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蒲公英为药食同源的植物，其植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。同时，蒲公英还是质优价廉的“美容万金油”，用蒲公英泡水喝，能清热解毒、美容养颜、抗菌防癌，对人体健康有益。那么，蒲公英泡水喝有讲究，怎样喝才是对的？
蒲公英泡水喝好处多多，但并不是所有人都可以用蒲公英泡水喝的，且需要注意如下事项：
第一：用量不科学。很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张的加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。如果大量的服用蒲公英，容易导致出现各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。
第二：过敏反应。极少数人将蒲公英泡水喝之后会出现过敏的情况。例如服用蒲公英水或者是蒲公英酒之后身体出现小疙瘩或者瘙痒症状，这些都是属于过敏的情况，一旦出现过敏状况就不应再饮用。
第四：脾胃虚弱的人群不宜饮用。蒲公英性寒，脾胃虚弱者要慎用。另外，需要注意凉透不喝，用蒲公英根泡茶喝时，最好在水温温热时饮用，不可冷饮，易导致腹泻。
有以下情况的人群适宜喝蒲公英水：
1、上火者，因为蒲公英是清热解毒、去火降火最好的天然良药。
2、消炎者，蒲公英是“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用。
3、护肝者，蒲公英可以排毒解毒，当肝功能受损时，喝点蒲公英就可以减轻肝脏负担，促进肝脏自我修复。
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在炎热的夏季，可能很多人都将蒲公英茶水当成凉茶进行饮用，以来达到清热祛火，抵抗疾病的疗效。确实，夏天是服用蒲公英的好季节，但是人们也应当要知道，蒲公英用于泡水喝的时候，常常也有一定的讲究，人们应当要注意把握相应的事项，才能避免走进服用的误区。
一、对于存在过敏情况的人此时不宜喝。在生活中，对于部分人们而言，由于自身体质的特殊情况，服用蒲公英后，往往机体会出现有荨麻疹和全身瘙痒等过敏反应，如果是存在有这类情况的人群，那么此时最好不要服用蒲公英。
二、体寒不过量喝，由于蒲公英这一中药性微寒，因此对于那些自身体寒的人，在饮用蒲公英时，一定要注意把握好饮用量，以尽可能避免加重自身的体寒症状，一旦发现自身存在有不适反应的话，此时应当要立即停用。
三、凉透不喝。一般情况下，人们在选择用蒲公英的根进行泡茶喝时，最好是能够结合自身情况，选择在水温还较为温热时进行饮用，而不可冷饮，以免导致腹泻腹痛等情况的出现。
蒲公英作为一种营养价值较高的中药，其对于人体的好处还是比较多的，人们常常认为其是嗓子疼的救兵，这主要是由于其具有较多的抗菌素进而决定的。此外，蒲公英对治乳腺增生这一疾病往往也有一定的奇效，因此人们可以根据自身实际情况，酌情进行考虑。
由此看来，蒲公英虽然好处多多，但是人们在服用的时候，也要多加注意。尽可能做到科学搭配，以减少一些不利影响的出现，最终保证其效果的充分发挥。
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提起蒲公英，想到的就是风一吹，就飞走了的轻盈，如降落伞一般，随风飘扬。对于爱美的女性而言，蒲公英还是质优价廉的“美容万金油”。不论是干性皮肤、油性皮肤、老化皮肤,还是雀斑、色素斑、皮炎等，蒲公英有你想不到的功效。
一、清热解毒
二、美容养颜
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还有很好的美容效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！
三、保肝利尿
国外研究，蒲公英有保肝利尿的作用，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英又被成为“尿床草”，可见其利尿效果，当觉得身体胀胀的、水肿的时候，用蒲公英来利尿，体内的钾不会连同水分一起排出。蒲公英叶萃取物对于经前综合症的水肿也很有效。
搭配膳食
蒲公英+红枣
1、养肝排毒：饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。
2、消除色斑：如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝。
蒲公英+枸杞
1、眼部细纹：常喝蒲公英配枸杞能改善眼周皮肤，对于女性眼部细纹可以有较好的紧致作用。
