秋天吃石榴有什么好处，哪些人千万不能吃石榴？

张静琪

石榴是秋季的一类美食，也是很多人秋天必吃的水果之一。在我国的传统文化中，被视为吉祥物，其还是多子多福的象征。

至于石榴的栽培历史，可以追溯到汉代。据陆巩记载，石榴是张骞由西域引入，至今已有200多年的历史。目前在我国南北均有栽培，其中又以安徽、江苏、河南等地的种植面积较大。

石榴具有较高的营养价值，也没有什么特定的人群不适合食用石榴，因此，下面就和健识君一起看看这美味多汁的石榴，都有哪些“宝”吧。

1、石榴汁

也就是我们平常食用的部分，含有多种人体所需的营养成分。

据分析，石榴汁含：水分79%、碳水化合物17%、糖13%~17%，另外，还含有钙、磷、钾等矿物质，其中，维生素C的含量更是比苹果高1~2 倍。

有文献认为，石榴具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

2、石榴皮

据相关实验表明，石榴皮具有明显的抑菌功能，能使使肠黏膜的分泌物减少，有效治疗腹泻、痢疾等症状，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。此外，石榴的果皮中还含有碱性物质，具有驱虫功效。

3、石榴籽

有说法认为，石榴的种子具有抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。并且有文献还在实验后认为，石榴籽在治疗心血管疾病、皮肤癌、女性乳腺癌和糖尿病等方面，有一定的研究价值。

健识局

石榴味甘性温，是一种营养丰富的秋季水果。很快又要到石榴大量上市的季节了，就让我们一起来看看吃石榴有什么功效吧。

一、石榴的功效

首先，从中医上来讲，石榴味道甘酸，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用。石榴入肾经，有补肾精、强腰膝的功效；石榴的甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热的功效。

具体来说，石榴的功效有以下几种：

1.广谱抗菌

石榴对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌的作用最强。同时，石榴对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制效果。

另外，石榴皮中含有多种生物碱，经抑菌实验证实也具有广谱抗菌作用，而且石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2.预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，对于清除人体内的自由基、抵抗人体炎症十分有效，可起到延缓衰老、预防动脉粥样硬化、减缓癌变进程的效果。而且相比红葡萄酒，石榴的效果更好。

3.美容养颜

石榴中含有丰富的矿物质以及红石榴多酚和花青素两大抗氧化物质，此外石榴中还含有亚麻油酸、叶酸、维生素C、B6、E等营养素，食用红石榴能迅速补充肌肤丢失的水分，保持肌肤弹性，预防色斑生成，有较好的美容养颜功效。

4.涩肠止泻

石榴味酸，其中含有的生物碱、熊果酸等有明显的收敛作用，能够涩肠止血。再加上石榴的广谱抗菌作用，食用后可辅助治疗痢疾、泄泻、便血、遗精、脱肛等病症。

5.驱虫杀虫

石榴皮和石榴树根皮都含有石榴皮碱，而石榴皮碱对人体内的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的良药，尤其对绦虫的杀灭作用最强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等病症。

6.止血明目

石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有较好的止血作用。另外，用石榴花泡水洗眼，还能起到明目的作用。

7.促进消化

石榴中含有多种有机酸，能增加胃液分泌，促进消化吸收，有增进食欲的功效。

8.安神

石榴中含有丰富的锌、镁等微量元素，不但能促进身体、智力发育，还能调节人体内的电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，起到安神的作用。

