冥王星54
罐头装的八宝粥，有它方便的地方。再加上种类很多，人们一般会认为它就是营养餐。但其实这是一种很偏颇的认识。长期吃罐装的八宝粥，我认为有以下坏处：
1，让机体得不到完整的营养。八宝粥虽然品种丰富，但其主要成分只是谷类和豆类。中国居民膳食指南规定，一餐一定要吃五大类食物，除了谷类豆类，还有肉类、蔬果类和植物油。但由于人们一般认为八宝粥是营养粥，所以往往吃一两罐八宝粥就认为很营养了，也不再吃其他食物了。长期这样，会导致机体缺乏营养，损伤健康。
2，会导致胃肠功能的下降。八宝粥是粥，所以一般不太咀嚼就会狼吞虎咽的吞下。口腔是消化食物的第一道程序，食物在口腔消化得越细，就越能够刺激胃酶的分泌，进入小肠以后，吸收率也会更高。如果大颗粒的食物在没有经过充分咀嚼的情况下进入胃部，会增加胃的消化压力，长此下去会导致胃胀、胃痛。再加上八宝粥，一般都是凉的吃，按照中医的理论，长期摄入凉性的食物，也会导致胃胀，胃痛。
3，增加肥胖的风险。八宝粥口感都特别好，又不需要充分的咀嚼就能咽得下，所以人们往往吃得很快。殊不知八宝粥的热量是很高的，机体对迅速摄入的大量热量处理不了的时候，就会变成脂肪，长此以往就会形成脂肪堆积。
4，增加患糖尿病的风险。这个道理跟增加肥胖的风险是一样的。吃得太快，热量又越高，会刺激胰岛素的过度分泌，从此以往，就可能导致胰岛素抵抗，从而患上二型糖尿病。
5，导致免疫力低下。罐头也属于加工食品，为了保证他长期不变质，必定要有一些添加剂。添加剂虽然在允许的范围，但是长期摄入对人体是有伤害的，是会产生大量的自由基，从而严重损伤人的免疫力。建议少吃加工食物，多吃新鲜食物。
总之，疾病的根源是不良的生活方式，是不良的饮食习惯。建议大家亲自做饭，哪怕不能天天做到，有意识的要求自己几天做一次，不仅让我们吃到亲自做的新鲜实物，也体味到了品味生活的美妙感受。
如雁营养师
经常吃罐装八宝粥，不利于身体健康。主要表现在：长期食用防腐剂、香精、食品添加剂，对人体的脏器不利；劣质的原材料发挥不出粥的营养，多食反而长胖；早餐摄入营养蛋白可以让一整天都精神，而罐装八宝粥远不能达到这个目的。
以下分开来说：
1、对脏器不好
科学证明，过多食用防腐剂、香精、食品添加剂，对肾脏、肝脏、肠胃，甚至神经系统，都是有害无利的。天天吃罐装八宝粥，营养非但跟不上，反而让体内堆积了垃圾，影响了脏器的正常运行。
2、脂肪堆积，容易长胖
罐装八宝粥的原材料，肯定不如新鲜、单一购买的食材。要么保质期不能保障，要么原材料干净与否不能保证，堆积在一起深加工，品尝不出食材原本的香味，更得不到相应的营养。而且，白砂糖的过多摄入，还容易脂肪堆积，让人向胖子进军。
3、不能满足营养所需，能量供给跟不上
一日之计在于晨，早餐的重要性不容忽视。营养蛋白的摄入能让人保持一早上，甚至一天得饱满精神。吃罐装八宝粥，除了果腹，没有营养可言，自然不能让人以饱满精神投入工作、学习、生活中。
吃货大军军长
早餐经常吃罐装八宝粥会有哪些坏处？
我认为，偶尔吃一次，应该没有什么坏处，但是长常吃就不好说了，毕竟里面有各种“添加剂”。
一般自己家里面煮八宝粥，当天煮的没有吃完，第二天热一下还可以吃，可是到了第三天，那肯定有“味”了，只能是倒入厕所了。
罐装八宝粥从生产加工到批发零售，最后卖到消费者手中，消费者还不知道要用多少天来吃完，这所有的时间加起来，从生产到吃完估计要几个月时间，再是密封装好的，那里面也需要“掺杂”一些别的物质，才能长期保存吧。
记得20多年前，那时的罐装八宝粥可是“走亲访友”时很多人的必买佳品，铁制密封罐，每罐配有一把折叠小勺。
罐装八宝粥在那时火了好几年，现在超市还有卖的，就是感觉买的人明显减少了。
我也挺喜欢喝八宝粥，有空时总喜欢在家里自己熬制，因为我喜欢喝刚煮的、喜欢喝热的。如果自己没有时间煮，会到街边小吃店里买一碗八宝粥喝（有时也买豆浆或小米稀饭）。我对罐装的八宝粥没有什么兴趣。
所以说，有空还是自己煮八宝粥或到街边小吃店喝，毕竟新鲜、热乎！
人在风上走
我从来都不吃罐装的八宝粥做早餐，家里有两宝贝，早餐都是自己亲手做的。每天早上做一杯果汁加一勺蛋白粉搅拌均匀，一天所需的蛋白质量就补充的差不多了，再来点粗粮，或面条，碳水化合物也有了。给自己和家人能量满满的一天。
敏敏生活
罐装食品首先没有新鲜才做的清新味道，其次各种添加剂也不放心，新鲜食材新鲜做。图一(茼蒿虾皮咸汤)，图二(玉米粥)，图三(鲜玉米汁)，图四(黄、红豆豆浆)，我的家庭早餐，不专业家庭味道
夏日★★飝雪
对于我个人来说，罐装的八宝粥，不能充当做早餐。