2、提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。
蒲公英+龙眼
1、 失眠健忘：对于晚上睡不着，白天睡不醒，总感觉睡眠不足的人。用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。
2、提高视力：长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。
龙宫生物
夏天到了，又到了拿蒲公英茶水当凉茶喝的好时节了。夏天喝蒲公英确实好，清热去火，排毒润燥。但是喝蒲公英也是有禁忌的，蒲公英有“三不喝”！
一、过敏不宜喝
服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。自身对蒲公英过敏的人最好慎用。
二、体寒不过量喝
蒲公英性微寒，自身体寒的人一定要注意饮用量，以免加重自身体寒症状，如出现胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻，应立即停用。
三、凉透不喝
用蒲公英根泡茶喝时，最好在水温温热时饮用，不可冷饮，易导致腹泻。
夏天喝蒲公英还有3大好处！
1、嗓子疼的救兵
同属草类，蒲公英是“草根”形象，比起“冬虫夏草”相形见绌。后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头，这时，“救兵”非蒲公英莫属。蒲公英就是最适合嗓子上火的天然抗菌素。
2、对治乳腺增生有奇效
蒲公英通肝经，祛火，消炎，女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁，而如果喝上6个月的蒲公英茶水，大多数人的乳房就会柔软很多。
3、排毒清肠抗氧化
蒲公英其实也是一种利尿剂，有助于肾脏清除废物，阻止过多盐分的吸收，帮助身体排出过量的水减少水肿。近几年的研究发现，蒲公英含有的一种蒲公英碱可以帮助肝脏排除毒素，恢复身体水和电解质平衡。蒲公英含有丰富的抗氧化剂，可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤，减缓细胞老化过程。
蒲公英的9种妙用！
内服法：取鲜蒲公英全草250g，洗净捣烂，用纱布包好后挤出全汁，微火加温后，用黄酒适量送服，服后以轻微见汗为好，每日1次。外敷法：取鲜蒲公英100g(全草)，加白矾0.5g，共捣烂和匀，敷于患处，每日2次。一般3~5天即可见效，10天左右可愈。
主要用于皮肤疮、疖，淋巴结炎等。方药组成：鲜蒲公英100g，乳香12g，没药12g，甘草10g，水煎服。二煎后用药液热敷患处。
内服法：鲜蒲公英200g，败酱草100g，元胡12g，甘草10g，水煎服，每日1剂，早晚分服。外敷法：取鲜蒲公英100g，加冰片0.5g，共捣烂如泥，敷于患处，每日2次。
内服法：鲜蒲公英200g，紫花地丁100g，水煎服，每日1剂，早晚分服。外敷法：取鲜蒲公英根20g加冰片0.2g，捣烂敷于患处，每日换2次。
①咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于患处，起到内服与外敷双向用药的效果，复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。
②取干制蒲公英3-5g，热水冲泡，静待三分钟，日常代茶饮！
蒲公英30克，猪肚1个，洗净加水炖烂，分两次食用。
蒲公英、地榆各30克，焙干研末，用生姜、大枣汤送服，每次6克。
鲜蒲公英60克，水煎取50-100毫升，加白糖或蜂蜜适量，日服1剂，连服3-5日。
蒲公英;30克，防风、荆芥各10克，大青叶15克，水煎服。
【蒲公英玉参茶】
配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花
做法：
将蒲公英根、玉参根洗净，烘干炒制成茶，备用；取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！
功效：去湿气，降血糖，适合高血糖者祛湿降糖。
非凡的心
不同人、不同的养生需求，选择不同的蒲公英搭配泡水才是最好的选择！
消炎解毒，用蒲公英叶泡水
大多数人认识蒲公英首先就是从清热去火消炎开始的，拿蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸来说，正常情况下的含量一般是叶＞根＞花，所以在抗菌消炎方面，叶片稍稍占优。
保护肝脏，用蒲公英根泡水