二、石榴的吃法

石榴虽好吃，但吃起来比较麻烦，那么有没有什么方法可以让大家快速地吃到石榴果肉呢？

方法1：

1.取石榴1个，洗净表面；

2.用刀在距顶端5、6厘米处切一圈；

3.取掉顶盖，会发现石榴瓣之间有白色的膜瓣，用刀沿着膜瓣划开（不用切得太深，以免切坏石榴果肉）；

4.用手轻轻掰开，取容器将石榴籽剥入其中即可。

方法2：

1.取石榴1个，洗净表面；

2.用刀在石榴正中间处切一圈；

3.用手掰开，分成两半；

4.取容器，用铲子或刀背怕打石榴皮，石榴籽便会很快地脱落到容器中。

方法3：

1.取石榴1个，洗净表面；

2.用刀在石榴正中间处切一圈，用手掰开，分成两半；

3.将石榴放入装满水的盆中，在盆中剥石榴籽；

4.剥好后，到处漂浮在水面的杂质即可。

三、食用注意事项

1.胃炎患者、痢疾起初者最好不要吃石榴；

2.感冒患者、急性炎症患者、便秘者慎食石榴；

3.石榴吃多了易上火，还会让牙齿发黑，所以龋齿患者吃完后要记得及时漱口；

4.儿童多食石榴易引发发热痰鸣，所以最好少吃；

5.石榴属于中等升糖指数的水果，糖尿病人虽可适量食用，但一定要把握分量，血糖控制不佳者尽量少食。

BTV养生堂

很多人喜欢吃石榴，秋天又是石榴的季节，那么吃石榴有什么好处呢？

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

2、驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

3、止血明目

石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

4、收敛涩肠

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

5、广谱抗菌

石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

6、美容肌肤

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

7、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

8、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

9、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

10、防治口臭

用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃体炎。

1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

默默浅吻

转眼已是夏天的尾声，天气慢慢凉爽的同时，又到了石榴上市的季节。虽然一颗颗剥起来比较费事，但酸甜多汁的口感保证会让你觉得前面的辛苦都是值得的。还有一种更为过瘾的吃法，就是榨成汁喝，一大口喝下去，爽快无比。

如果你觉得石榴只是好吃的应季水果，那就太小瞧它了。背后蕴含的食疗功效，绝对不会辜负多数人对其寄予的厚爱。

1、抑制肠道有害菌

因为饮食不洁等等缘故，会导致肠道内有害菌超标，打破平衡。这也是不少人动不动就拉肚子的原因之一，除了吃药外，其实还可以借助于石榴，尤其对小孩而言更容易接受，毕竟药口感怎能媲美水果呢？因为石榴缓解腹泻的同时还能抑制大肠杆菌的繁殖增长。

2、美容抗衰老

这主要得益于石榴中丰富的花青素和维生素C含量，尤其维生素C比我们一般吃的苹果等水果中的含量都要高。

3、此外，中医认为，石榴还有清热解毒、补血活血的作用。

当然，看似完美的石榴，对下面这两类人来说并不适合：

1、本就大便干燥甚至便秘的人

因为石榴止泻的原理是促进肠粘膜的收敛，这会进一步加重便秘的症状。

2、血糖不稳定的人

石榴中的果糖含量丰富，而果糖进入人体后又易于造成血糖的波动。

最后希望大家吃石榴时，每一粒都能品出甜蜜和健康！

邱玲芳营养师

石榴的果实晶莹剔透并且多汁，美味爽口，是非常受欢迎的水果之一。不过我最不喜欢吃石榴，嫌麻烦哈哈，以前吃石榴都把籽吐掉，只取汁水，后来考虑增加点纤维和维生素E，索性就连籽直接嚼碎咽下去。

其实石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。果实中富含维生素C、有机酸、糖类以及钙、磷、钾等矿物质，据分析，石榴果实中水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。

另外石榴籽蕴含维生素C、维生素E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有研究显示，它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍，更是维生素C和维生素E的50倍，有助于保持身体不受自由基的侵害，从而改善暗黄肤色，有助于排毒及延缓肌肤老化。

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

石榴虽然营养价值很丰富，但也要注意并非多多益善。尤其有一部分人是不建议吃的：

1）龋齿患者：石榴中有机酸、糖分的含量较高，吃多了对牙釉质有缓慢的腐蚀作用，会损害牙齿的健康，特别是龋齿患者如果过多食用石榴，更容易加重龋齿的疼痛，吃完石榴最好要漱口。

2）便秘者、糖尿病患者：石榴属于温性水果，能够涩肠止血，有明显的收敛作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者食用。但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。

在这里再教大家一招儿轻松剥石榴的方法：1 切掉果实顶端薄薄一片，到刚露出籽的程度；2 沿果实纵向轻划果皮；3 沿着划痕把石榴掰开，然后就一块块地尽情享用吧...

营养百事通

秋天是石榴成熟的季节，石榴不仅寓意多子多福，而且其中的营养也比较丰富，的确对身体有很多好处，尤其是对心脑血管保健有帮助，只是吃石榴时需要切记几个问题，吃不对的话会自讨烦扰。

小时候自家院子里有一棵很粗很茂盛的石榴树和一棵一搂多粗的大无花果树，这让生活中海边已经吃遍鱼虾蟹贝的我童年无比幸福。

当年家里的石榴和现在市场卖的石榴不一样，主要是不一样在自家石榴成熟了是每个果实都裂开大口子，让你一眼就可以看到紫红色玛瑙般晶莹剔透的籽粒，而现在市场上卖的石榴都绝不敢让它“张嘴”才卖的！好吧，还是书归正传，聊聊石榴的营养保健“

