英子178363080
气血双亏的调理。
一，”气”与”血”，这是中医概念，也是中华养生中非常重要的概念。
气是什么？血是什么？亏是什么？我们先要有所解读，才能有所阐释。
普遍的中医解释说：气是运行于人体的精微物质。它推动血液循环通畅。
气亏也叫气虚，是一萎靡不振、倦怠无力为特征的身体病态。
血，就是流动于经络的红色体液。递送营养，维持周身。
血亏则是以面色无华、头晕目眩、营养不继为特征的病态。
气血双亏，则说是整体的人看上去面容憔悴、精神倦怠、没有活力、萎靡不振。
二，单纯读中医的古代或现代的解释，”一头雾水”是一定的感觉。再行多问就是”你不懂博大精深”！
我们应当拒绝在迷茫中接受概念、相信概念！尤其某个概念如果觉得很有用，就要严格定义清晰。
”气”被定义为体内一种精细的物质，这是造成问题的根源。
体内不存在一种实体性的、和呼吸气体不同的”气”。但是，明显中医的”气”，不是进出呼吸道的气体。那是什么呢？
”气”就是一种精神状态。由于该精神状态的高中低下，决定了身体的健康状况。
血，则就是现代医学概念里血液的概念。仅仅中医强调它是动态性。只要谈血，就是流动的活力。
这很好理解。淤滞不动的血，是死体！血液循环的通畅与否，决定机体健康状况。
这样的话，我们对于”气血”就可以做出一个明白的阐释了。
气是人所表现出来的情绪状况。或者说就是个体心态。积极情绪就是”气”盛饱满。消极情绪就是”气”虚紧蹙。
血就是血液循环状况。通畅无阻，没有淤滞，代表血液循环健康。反之，任何的循环障碍都是严重健康问题。
气虚的代表，就是精神郁闷为主的负面情绪困扰。
血虚的代表，就是动脉粥样硬化的各种症状。
气血双亏，就是负面情绪困扰下的血液循环障碍。
三，负面情绪困扰本身，已经是重大健康问题，再加上血液循环障碍，机体已经就是病态。
这就是为什么气血双亏的症状被描述为：精神倦怠，四肢乏力，面色憔悴，免疫力低下，好发疾病。
气血双亏的根源，一个是没有建立良好心态面对各种生活压力，一个是不良生活方式导致的血液循环系统疾病，包括高血压、高血脂、动脉粥样硬化等。
气血双亏的调理，就是
1，以确保心态平和、心理平衡为目标的心理建设。
保持生命之”气”，就是始终有良好心理。
心理失衡，气机全失！
2，以摒弃一切不良生活方式为主的保护心血管系统。
高血压高血脂都是来自机体应激反应伤害。最常见的应激伤害就是暴饮暴食、酗酒至醉、睡眠不足等。
”气血”联合概念，实质是中医把情绪和循环系统紧密联系起来的概念，也就是把情绪和整体健康紧密联系起来。所以，这个中医概念还是非常伟大的创举！
春雷滚滚2
中医认为，女人“以血为本，以气为用”。气血不足会引起脏腑功能的减退，使机体外表出现早衰现象。
测测你的气血足不足
手脚冰冷，怕冷。
头晕耳鸣，容易疲劳。
皮肤粗糙，无光泽，苍白。
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉。
眼白变得混浊、发黄，有血丝。
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉。
手指指腹扁平、薄弱或指尖纤细。
入睡困难，易惊醒。
动则气短、易出汗。
月经量突然减少，甚至停经。
如果满足3条以上，那么你需要补气血啦~
为什么会气血不足？
天生气血不足，或是后天气血运行不畅。主要有以下几方面的原因：
1、饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
2、睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。
3、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，导致气血不足。
4、劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。
5、身体、精神过劳：脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
6、遭遇大病难：如果遇到伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
气血不足怎么办？
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动调养
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
泡脚疗法
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚补血，是最简单的补血方。
