蔡龚亮
脑溢血在临床上称之为脑出血，属于出血性脑卒中，是神经科最常见急症之一，其发生后多数会伴有不同的神经功能缺损症状，严重者还会危及生命，相当一部分患者在血液吸收后仍然会遗留有不同的症状，仅部分患者通过康复训练才能得到一定的恢复，因此对于这种疾病提高警惕进行有效的预防是非常重要的。本问题关心的脑出血的预防，以下精灵医生就为大家分析解答。
精灵医生
先讲一个病例：
中午时分，急诊科走廊，远远就听到有人呼喊“大夫，快抢救”，随即抬进来一位男性患者，鼾声如雷，昏迷不醒，胸前的衣服上，还有未干的呕吐污渍……医护人员立即抢救。查体、做CT检查，确诊脑出血，家属说，他刚开始就是头痛，疼的非常厉害，不一会就叫不醒了。
通过上面这个病例，我们大致可以了解到，脑出血，可以出现下面这些症状：
一，剧烈头痛，患者常以头痛为首发，非常剧烈，不同于寻常，可伴有恶心，呕吐。
二，意识障碍。患者开始意识常清醒，但随着出血量的增加，血肿的压迫，颅内压的增高等，就出现了意识障碍，呈现昏迷状态，昏迷可分为浅、中、深三个程度，严重者很快进入深昏迷。
三，生命体征的改变：
1，血压，血压常急剧升高，脑出血患者的高压可达180-240毫米汞柱之间。
2，脉搏，开始可稍快，但随着颅内压的增高，脉搏出现缓慢。
3，呼吸，出现呼吸异常，如鼾式呼吸、潮式呼吸等，都是病情危重的表现。
4，体温，初始体温正常，后期严重时可出现中枢性高热，体温可高达39-40度。
脑出血一般以头颅CT确诊。
预防：因为绝大多数脑出血由高血压引起，也就是说，高血压是引起脑出血的危险因素，所以，预防脑出血，就要从预防、控制高血压做起：
二，做好血压监测，一般每天1到2次，观察降压药服用后的效果。
三，改变自己不良的生活方式，如
1，戒烟限酒，最好不饮酒；
2，低盐饮食，每日食盐量小于6克；
3，低脂饮食，煎、炸食品慎食或禁食；
4，适量运动，选择适合自己的运动方式，快走、慢跑、太极拳、体操等，宜循序渐进，长期坚持，不宜剧烈。
四，心态平和，改变自己遇事急躁、脾气火爆、争强好胜的A型性格，修身养性，力求做到心态平和。
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脑出血一般起病急、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种。脑血管的发生多食由于血压突然升高导致脑血管劈裂。脑出血多发生在白天活动时，发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血和眼结膜出血等先兆症状，血压较高，突然昏倒后，迅速出现昏迷、面色潮红、口眼歪斜或两眼向出血侧凝视，出血对侧肢体瘫痪、握拳，牙冠紧闭，或面色苍白、手撒口张、大小便失禁。有时可呕吐，严重的可伴有胃出血、呕吐物为咖啡色。
预防：
（1）控制血压：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。
（2）生活要有规律：宜早睡晚起，不要通宵达旦的看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有2个小时的午休。
（3）要养成科学的饮食习惯：戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要次，宜多吃鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。
（4）要保持平和的心态：避免大喜大怒和受强烈的刺激，要善于调节和控制情绪，防止由于情绪的剧烈波动而诱使脑血管意外发生。
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概述
脑出血是脑血管病的一类，约占脑血管病的20%～30%。是指脑动脉、静脉或毛细血管破裂导致脑实质内出血，以动脉破裂者最多。出血性卒中主要分为两类，一类是局灶性/脑实质性出血，另一类是蛛网膜下腔出血。50%以上的原发性脑出血患者由高血压引起，此外脑出血的危险因素还包括吸烟、肥胖、高血脂等。
脑出血的临床表现：
脑出血一般在体力和脑力紧张活动或情绪激动时容易发病。起病急，发展快，数十分钟到数小时达到高峰。常见到脑出血病人倒在路边、厕所里、床旁地上，意识不清，鼾声大作，呕吐胃内容物，有时为咖啡色的，大小便失禁，半身不遂。脑出血量较小的病人述头痛较剧。眼底出血而视物不清。做CT检查有高密度出血阴影。
脑出血的程度与出血部位和出血量有很大关系。从一发病就出现意识不清，逐渐加重，说明出血部位不好，出血量大。
脑溢血紧急救护
发现后，先拨打120，为送医院作准备。2、迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。
3、如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。
4、可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。
5、患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。
怎样预防脑出血
1、生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累 。
2、血压要控制 高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血 。
