這是一條有味道的科普~
嗯~
因為我們今天要討論的內容是...
大小便!
大小便,真可以算是生活中最熟悉的「陌生人」了。
不少人都是上好了廁所,提褲子沖水。
其實,這時候回頭看一眼大小便,
也相當於完成了一次小小的體檢。
看大便,看什麼?
1、 頻率
一天沒有大便,是不是就是便秘了?如何準確的判斷自己是否便秘?
其實便秘有診斷標準的:
指排便次數減少(<3 次 / 周);
糞便乾硬;
排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便;
症狀持續至少 6 個月。
腹瀉也有明確定義:
一般認為,每天大便 3 次以上,整天大便總量大於 200 克,並且大便含水量超過 85%,是腹瀉。
如果有了這些問題,一定去醫院查明原因,在醫生指導下處理。
2 、 形狀
大便的形狀,這裡是有專業描述,那就是「布里斯托大便形狀分類」。
最理想的大便形狀應該是第四型,第三型和第五型也在可接受範圍內。
假如大便過硬,容易引起便秘,且傷及腸道,形成原因可能是蔬菜和水果吃的比較少。
假如過稀軟甚至不成形,可能是消化不良、感染等,不過長期進食較少、進食稀軟食物,也會導致大便稀軟。
總體來說,大便形狀只需作為改變飲食結構的參考信息。
3 、 顏色
大便紅色或者表面沾血,需要懷疑比較靠近肛門的位置出血,如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。
大便黑而發亮,需要懷疑消化道比較靠上的位置是否有出血,如胃出血、十二指腸出血等。
當然,也僅僅有可能是因為前一天吃過鐵劑補血、或是多吃了一些豬血豬肝等食物。
大便是灰白色或陶土樣,需要懷疑肝膽的毛病。
黏血便或者像果醬一樣的大便,要考慮感染。
但是,不要單純因為大便顏色異常而驚慌,發現異常時及時到醫院檢查。
看小便,看些什麼?
1、 顏色
小便不同顏色可能反映的問題,可以參見下面這張圖片。
除了顏色之外,有人還會注意到泡沫。正常情況下,排尿時會形成少量泡沫並很快消散。如果泡沫較多,且不易散去,有可能是尿液中蛋白的量高了。
過度勞累、劇烈運動、吃多了高蛋白食物等,都有可能出現蛋白尿,這通常是暫時的。但小便總有泡沫,也可能意味著腎臟有問題,此時,建議去醫院檢查,確認一下原因。
2 、 量與次數
小便的量與次數,一方面反映了喝水量,另一方面反映了腎臟功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等,甚至還有精神因素,都會引起小便次數的改變。
3 、 排尿過程
排尿過程是否順暢舒心也能在一定程度上反映健康狀況。
是否存在尿道灼痛?或是尿急、尿不淨的狀況?
專家提醒大家,這些自檢的方法,只是初篩,如果發現問題需要進一步的診斷,要到醫院,通過儀器檢查,以及專科的醫生判斷後,才能得到真正準確的結論。
平時多注意膳食結構的合理搭配,保持良好的生活習慣,保證作息時間穩定,少吃油膩葷腥的食物。