1️⃣石榴的营养

2️⃣什么人适合吃石榴

营养数据表明，石榴尤其适合心脑血管疾病患者（没有糖尿病），石榴中的多酚类物质可以有效预防高脂食物在体内产生的衍生物对人体的不利影响。石榴皮和石榴籽中的鞣酸含非常高，有明显的收敛作用。记得小时候如果有腹泻，家人会煮石榴皮水喝，非常难喝倒是有效，只是现在有很多可以快速止泻的方法，比如思密达、焦米粥，不用再喝石榴皮水受苦了。

3️⃣什么人不适合吃石榴

因为石榴中的有机酸含量较高，所以便秘的人、牙齿不好的人不适合吃石榴；糖尿病的人不适合吃石榴，当然吃一口也不会吃死人。

4️⃣吃石榴时切记

即使普通人也不适合一次吃较多的石榴，否则牙齿真的会吃软了，风一吹就”倒”.......对于牙齿不好的人、便秘的人可以喝鲜榨石榴汁，而且必须记住要用吸管，因为这样会让石榴汁越过牙齿“翻墙”而入，不损失牙釉质的同时还比较优雅，此情此景您可以脑补一下。

总结：

石榴是非常好的水果，尤其适合心脑血管疾病患者，但不是糖尿病人首选水果。至于那种熟透了、裂着大嘴露出紫玛瑙般颗粒的甜石榴，40年前我已经替大家吃过了，很好吃！

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中国营养学会全国首批注册营养师

“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师

吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员

中国老年学和老年学会营养食品分会委员

中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家

中国首届孕期膳食营养与月子餐大赛一等奖和特等奖获得者

于仁文注册营养师

我一直认为吃石榴是一件痛苦的事情，明明都是水果，为什么就不能像香蕉橘子一样，轻轻松松就搞定了呢？先是得一点点把皮抠开，对于我这种没有手指甲的人，常常抠的是指头酸痛。还不敢太用力，不然一不小心就把里面的籽弄破。好不容易抠开，还得往下剥石榴籽，所谓的“辛苦两小时，吃完五分钟”，剥了籽一大堆，看着不少，几口就吃完了。

虽然剥着麻烦，但是吃的时候心情还是很爽的，尤其是狠狠一咬，感觉到果汁在嘴里爆裂的感觉，酸甜可口，再把里面的籽碾碎，有一种残酷的快感。

石榴里面丰富的维生素C，对口腔溃疡有很好的效果，而且带着石榴籽一起吃，可以帮助消化。不仅如此，石榴里面丰富的花青素有抗氧化的作用，还可以杀菌缓解腹泻。好吃又能够美容，还可以改善肠道菌群，石榴也算是多才多艺了。

不过因为含糖量高，糖尿病患者吃的时候一定要控制好量，并且检测好血糖。懒癌患者可以选择喝石榴汁，那一大口的酸爽太过瘾，不过你得先找到卖给你石榴汁，或者帮你榨汁的人～

妇产科女司机

但是，很多的人认为石榴吃起来非常的费劲，怎么说呢？

因为石榴有仔，很多的人不知道石榴籽到底是吃好还是不吃好！

今天，我想给大家说说我的看法，如果你看完之后有什么好的见解，或者有什么疑问可以与我交流，

　吃石榴的功效和作用

　　1、美容肌肤：石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物，可以说是美颜神器！

　2、广谱抗菌：石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

　　3、预防心血管疾病：石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

　　4、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

　　5、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

　　6、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

当然了，石榴还是有一定的副作用的，下面我就给大家好好的说一下有什么副作用吧！

　吃石榴的副作用

　　纯天然的番石榴茶一般都不含有任何的人工香料和防腐剂，不含人工色素和甜味剂，没有任何化学成分，所以是基本没有什么副作用的，长期饮用对健康也非常有利。要说番石榴茶的副作用有什么，那也是因为不合理的饮用方式所导致的，比如喝太多番石榴茶。虽然，番石榴茶可以长期饮用，但也不宜过量喝哦。

　　番石榴茶有降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性的作用，对高血糖、糖尿病有一定改善作用，但同时，番石榴由于其较强的收敛作用，多吃番石榴果极容易引起便秘，所以有排便不畅者需要引起注意。

　　市面上还有专供高血糖人士调理饮用的番石榴茶降糖茶，是由番石榴果肉干制作而成的，大量饮用的时候同样会导致以上不良反应。

　　石榴的营养价值

　　石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。

　　石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

　　石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁。虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品，还能消除女性更年期障碍。