3、保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于激动做到心境平静减少烦恼，悲喜勿过淡泊名利知足常乐。
4、 注意饮食 饮食要注意低脂低盐低糖，少吃动物的脑内脏，多吃蔬菜水果豆制品，适量瘦肉鱼蛋品。
5、预防便秘 大便燥结排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升。极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
6、 防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
7、 注意天气变化 寒天是脑中风好发季节，血管收缩血压容易上升，要注意保暖使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼。
8、 经常动左手 日常生活中尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可减轻大脑左半球的负担。又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
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脑出血是指脑血管破裂而出血。60岁以上高血压患者，易并发脑出血。脑出血具有突然性、致残性及病死率高的特点，高血压病、脑动脉硬化等，是其发病基础。
脑出血的预防措施
目前认为，引起脑出血最常见、最重要的危险因素是高血压。大量研究证实，高血压与脑出血的关系十分密切，高血压引起脑出血的比例明显高于脑梗死。
医学学者曾对一组高血压病患者随访14年，结果发现，高血压病组脑出血的死亡率比正常血压组高17倍。国内研究也表明，脑出血的相对危险度随血压的增高而升高。
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“脑溢血”多发生于40~70岁的中老年人。但是，近年来其发病年龄有愈来愈年轻的趋势。
脑溢血的发病原因多为高血压病及脑动脉硬化患者，由于精神紧张、情绪激动、剧烈运动、用力排便等，促使血压突然增高，而使血管破裂所致，严重者可致死亡。治愈后的患者也常常会留下后遗症。怎样才能预防脑溢血呢?专家建议应做到以下“十个必须”：
3.必须保持精神愉快 在日常生活和工作中，应保持乐观的情绪，遇到高兴或不愉快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防血压突增。
4.必须劳逸结合 应合理安排工作(劳动)的时间，注意休息特别是工间休息，避免身体和精神过劳过累;夜晚要保证有足够的睡眠时间，以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。
5.必须注意饮食结构 日常膳食要清淡，可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等，要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物，糖与甜食也不宜多吃。
6.必须戒除烟酒 嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为香烟能加速动脉硬化;长期大量饮酒，也会促使动脉硬化。
7.必须养成定时排便的习惯 要保持大便畅通，定时排便;排便时还需避免过度用力，以防引起血压突然增高。
8.必须注意防寒避暑 应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节，及时添减衣服，防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外。
9.必须缓慢改变体位 下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过速，以防止头部一时供血不足而发生意外。
10.必须坚持适当体育锻炼 应选择自己力所能及的体育运动项目，持之以恒，在锻炼时还应避免剧烈的运动或过度疲劳。
预防脑溢血除应牢记“十个必须”外，还要坚持合理用药，并注意发病的规律，采取防范措施，减少脑溢血的发生机率。
我就叫双双
脑溢血就是脑血管破列而出血，脑出血是一种很凶险的疾病。轻的会留下不问题程度的后遗症，重则有生命危险。
预防脑出血主要有：一，首要的是把血压降到达标，出现脑出血事件的人，大多数都是因为血压过高造成的，所以，平时就要抓住降压这个关键问题，通过调整饮食，适度运动，药物干预等措施降低血压。二，控制好情绪，不要有大喜大悲大怒的情绪发生，凡事都要和顺，三，不要做突然弯腰低头和突然起立的动作。四，多饮水，降低血液粘稠度，保持血液循环畅通。五每天坚持十指梳头，每天三遍，每通八十一次。手掌拍百会穴，每拍八十一次，每天三遍。
李昌平8
公子笑
.脑出血是血压高引起的虽然高血压病人平时都在吃降压药，有时由于多种原田使你血压突然升高，造成恼出血，也有无症状型高血压病人本人不知道自已冇高血压也易造成脑出血，因为突然发病很唯预防，一但觉得症状加重，首先卧床休息，安静，不要乱动，然后找医生救治。
声钊
脑溢血故名思义就是脑血管出血，要说做好预放有几个方面，第一少吃蛋白质高的食物，如肉类食品，蛋类，豆制品，还有少吃盐，盐吃多了会堵塞血管，这都是形脑溢血的先掘条件。做好预防就优现半身麻木现象赶紧去住院看医生。