有什么变化，一个月也许对于一个瘦子来说，会有些微改变。
因为肌肉除了练，还需要时间累积修复生长
2.动作的标准性问题
俯卧撑这个动作，只要有训练经验，而且会做标准动作的人都知道
几组下来，胸肌膨胀到快爆炸，充满了血液，手指按上去是会有白色印子的
那么，你在进行俯卧撑训练的时候，有这个感觉吗？
如果没有，就是你动作标准性的问题。
那么你可以参考一下图1
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补充一句：无论你做什么动作训练
动作匹配的是理所当然的目标肌群
如果没有感觉，那就先学动作，再实践、修正。
慢慢就能有感觉，肌肉也会缓慢的变大
再见
Freedy六块腹肌企鹅
“经常做俯卧撑却不见胸肌变大，原因可能有哪些呢，是因为俯卧撑没做标准吗？”经常做俯卧撑不见胸肌变大，不是标准的问题，是身体适应了既有的锻炼方式和锻炼强度。
经常做俯卧撑，会对俯卧撑很熟悉，也就是说人和俯卧撑动作之间很熟悉了，不存在动作标准的问题，而在于身体适应了现有的俯卧撑锻炼强度，要有所进步，或者负重锻炼，或者加强锻炼力度。
俯卧撑，是一种以锻炼胸肌和肱二头肌为主的方便锻炼方式，窄距可以锻炼二头，宽距锻炼胸肌。适应了既有的锻炼方式和强度，实际上，也是这种锻炼的瓶颈期，要打破瓶颈期，就要更大强度和更多方式地锻炼。
就俯卧撑动作本身而言，可以宽距俯卧撑结合窄距俯卧撑锻炼；可以做下斜俯卧撑，下斜俯卧撑利于锻炼胸肌上沿；也可以负重锻炼，提高锻炼强度；当然增加组数、锻炼到力竭也是方法之一。
就锻炼胸肌而言，杠铃/哑铃卧推是锻炼胸肌的最好方式；如果不方便去健身房锻炼，可以买一对可调重量的哑铃在家锻炼。平板或者斜板哑铃卧推，锻炼胸肌的效果更显著；哑铃卧推，可以四到六组，每组锻炼到力竭。
沧海人间
做俯卧撑完全可以让胸肌变大，但是，最多也就只能涨到"做俯卧撑那么大"。
是不是觉得上边那句话有点别扭，下面好好解释一下。
俯卧撑是自重训练，负重就是我们的体重而已，在初期，这个负重并不低，能起到比较不错的训练效果，胸肌也会变大一些。
但是由于身体有极强的适应性，很快就会适应这个负重，而我们的体重变化幅度又不可能太大，所以说，胸肌最多只能涨到俯卧撑的极限，而这里极限，离我们人体的极限还差很远。
因此做了一段时间的俯卧撑，胸肌不大增长，是很正常的事情，一是因为负重不在变化，二是身体适应了俯卧撑的运动模式。
所以，如果你想进一步增大胸肌，最好的方法还是自由重量的训练，比如杠铃卧推，哑铃卧推，它们的负重极限几乎是无限的。
当我们用一个固定的负重训练一段时间以后，就会相应的增长一定的肌肉，当身体适应了这个重量，我们就可以人为地增加负重，避免身体产生的适应性，才用一种循序渐进的训练方式，既可以保证我们增肌的有效性，还可以保证我们运动的安全性。
冷风谈健身
胸肌不见长的原因，并非动作不标准
而是恰恰出现在你问题里的“经常”二字上。
俯卧撑这种自重训练，哪怕你没有接受过什么正规训练，也未必掌握标准动作
只要你坚持做了，我可以打包票你的胸肌和手臂一定有成长！
但是！这个成长可是有保质期的
具体而言，根据每个人素质不同，一般训练4到6个月，肌肉就不在发育了。
这就是所谓，经常做，不等于肌肉会一直涨。
因为肌肉的生长，需要一个条件：越来越大的重量刺激。
举例说：
你体重60公斤，经过6个月训练，胸围增加了5公分
那么，哪怕你再训练6年，胸围也会维持现状不变
原因就是你的体重不变，肌肉没有受到更强刺激，因此生长就停止了。
想叫肌肉继续变大，必须在负重上做文章。
你可以这样做：
就是必须用负重的方式，增加肌肉的阻抗
但这也不过是权宜之计
毕竟你不能无限的在背上加重物
这个时候就应该进健身房采用专业的器材进行训练了
各种杠铃和哑铃都专精训练。不但可以叫你获得胸肌的围度，还可以获得肌肉的清晰度。
希望有帮到你。
虎山行不行
可能的原因有两点：
1、俯卧撑这个动作是一个自体重动作，推起的重量实际为50%-75%体重，适应一段时间后，这个重量对于增肌的效果非常有限，毕竟增肌要满足“渐进超负荷”原则，仅仅做俯卧撑就把胸肌练大，本身就有一定的难度。
2、俯卧撑与卧推方向相反，卧推过程中为了减少伤病、避免过度借力，反复强调收紧肩胛骨，肩胛骨要后缩、下压，而在俯卧撑动作中很难保持这一动作要点，不可避免的过分借力，肩部发力过多。
综合上面两点一则肌肉所受刺激有限，二则过分借力，胸肌很难练得好。给题主两点建议，一是负重俯卧撑，不断的增强强度；最好还是进行卧推，不能用杠铃的话可以尝试哑铃，从经济与时间上说是一个不错的选择。
题主可以私信或者在评论里留言分享你的训练计划，大家一起来交流。
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