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孕妇是否可以通过食补来补钙，要根据自己的情况来，如果缺钙不严重，可以食补，如果缺钙严重，就不能只靠食补，要吃钙片了。
缺钙的表现
缺钙的一般表现有小腿抽筋、牙齿松动、骨盆和关节疼痛、血压高等。
我怀大宝的时候，就是小腿抽筋、骨盆和关节疼痛，所以我就补钙了，到孕晚期甚至一天两粒钙片，外加一袋250ml的牛奶才能控制住。
缺钙不严重的情况
如果缺钙不严重的话，完全可以通过食补来补钙的，只要平时饮食很健康，就没什么担心的。
我怀二宝的时候就是只吃了一粒钙片，原因是医生让我买的，我就紧张去买了，可是身体也没有异常感觉，后来就索性不吃了。
我当时没有缺钙的表现，只是测微量元素偏低。但实践证明我没吃钙片，也没什么影响，看来这个微量元素检查比较鸡肋。
能补钙的食物
能补钙的食物很多，很常见，几乎每天都在吃。
牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、带骨的小鱼、海米、虾皮、坚果等等都是很好的补钙食品。这些食物不仅可以补钙，同时也满足其他营养素的需要，还是非常不错的。
总之，是否可以食补补钙，看情况来，不要影响身体。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。凝妈悟语
当然可以，适当地多吃点奶制品，豆制品，海产品，绿色蔬菜等含钙丰富的食物都是有助于补钙。但是进食补充的钙含量毕竟有限，在孕期这个特殊的情况下需要的钙又比较多，所以最好就是通过食补及钙剂一起来比较有效！