因为，罐装八宝粥是经过高温蒸煮熬制的，维生素会损失，又添加了很多添加剂，其营养就大打折扣，不能保证。八宝粥是甜的，如果说降低成本，那么，必然会放糖精之类的甜味剂。甜味剂是精制后的，其纯度非常高，营养物质少。
另外，为了延长保质期，熬制后，让其的自然风味尚存，会放了一些保鲜剂。保鲜剂也是对人体有害的。
罐装八宝粥，偶尔做午餐，或者做晚餐还是可取的（比如出差坐火车），不过长期吃，对身体是有伤害的！
所以，建议大家不要把罐装八宝粥做早餐！
大众备忘录
关于早餐，我说2点建议。
第一:新鲜。一天之计在于晨，早餐必须新鲜。八宝粥是罐装食品，平时自家煮的粥，就算放冰柜储存，3天内也会有异味，而八宝粥能做到常温保存而1年以上不变质。可想而知，里面的套路太多，各种防腐剂就更不用说。对身体健康的损害是有的，完全不符合早餐要新鲜的标准。
第二:营养。食物的营养都只是特定时间内的某一种状态，再有营养的食材都会有保质期，过后只会是营养的衰败和流失。新鲜熬者的八宝粥是营养极丰富，可是罐装商品后，靠防腐剂去维持的，恐怕留的住口感也留不住营养。
美食特攻队
对于这个问题毫无悬念，当然是不好的啦。
灌装八宝粥其实严格不能算是垃圾食品。
现在很多人都固执的认为罐装的都是垃圾食品，罐装的八宝粥只是在储存制作的过程中因为加工做工太精细，
营养成分会有一定的减少，虽味道还不错，但是营养成分不会很多，会有一些营养损失，
损失的主要是一些维生素类，一部分的营养还是保留了下来的，罐装的八宝粥还是有营养的，千万不要对罐装的八宝粥有什么误解，
适当吃一些对人体还是有好处的，罐装食品只要不过期就可以了。
现在市面上的罐装的八宝粥主要是有两种工艺，一种是煮了以后才罐到瓶子里面，这种工艺是目前绝大多数生产厂家都是这样制作的。
还有一种是比较好的生产方式是类似于银鹭八宝粥，“生料灌装”“滚动熬煮”的方式，
把原料直接放进罐子里，加水直接密封了煮，就跟家里煮粥的道理差不多，从工艺的层面让产品保证质量，而减少很多防腐剂的添加。
现在的食品行业竞争这么激烈，各家都使出了浑身解数，产品对人体来说伤害能降到最低，都是能达到国家要求的标准，所以楼主可以放心的吃。
但是不要以为这样就可以放心的吃了，其实也不然，
一般灌装的饮料和粥类用的材质都是铝制的，在存放过程中会缓慢释放些铝，而人体长期摄入铝会造成老年痴呆，所以还是不好的。
再加上因为是罐装的，多少都是会添加了防腐剂和各类添加剂，长期吃对人体健康是不利的。
防腐剂长期进入人体会变成毒素，人体是靠肝和肾来排毒，你长期食用罐装的食品，无疑就是增加肝肾的负担，你长期吃对身体一定是不好的。
八宝粥最好是自己动手熬煮，喝八宝粥的好处是：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰，填饱
总结一下吧，对于你现在情况，最好是别每天早上吃罐装的八宝粥了，以后少吃，现在工作压力大，身体是革命的本钱，加油。
翌食
罐装八宝粥吃起来方便、快捷，可以偶尔食用一下，不建议经常吃。毕竟是真空包装，放置的时间比较长了，在口感和营养方面，感觉都不如自己新熬的八宝粥好吃
其实自己做八宝粥也很简单
超市买来配好的粥料，晚上放入电炖盅或者电饭煲，约定好时间，睡觉前就煲上，第二天早上放点糖就可以了，还可以配个煎鸡蛋，煎包，或者小咸菜，一碗热乎乎的，很暖心的八宝粥下肚，比那罐装的有温度多了呢。
我做八宝粥基本是放这几种材料：红豆、桂圆、薏米、绿豆、核桃、红枣、豇豆、花生、血糯米、黑米等，熬的浓浓的一锅，大人小孩吃了去上班和上学，那个温暖啊，哈哈。
如果有时间，还是提倡自己动手做哦，其乐无穷。
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吉祥话美食
随着现在生活节奏的加快，各种提速，速食也成为了上班族的首选，特别是包装食品，因为它们的携带和储存都非常方便，我也曾整箱买过包装面包回家当早餐。但作为一名从事过快消品行业的资深人士，我要负责任的告诉大家，包装食品是含防腐剂最多的食物之一，而防腐剂对我们人体是有百害而无一利的，尽管我们说包装食品都经常吃，但也没觉得有什么啊？
相信大家一定发现现在的各种疾病都年轻化了，不能治愈的疾病也越来越多，其中很大的因素就是各种食品垃圾在人内引起的化学反应对人体的危害累积的结果，而疾病在中轻度的时候基本上是不能被检查出来的，但当我们发现的时候，受伤害的身体基本都是不可逆的了，所以别小看一瓶八宝粥所含的微量防腐剂，那就是你为身体累积的万分之一的毒素。
健康的身体是你送给中年以后的自己最宝贵的礼物，所以，今天你怎么对它，它以后就会怎样回报你，为了您和家人的健康，请拒绝速食！