石榴该如何选购呢？很多的顾客，到水果店买水果的时候，对水果的了解其实并不是很 了解，下面我就给大家普及一下石榴的选购绝招！@天香生活 公众号

　　石榴应该怎样选购

　　1、看光泽亮不亮，如果光亮说明石榴新鲜的。

　　2、拈重量，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的。里面水分就会多。

　　3、看石榴的皮是不是很饱满，就是皮和里面的肉很紧绷的那样。如果是松驰的，那就不新鲜了。再有，外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色。这样剥开里面的石榴大都是坏了的。有些石榴表皮有一点点的小黑点，这个倒不是很重要的。里面仍然是好的。

印子老师

首先感谢您的提问。石榴具有极高的营养价值及药用价值，是集药、食、补三大功能为一体的保健食品，被誉为“天下奇果，九州名果”。石榴汁中含有丰富的维生素B1、B2、Vc以及烟酸、钾和植物雌激索，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，对人体非常有益，特别是植物雌激素对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病的功效倍受关注。石榴除了能止泻润燥外，还有你可能不知道的好处。预防前列腺癌和心脏病。 流行病学调查发现，常喝石榴汁有助于预防前列腺癌。此外，喝石榴汁可改善血液状况，进而改善心血管疾病患者的健康。预防动脉硬化。由于人体衰老及不良生活习惯，血管壁易堆积胆固醇等物质，导致血管堵塞。石榴中的抗氧化物质有助于防止胆固醇氧化和血管硬化。提高血液中氧气的含量。石榴中多种抗氧化物质可降低血脂、 抗击自由基和防止血栓，最终使血流更顺畅，血氧量更高。

此外，石榴还有预防血液凝结和血栓形成的功效。预防关节炎。石榴能够减少关节炎导致的软骨损伤，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴可缓解炎症，抑制会导致软骨损伤的酶。石榴除了上述功效之外 ，还具有缓解腹泻、控制体重和缓解老年痴呆症等功效。

石榴的根、叶、花、果实、果皮、种子均可入药。石榴是生活、长寿、健康、温柔、丰收、知识、美德、灵性的象征。在我国中医中，石榴皮用于治疗“久泻，久痢，便血，脱肛，崩漏，带下，虫积腹痛等”。石榴子用于藏族传统医药中，具有“主治培根寒症，胃寒症及一切胃病”的功效。石榴花收载于卫生部《药品标准》(维吾尔药分册)，具有收敛止泻、止血等功效，用于腹泻日久等病症。在印度阿育吠陀医学中，石榴皮被认为具有很强的止血作用，且具有治疗口腔溃疡的功效，也用于石榴花被用作治疗糖尿病药物;石榴树的树皮和根皮被认为具有良好驱虫作用。石榴可以说是“全身上下都是宝”，对人体健康的影响还在继续研究当中，所以老百姓普遍可以放心食用。

希望以上解答对您有有所帮助。

药事健康

　　秋天是石榴收获的季节，石榴的果实像一颗颗红玛瑙石，晶莹剔透，不但看起来赏心悦目，而且石榴的营养特别丰富，含有人体所需的维生素C及B族维生素，多种矿物质营养。石榴也是中秋前后常用来走亲访友的贡品之一。今天小编在这里告诉大家，秋天吃石榴对身体的好处。

　　第一，红石榴汁能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化。石榴汁能够抗氧化、抗衰老，可以减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。

　　第二，石榴味道酸甜，含有丰富的维生素C，清凉可口。可以健脾开胃，促进消化功能;另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗，具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。

　　第三，石榴还具有安胎效果。孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处。

　　第四，石榴可以美容养颜。石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用，此外，石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。

　　石榴虽好，但不是所有人都可以尽情享用的，小编在这里特别提醒，以下几类人群千万不能吃石榴：

　　第一，有胃炎、泻痢的人不要吃。

　　第二，孕妈每次不宜吃太多石榴，因为石榴属于温性食物，吃多了容易上火，此外石榴吃多了容易让牙齿氧化发黑，建议吃完后及时漱口。

　　第三，石榴糖有收敛作用。感冒及急性炎症、大便秘结的人不要吃，吃多了会加重便秘症状。

　　第四，石榴中富含糖分，所以有糖尿病的人尽量不要吃。

　　第五，有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎的症状。

　　第五，石榴中富含鞣酸，所以有肾结石、胆结石的人最好不要吃石榴。

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