北京卫视《我是大医生》有一期节目单独介绍过，蒲公英根具有保肝护肝的效果，能帮助修复肝组织损伤，所以在保肝护肝这方面，首选蒲公英根。它对女性乳腺增生也有很好的效果，一般体检查出正装较轻的生理性增生，都可以喝蒲公英根茶来改善。
祛斑，用蒲公英花
蒲公英的花，用全草泡水的人应该很有体会，如果没有过滤干净，很容易卡到嗓子里，坏了心情，得不偿失。但是蒲公英的花煮水，洗脸可以帮助祛斑！
健脾祛湿、消脂瘦身，用蒲公英荷叶茶
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g
荷叶也是一种常见的中药， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，很多内体湿气重者，其根本原因是脾不好，荷叶可以健脾利湿。现代研究也表明，荷叶具有降血脂的效果！玫瑰花性温和，可中和蒲公英和荷叶的凉性，这样对人体脾胃不会造成伤害。
去火除口臭，抗氧化，用蒲公英绿茶
配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
蒲公英绿茶很适合口腔有异味、有口臭的人饮用。蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品， 很多中年女性口腔容易发炎或者牙齿发炎，导致口臭等。蒲公英正可以缓解咽炎、牙龈炎等，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。所以，特别适合口腔易上火，有异味的人饮用。
乳腺疾病，用蒲公英玫瑰茶
配方：蒲公英根2.5g、玫瑰花0.5g
蒲公英虽好，也有“三不喝”
1、过敏不宜喝
服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。自身对蒲公英过敏的人最好慎用。
2、体寒不过量喝
蒲公英性微寒，自身体寒的人一定要注意饮用量，以免加重自身体寒症状，如出现胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻，应立即停用。
3、凉透不喝
用蒲公英根泡茶喝时，最好在水温温热时饮用，不可冷饮，易导致腹泻。
自由但不放纵
蒲公英药食两用，不仅可当作蔬菜食用，还有良好的药用保健功效。但是，并不是所有人都可以用蒲公英泡水喝的。据医学专家介绍，一般来说，以下几种人都不宜用蒲公英泡水喝。
《本草新编》：“蒲公英，味苦平，无毒...溃坚肿，消结核，解食毒，散滞气，至贱而有大功，惜世人不知用之。”此就蒲公英泻胃火，散滞气立论，后世归为清热解毒，消痈化疡，作为攻毒之药。蒲公英味苦平，并无寒性毒性，苦平之味，最能泄滞坚阴（不如苦寒之味燥阴伤阴），故不损土伤阴，可以常服久服，试观古代饥馑之岁，人皆采蒲公英充食，以至《本草纲目》直接将其归入菜部。
蒲公英泡水喝的禁忌
第一：用量不科学
很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张的加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。
如果大量的服用蒲公英，容易导致出现各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。
第二：过敏反应
蒲公英并不适合所有的人群服用，因为极少数人将蒲公英泡水喝之后会出现过敏的情况。
例如服用蒲公英水或者是蒲公英酒之后身体出现小疙瘩或者瘙痒症状，这些都是属于过敏的情况，一旦出现过敏状况就不应再饮用。
第三：阴寒证
第四：脾胃虚弱
蒲公英性寒，脾胃虚弱者要慎用。
蒲公英的药用价值极高，很多人都喜欢喝蒲公英茶，这里也给大家一些关于蒲公英的茶方：
1、蒲公英玫瑰茶
配方：玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g
很适合女性朋友饮用，兼取了蒲公英的去火消炎和玫瑰的疏肝理气，预防乳腺疾病的效果更好，也有美容养颜、祛痘护肤的功效。
2、蒲公英荷叶茶
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g
以荷叶为主料，消脂的效果更为突出。可作为减脂减重饮用，同时也是保留了一部分玫瑰和蒲公英的功效，味道也更好。
3、蒲公英龙须茶
配方：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
玉米须在中医中又叫龙须，其药用价值也很高，不输蒲公英，且两者都有利水消肿的作用，所以此茶是可以作为祛湿使用的。同时，玉米须是调节血糖很好的，所以有糖尿病的人也可饮用来调节血糖，预防糖尿病并发症。
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蒲公英的花、叶、根，最好分开泡水喝比较好，并且作用也略有不同。
