喝什么茶降血压？

诚顺和中医馆

从中医的角度来看，选用中药或者中药配方茶喝比较适合降血压！

一、中药中的“明星”降血压药

这里推荐介绍的是在降血压方面被历代医藉记载，临床应用有效，或者近现代药理研究降血压作用好，药性平和、无毒副作用，耐冲泡饮用的中药。

从二方面认识它们后，自己就可以选择冲泡用了。

（一）菊花

1、古代医家认识

《本经》：“主诸头眩，肿痛。”

《药性论》：“治热头风旋倒地，脑风疼痛，身上诸风。”

2、功效应用

【功效】平抑肝阳、清肝明目

【应用】肝阳上亢的头晕目眩、头痛、目赤、眼花、耳鸣、口苦、舌红、脉弦细数等。

（二）决明子

1、古代医家认识

《景岳全书》：味微苦微甘，性平微凉，力薄。治肝热风眼，赤而多泪，及肝火目昏，可为佐使，惟多服久服，方可得效。或作枕用，治头风，明目，其功胜于黑豆。

《本草备要》：泻肝明目。甘苦咸平。入肝经，除风热。治一切目疾，故有决明之名。

2、功效应用

【功效】清肝明目

【应用】可用于治疗肝阳上亢所致的头痛、眩晕，降血压、降血脂。

（三）夏枯草

1、古代医家认识

《本草纲目》：黎居土《易简方》用治目痛，取其能解内热，缓肝火也。娄全善云：夏枯草治目珠疼，至夜则甚者，神效。盖目珠本肝系也，属厥阴之经。夜甚及点苦寒及甚者，夜与寒亦阴故也。夏枯禀纯阳之气，补厥阴血脉，故治此如神，以阳治阴也。

《本草备要》：补肝血，缓肝火，解内热，散结气。

2、功效应用

【功效】清肝火、降血压

【应用】用于肝火上炎所致的头痛、眩晕、目赤肿痛等。

（四）葛根

1、古代医家认识

《药性赋》：味甘，平，性寒，无毒。可升可降，阳中之阴也。

《本草纲目》：葛根乃阳明经药，兼入脾经，脾主肌肉。散郁火。生葛根重解肌清热，煨葛根重升清止泻。

《景岳全书》：味甘，气平寒。气轻于味，浮而微降，阳中微阴。用此者，用其凉散，虽善达诸阳经，而阳明为最。以其气轻，故善达诸阳经，而阳明为最。尤散郁火，疗头痛......。

2、功效应用

【功效】发表解肌、退热

【应用】改善头痛、头晕、项强、耳鸣、肢体麻木，降血压。（总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低）