坚持泡脚能够疏通经络、促进气血运行、改善新陈代谢，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、美容养颜。泡完脚经常做头部、面部、脚部保健按摩，效果更佳。
补气血的食物
1、可以适量多吃大枣、猪蹄等补气血的食物，炖猪蹄时可以放入些大枣，补气血效果更好。
2、橘子、生萝卜之类的食物对人体补气血无益，应少吃。还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
3、乌鸡对气血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。
4、气血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补气血。
5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
气血足了，能量也足了，不但不怕冷，脸色也自然红润、有光泽，斑点、疤痕也容易消失。
养美健康生活
气血双亏是指气虚与血虚，气虚是脏腑组织机能减退所表现的证候，多由久病体虚、劳累过度或年老体弱等原因引起。血虚，是指血液亏虚，脏腑经脉失养所表现出的全身虚弱的证候。血虚多由脾胃虚弱，不能将水谷精微转化成精血，或思虑过度，暗耗阴血，或瘀血阻络，新血不生，或久病伤血，或妇女经血流失太多，或肠道寄生虫等。
中医认为“气为血帅，血为气母”，气和血是相互依存的，气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。
气血双亏的临床表现：面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，头晕耳鸣，食欲不振，少气懒言，神疲乏力，动则汗出，常伴有心悸失眠，手足发麻，妇女月经延期，量多色淡，舌淡，苔薄，脉细弱。
方用八珍汤：:当归、白芍、熟地、茯苓、白术各9克，人参、川芎、甘草各6克，水煎服。
气血双亏现代医学认为大多是贫血、营养不良或久病体弱等病所致，饮食上要注意加强营养，宜多吃高蛋白质食品，如奶类、豆类，补充微量元素，如吃硫酸亚铁片、钙片等。十全大补丸和八珍丸是良好的补益气血中成药。
下面介绍2个补益气血的食疗方法。
1， 红枣木耳桂圆粥
取大米适量，加入红枣5枚，黑木耳15克，桂圆5个，加水煮成粥，加少许食盐，每天吃一次。
2，当归羊肉汤
羊肉2两，当归10克，生姜3片，一起放锅内燉熟，加一些调料，吃羊肉喝汤。
神农架下养生
权威国医专家解答：
气虚：表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱；
常用：四君子汤（人参、白术、茯苓、炙甘草）调理改善，或加黄芪、山药之品；
血虚：表现为面色枯燥，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利
常用：四物汤（当归、白芍、川芎、熟地）调理改善，或加大枣、阿胶之品。
哲医论坛
气血双亏是中医的说法，西医不用这种说法的。
非常明显非常严重的气血双亏，基本上就是在动过大手术之后病人的状况。假如大手术之前病人不是特别强壮，那么大手术后的状况符合中医所说的气血双亏，并且是严重的气血双亏。
气血双亏并不仅仅在大手术之后才有，在平时的日常生活中，因为不注意饮食起居，也能导致气血双亏，只是程度没有那么大而已。因为动手术之后气血双亏很明显，所以用这种情况做背景来叙述比较方便。
大手术之后，这个创伤面比较大，要修复的话，不是一天两天的事。人体组织的切开又缝合上，缝合所用的几针或者十几针，只是让这两块组织靠在一起不离开，方便细胞生长修复而已，并不靠在一起就了事，两块组织要长成一体，需要细胞的生长，这个地方的细胞生长和代谢需要非常多的材料和能量。（伤口的痊愈是细胞生长的过程，不是用药来填充伤口，不要老是想着用药）。细胞生长和代谢需要的材料和能量就是营养，而营养来自我们吃的食物。我们发现问题来了。
由于严重的气血双亏，我们的消化系统此时也是不强大的，所能消化食物产生的营养的数量因消化能力差而降低，于是我们的伤口痊愈就会因为体内营养供应不足，导致愈合缓慢。所以靠常规吃饭来达到痊愈的目的比较难实现，这个时候的气血不足就可以看出是营养不良了。
我已经指出了大的解决方向，剩下来的问题就交给有证的营养师了（不是找医生哦）。
有一次我的亲戚去做了一个比较大的手术，然后我指给她这样一个方向，她照着去找人要方案半个月就愈合了，而其他做同样手术的人，常常都是一个半月才愈合。
桥牌宣传竞赛部部长