（五）钩藤

1、古代医家认识

《本草纲目》：钩藤，手足厥阴经药。足厥阴主风，手厥阴主火。惊痫眩运，皆肝风相火之病。大人头旋目眩，平肝风，除心热......状如蒲萄藤而有钩，紫色。

《景岳全书》：能清手厥阴之火，足厥阴、足少阳之风热，故专理肝风相火之病。

《本草备要》：除心热，平肝风。治大人头旋目眩，小儿惊啼瘛疭，音炽纵。主肝风相火之病。

2、功效应用

【功效】清热平肝、息风定惊。

【应用】用于肝经有热，头胀头痛，或肝阳上亢，头晕目晕等证，治高血压所致的头晕眩。

（六）山楂

1、古代医家认识

《药品化义》：入脾、肝二经。

《食鉴本草》：化血块，气块，活血。

《医学衷中参西录》：山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。

2、功效应用

【功效】行气散瘀

【应用】现代临床用于治疗冠心病、高血压、高血脂等。

（八）罗布麻

1、现代认识

《陕西中草药》：清凉泻火，强心利尿，降血压。治心脏病，高血压，神经衰弱，肾炎浮肿。

《陕甘宁青中草药选》：清热泻火，平肝熄风，养心安神，利水消肿。主治高血压，神经衰弱，眩晕，脑震荡后遗症，心悸，失眠，浮肿。

2、功效应用

【功效】平肝、降血压

【应用】用于肝阳亢或肝热型的高血压。症见头晕头痛,烦躁失眠者等。

高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

（一）决明子蜂蜜茶

【组成】决明子20克、蜂蜜50克

【制法】决明子洗净，研末，注入清水200毫升，煎取100毫升，待水温下降后，分二次冲蜂蜜饮用。

（二）槐花万寿菊茶

【组成】万寿菊15克、菊花、槐花各10克

【制作】上三药用沸水300毫升冲泡，盖焖20-30分钟，代茶饮。

【功效】适用于高血压、头晕脑胀。

（三）决明子罗布麻茶

【组成】决明子、罗布麻各10克

【制作】上二药洗净放入杯中，冲泡15分钟后，可以代茶饮。

【功效】肝阳上亢的高血压见头晕目眩、烦躁不安等症。

（四）山楂麦冬饮

【组成】山楂、麦冬个20克

【制法】二药一同入锅中，加水500毫升，煎煮至250毫升倒出分二次服用。

【功效】适用于动脉硬化性高血压，咽干舌燥，肉食积滞不化、胃部不适者饮用。

【功效】适用于高血压、便秘者。

（五）夏枯草降压茶

【组成】夏枯草10克，车前草12克。

【制作】将二药洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。不拘时饮服。

【应用】适用于高血压头痛、头晕目眩等症。

（六）枣菊茶

【组成】大枣50克、菊花30克

【制作】二药加水煎煮20分钟，代茶饮。一次煎煮后凉透放入冰箱存放可方便饮用。

【应用】适用于高血压、血清胆固醇过高者。

（七）莲子心茶

【组成】莲子心12克（取用莲子中间青绿色的胚芽，味苦）、桂圆5克

【制作】二药用沸水冲泡后焖5-10分钟代茶饮用，每天早晚各饮一次。不宜长期服。

【应用】适用高血压兼有心烦、失眠者。

（八） 杜仲茶

【组成】杜仲叶10克、绿茶3克。

【制作】上二味药用沸水冲泡10分钟或水煎。温服，每日1剂。

【应用】高血压并发心脏病及腰痛腰酸等症。

请您阅后给我留下意见，不胜感激!

我是一名中医高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。

蔚姐杂谈

喝茶减肥，喝茶降血压，喝茶降血脂，国人爱喝茶，但茶叶不是万能钥匙，想想喝茶降血压就是个伪命题，我们国家乃茶叶大国，但是想想也是高血压大国，统计数据显示，目前我国每4个人中就会有一个高血压患者，如此庞大的人群，如果通过饮茶能维持平稳血压，那我国茶叶种植早就大力发展，更大面积种植啦！

我曾接触过一位高血压患者，相信喝茶能降血压，玉米须茶，菊花茶，绿茶，各种野草似的茶叶，或者植物，用来冲泡当水饮用。饭前喝，饭后喝，坚信喝茶会改善血压状况，但是，他最后得到的结果不是康复，而是因脑梗阻入院，虽保住了性命，但至今偏瘫，生活不能自理。

总的来说，喝茶是一种健康的习惯，每天喝点茶还很好。但是如果要靠喝茶来降血压，就不靠谱了。如果确诊为高血压，不推荐通过饮用茶来降低血压。俄日是应该到专业正规的医院，在医生的指导下进行正规的治疗。该吃药吃药，该监测监测，该调整饮食调整饮食。尤其是饮食方面，对高血压的干预效果十分重要。

对于高血压患者，要积极改善饮食：1、首先是减少盐的摄入，可以选择低钠饮食。每天盐的摄入量不能超过6g。2、大力增加蔬菜水果的摄入量。每天最好能使用一斤以上的蔬菜，来增加膳食纤维的摄入。目前比较流行的得舒饮食（DASH）,核心建议就是增加蔬菜水果摄入量，控制油盐，减少饱和脂肪的摄入，从而达到饮食降压的目的。

最后还要嘱咐一句。如果真的确诊高血压，应该及时就医正规用药，否则有一天你会连后悔的机会可能都没有。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

一说到茶，我能想到的是茶艺，再就是古代的大家闺秀都会的技能。可惜作为现代人的我，除了会数学、语文、英语、物理、化学之外，不用说茶艺，就连品茶都不会。

很多人说日本的茶艺很厉害，那可都是从中国学过去的，但是人家发扬的好啊，我们国家很多传统的东西都在流失。

今天不是和大家说传统，是想和大家说说茶叶的营养。

茶的营养

茶叶中有大量的植物化学物质，例如我们熟悉的茶多酚、生物碱，还有茶色素、茶氨酸、芳香物质、皂苷等等。

茶多酚具有很好的融水性，耐热，很容易溶解在热水中，所以热水冲茶，我们能摄取到更多的茶多酚。茶叶具有很好的额抗氧化性，消除自由基，抗衰老，抗癌，抑菌消炎，抗病毒，抗辐射，降血压，降血脂，抗过敏，强心利尿，调高免疫力等等作用。

所以，血压高喝茶是很好的！但是一边喝茶一边吃咸菜是不能降血压的。

喝什么茶？

因为茶叶苦寒，所以喝茶必需喝热茶，喝冷茶会伤及脾胃，得不偿失。

茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。

如果你的胃肠不是很好，又想去油脂，甚至减肥，建议喝熟普洱茶。

我对于茶的认识，总结了这样一句话：夏天绿茶，秋冬红茶，春秋火大喝花茶

怎么喝茶降血压？

高血压的发病原因很多，最多的是生活方式的不正确，所以单纯靠喝茶降血压是不靠谱的。

那怎么办呢？就是有个正确的生活方式。首先低钠高钾饮食，其次适量的运动，最后是减肥。

喝茶只能起到辅助的作用，它能加快代谢，强心利尿，所以平时注意饮食，没事喝点儿茶，既能静心养气，又能减肥降血压。

国家公共二级营养师

王兴国特训班5期学员】

营养百事通

高血压患者，在2012年18岁以上的高血压患病率为25.2%(2015发布中国居民营养与慢性病状况报告)，也就是说每4个人中就有1人患有，真的是数据庞大。

对于高血压的防治来说，除了药物治疗以外，非药物治疗包括改善生活方式，消除不利心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管疾病的发病风险。在这些方面，有很多试验证明了其有非常好的效果。

当然，茶也只是生活方式中的其中一个方面，如果配合着，也可以起到一个辅助的作用。而且中国也是茶的故乡。都知道绿茶中的茶多酚含量保存较高，能起到预防心血管疾病的作用。还有乌龙茶能防止红细胞聚集，较低血液粘稠度，改善血液流动，防止血栓形成。除此之外，对于血压来说，保健茶饮也可以有很好的辅助作用，比如:

枸杞菊花茶

具有清肝明目，清热去火，降血压的作用。

桑菊茶

主要为桑叶和菊花，具有疏散风热，清肝明目，降血压的作用。

栀子花茶

栀子花含有挥发油，具有凉血，降压、抗菌和抑制平滑肌的作用。

杜仲茶

杜仲茶所含松酯醇双糖苷，桃子珊、绿原酸，多糖等成分，均有降血压，降血脂的作用。

除了以上，还有像野菊花、昆仑雪菊等菊花类都有助于降血压。

但这些茶饮也是起到一个辅助作用。不能太依赖于此，高血压，该吃药时还是要吃药，在辅助治疗中，可以有。可以通过非药物治疗来降低西药的服用量，但是这些都需要在医生的指导下进行。

李爱琴营养师

策划网

一般来说，中国的六大茶类都含有儿茶素，儿茶素能降低血液中的胆固醇含量，降低动脉硬化的发生，且茶中的黄酮类物质能抗氧化，因而可以降低心血管疾病的发生率，是高血压、高血脂、糖尿病等病人日常保健养生的必备佳品。

只是，茶毕竟对高血压病治疗效果有限，如果需要通过喝茶来达到治疗高血压病的效果，我的建议是经常喝，不喝浓茶，因为茶是通过儿茶素在茶道中存在的时间多寡来决定的，如果只是偶尔喝茶，效果不会明显。

同时茶叶中含有咖啡因，咖啡因会引起心率加快，血液循环加速，如果喝了浓茶，那么高含量的咖啡因在很短的时间内造成血压增高，所以高血压病人一定要喝淡茶。

何为淡茶，有一个原则，绿茶，白茶，乌龙茶一般按照1:50标准，那么高血压病人就要控制在1:50以下，也就是说一克茶加入50毫升以上的水。红茶，黑茶控制在1:50就没有问题。

喝茶可以养生，也要根据自己身体状况，同时有高血压病的人要经常注意锻炼和健康饮食，少荤多素，少盐多醋，同时注意遵医嘱。

希望我的回答对你有帮助，谢谢。

煮茶闻书香

你好，血压高除了采取药物治疗，采用食疗也是一种简便有效的方法，中药泡茶饮用，能够起到非常好的降血压作用。

降血压的茶有以下几种。

1:山楂茶，山楂里面的成分可以助消化，扩张血管、降低血糖、降低血压、同时饮用山楂茶对治疗高血压有着非常明显的效果。

2:荷叶茶，荷叶有扩张血管，清热解暑和降血压的作用，同时，荷叶茶还是减脂的的良药。

3:槐花茶，槐花茶每天饮用数次，对高血压患者有独特的治疗效果，同时，槐花还有收缩人体血管，止血等作用。

4:首乌茶，首乌有降血脂，减少血栓等功效，每天饮用首乌茶对降血压是很有效果的。

5:玉米须茶，玉米须不仅有降血压的功效，而且还具有止泻，止血、利尿和养胃等功效，经常饮用玉米须茶，对降血压是非常有帮助的。

高血压患者平时要药物和食疗同时进行，对恢复很有帮助。

旧欢如梦507

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

下面为大家推荐一些有助降血压的食物，快来看看吧！

山楂麦冬茶

食材：

山楂、麦冬各20克。

做法：

山楂、麦冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。

玉米须是人们变废为宝的代表食物，常喝可以软化血管，清洁血液垃圾，降血压平稳三高症状，还具有利尿排毒的作用，增加肠胃蠕动，排出身体垃圾，是减肥瘦身的健康饮品。

祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草，以全草入药。性温，味苦，无毒，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效，