如果经检查确定血红蛋白达不到正常的范围。可以说成是血亏，血不足。这样的情况气血然也会虚，出现力不从心的感觉。
血红蛋白的数量代表着血液中红细胞的数量，但是，不能代表红细胞。红细胞的质量与数量的多少，取决于红细胞生成所需要的物质。
在红细胞生成的过程中，需要足够的蛋白质，铁，叶酸和维生素B12的供应。蛋白质和铁是合成血红蛋白的重要原料，而叶酸和维生素B12是红细胞成熟所必需的物质。
此外，红细胞生成还需要氨基酸，维生素B6，B2，维生素C，维生素E和微量元素铜，锰，钴，锌等。
所以，我们要补血，优先考虑我们的食物链帶来的营养物质里，是不是具备了足够的我们血细胞生成所需的营养物质。
只有血液总量达到了标准值的前提下。我们人体再提供均衡的，充足的营养物质，在血液循环的作用下，让身体各器官组织获取充足的营养物质，整个身体健康状况达到最佳状态。这时候，我们就会有气充足的感觉！也自然改变了气血双亏的症状。
张庆理平衡健康咨询
气血双亏怎么调理？第一：补。第二，哪里亏补哪里。这两条谁都会说，等于废话。第三，用五行生克制化的方法来补。比如说，心气心血双亏，补心气补心血都有药，都能见效，但心气心血双亏是哪里引起的？那就去五行上找根源。这条是从根上补，要有点功夫。第四，走。
现在的人真正气血双亏的极少，所谓的亏，多是气血不畅引起来的。
什么叫做气血不畅？就是这里气血少那里气血多。找到原因了，就好办了。
怎么办？就是走。气血这一走，多的地方不多了，少的地方不少了，还亏吗？
民间中医治中风
对气血虚的评论颇多，各种说法不一。所谓的气，指的是什么呢？有人说肾，有人说脾，甚至有的人还会说肺气。黄帝内经云:气行血亦行，气为血之引。这里所讲的气，不是肾，不是脾，也更不是肺，而是指的人的‘大气’，或者说是人的‘宗气’。这个宗气虚的病症是什么呢？主要表现在‘短气’，也叫喘‘半截气’，喘气的时候，自己觉得往里吸气容易，往外呼气困难。说话时，气不够用，显得说话无力。有时头晕，甚至会觉得头里边疼。至于所讲的血虚，很多人理解的各不相同。有很多的症状表现，西医最容易诊断为‘脑供血不足’，那么，为什么会出现‘脑供血不足’？实则还是因为宗气虚！气不上行所导致。为什么啊？因为‘气行血亦行’！宗气不足，不能冲达脑部，故而使血液缺乏往脑部的引导动力，使血液不能够充实脑部的供血，而引起脑供血的不足。所以，皇帝内经云:‘上气不足，脑为之倾’！血液不能够充实脑部的供血，故而出现‘脑为之倾’！气血不足大概的根源或许是在此，至于治疗上，很多高明的医生就各有各的高招了。
证悟jiang
感谢邀请！气血双亏，要看是大病之后还是久病或者是先天生下来就身体不好。中医里面说肾是先天之本，脾胃为后天之本。那就从脾胃来谈。脾胃就是我们通常说的，吃不吃得下，吃了消化怎么样？一个管装进去，一个管运营养运输出去。所以这里就要调脾养胃。药物怎么调理这里就不好说了，因为我不是医生，而且病况不一样，所用的药也不一样。随便说个方子只能是害人，而且还是对中医的抹黑。
这里我根据自己对中医的理解来说下面的话，如果有错或者让看官们心情不愉快，请理解，勿喷！首先我们要有一个规律的生活习惯，不能夜不寐，酒不断，三餐想好久吃就好久吃。这是对自己的负责任。回答有点跑偏主题。对于气血双亏的人来说，突然大补气血是不明志的做法，因为需不胜补。就像一个穷了一辈子的人，突然来了一笔巨款。人生的道路他就更迷茫了。所以我们通过脾胃来补气血。平常生活中。我们有时间可以经常拍打足三里，按摩脚三阴交，血海，关元，天枢穴。养成一个泡脚的好习惯。古人常说，常拍足三里，胜吃老母鸡。早晚泡脚，当吃补药。只是我们当顺口溜就给听了。有人也试过这些方法感觉效果不明显。但是他忽略了一个量变才能引起质变。你用无数天来生病，你却要求两三天把病敢走。这个想法很不完美。因为根本不可能。养就要坚持下去。早上喝点稀饭外加吃几片生姜。女性就晚上吃点藕。祝愿大家身体健康！
医者治病不救命
气血双亏，是指气虚与血虚同时存在，多由久病不愈，气虚不能生血，或血虚无以化气所致。主要表现有:头晕目眩，少气懒言，四肢倦怠，乏力自汗，心悸失眠，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。包括西医常说的贫血，但又不仅仅局限于次。
这种情况以补为主，主要有食补、药补以及通过穴位进行外治。药补的以益气养血的方子为主，如八珍汤、人参养营汤等。
食补也是以一些益气养血的食物为主，如黄芪枸杞乌鸡汤，红枣山药粥等。另外不建议直接食用人参、阿胶等，因为气血双亏的食用这些过于滋补的，可能导致虚不受补，浪费了东西不说，又给脾胃造成了负担，还对身体没有益处。
外治的方法，以罐疗、灸法为主，选取一些调节气血的腧穴，如气海、关元、足三里、血海、膻中、内关、三阴交、合谷等。