玉米须香附茶

取玉米须、香附、菊花、银杏叶、甘草各3克一起开水冲泡5分钟即可饮用。

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

祺和堂

喝茶能不能降血压，能；但是，一定要服用降压药！

喝茶只是辅助降压，减少降压药物的副作用，不要把有降压功效的茶饮，当做控制血压的主要方法。

高血压，是人体自身调节的一种表现，严格来说不算是一种“病”。但是，高血压如果放任不管，引起的后果很严重的。很多人因为高血压造成下支架、偏瘫、感官障碍等，都是因为小看了高血压，认为它仅仅是一种常见病，很多人都有，因此也无所谓。

高血压不可怕，可怕的是不听话！

降压茶，有喝的必要吗？

简单粗暴的告诉你答案：有必要！

我们都知道，六大类降压药，会产生一定的副作用，尤其是会对肝、肾、血管造成一定程度的影响。

相对于西药降压效果来说，中药降压确实比不上，毕竟降压药是针对高血压特定产生的。但是，中药在降压过程中，有着无可替代的作用。

用“杜仲茶”举例子：

杜仲，是我们祖先就开始运用的一味中药材，《本草纲目》《神农百草经》均有详细记载，2005年，入选《中华药典》。

从上世纪80年代开始，杜仲的研究有了重大突破。医学发现，杜仲不仅有古人记载的“补肝肾，壮腰膝”，更可以“降血压、降血脂、降血糖”。因此，由杜仲提取物制作的杜仲平压片、杜仲降压片开始成为人们的常用的降压药物。

杜仲茶如何与降压药物搭配？

科学降压的原则是：长效、平稳、缓和降压。杜仲，含有丰富的绿原酸、桃叶珊瑚甙、槲皮素，这些都是保护血管、清理血管垃圾和“补肝肾”的重要元素。

1.在降压过程中，通过饮用杜仲茶，可以有效减轻药物对肝肾功能和血管的损害；

2.杜仲本身具有的降压特性，可以补充西药，随着药物与杜仲在体内的累积，可以通过血压情况，适当减少西药药量；

3.西药，是用来控制血压；饮用杜仲茶，可以调节血液血脂、控制体内血糖含量、预防心脑血管疾病发生。

因此，可以饮用杜仲茶当做作为降压药物的补充。

说的通俗一点，既然要喝水，为什么不喝的健康一点呢？

最后，强调一点，很多高血压朋友都不希望“终生服药”。因此，有很多不良保健品商家，借此打着天然降压的噱头，蒙骗高血压患者，声称可以摆脱西药控制。

请记住：高血压一定要服用药物！

乐正健康官方号

乌龙茶：

乌龙茶素有去油腻，助消化的作用，品尝后齿颊留香，回味甘鲜。肥胖也一定程度上造成血压偏高，乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，因此，对肥胖性高血压患者有一定的疗效。乌龙茶，荷叶，山楂制成的“龙荷山茶”为减肥圣品，减肥效果好无副作用而受到广为好评。想瘦身的妹子们可以尝试一下。

山楂茶：

山楂，众所周知，可以助消化，但其扩张血管、降低血糖、降低血压却鲜为人知。山楂茶对降低血压有其辅助作用。用法每天数次用山楂干或者新鲜山楂果1-2枚泡茶饮用，后者效果更甚，还有助于补充每日所需维生素。

菊花茶：

应选用甘菊，细品其味，微甘甜，苏杭一带所产的大白菊或小白菊是为代表。每次用3克左右泡茶，每日按需饮用；若是加入金银花、甘草同煎代茶饮用，更有平肝明目、清热解毒之特效。对降低血压有显著疗效，更有研究表明，有稳定血管斑块的作用。

荷叶茶：

毫无疑问，大多数人知道荷叶茶有通便减脂的作用，中医经验表明，荷叶还具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

最重要的还是适当锻炼，放松心情，必要时按时服用降压药物，然后再泡一杯被你心目中的茶品，惬意生活，由此开始。