1、消炎解毒，用蒲公英叶
蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸来说，正常情况下的含量一般是叶＞根＞花，所以在抗菌消炎方面，叶片稍稍占优。
2、保护肝脏，用蒲公英根
蒲公英根具有保肝护肝的效果，能帮助修复肝组织损伤，所以在保肝护肝这方面，首选蒲公英根。
3、祛斑，用蒲公英花
蒲公英的花，用全草泡水的人应该很有体会，如果没有过滤干净，很容易卡到嗓子里，坏了心情，得不偿失。但是蒲公英的花煮水，洗脸可以帮助祛斑！
分享两个蒲公英搭配小茶方，泡水喝，味道好，效果佳！
蒲公英刺玫茶
材料：野生蒲公英根茎、野生刺玫花瓣
作用：清热解毒、疏肝理气，活血化瘀，改善胃炎、胃溃疡等胃病。
做法：
①、挖取野生的蒲公英根，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；
②、将野生玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
③、取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成茶包，泡水喝即可。
蒲公英龙须茶
材料：蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花
作用：去火消炎，降糖祛湿，预防糖尿病
【做法】
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可
一生的感悟
医生告诉我们，蒲公英性平味甘微苦，在中医上确实能够清热解毒，
这蒲公英是一种草本植物，其实也是一种中草药，在中药店里我们就可以买到，除了清热解毒之外，这蒲公英还有其他的功效吗？食用它有没有什么讲究呢？
蒲公英具有非常丰富的维生素A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用。
除此之外，蒲公英还有非常好的利尿效果，而且蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强体内抗毒功能，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。
其实，所有苦涩寒的碱性食物，都是糖尿病的克星。而且，蒲公英通肝经，祛火，也是养肝补肾的好食材。
蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。
不仅如此，蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，花朵还有去除雀斑的功效，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。而且医生介绍，如果将蒲公英搭配一些食材一起泡水，更能起到其他不同的功效。
如果蒲公英搭配玫瑰花茶一起泡水喝，特别适合内分泌失调，容易上火的人群。
在蒲公英茶里面加入几颗红枣，能够补气养血，健脾益胃，适合阴虚火旺人群饮用。
蒲公英茶加入山楂，对食滞不化效果好，可以活血化瘀，调节血脂等。
蒲公英配枸杞，能够滋阴护肝，特别适合肾气虚弱，肝火旺盛的人群。而且，春天是蒲公英食疗价值最高的季节。
如果是新鲜的蒲公英，可以洗干净直接蘸酱吃，可以保留最多的营养。
虽然说蒲公英好处这么多，但是也有一类人却喝不得这蒲公英茶。蒲公英性寒，阴寒患者病程长体质差，这个时候如果食用蒲公英，病情得不到好转反而会出现副作用，食欲也会下降。
彭彭老师
不同的人要根据自己的不同需求，来选择蒲公英不同的搭配方式泡水喝，效果才会更好！并且蒲公英泡水，还有三大禁忌！
搭配一：【金蒲菊茶】——蒲公英，胎菊，金银花
俗称下火三剑客，消炎去火功效更近一层，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思之效。
搭配二：【蒲公英玫瑰茶】——玫瑰，蒲公英根
搭配三：【蒲公英玉米须茶】——玉米须，蒲公英茶、玉竹、玫瑰
搭配四：【蒲公英荷叶茶】——玫瑰花瓣，蒲公英根，荷叶
蒲公英是清热解毒、排毒利尿的，很适合用来减重，而荷叶正是很多减肥茶中的主料，可生发元气，裨助脾胃。两者的搭配利尿消肿、排油通便，效果翻倍，同时加入玫瑰的滋阴养颜作用，简直是减重的完美方！
搭配五：【蒲公英马齿苋茶】——蒲公英+马齿苋+赤小豆+薏仁+芡实等
不宜脾胃才是根本的祛湿，赤小豆、薏仁都是健脾利湿的配方，搭配蒲公英显著的利尿效果，马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血一补一排，可有效祛湿消肿，改善身体不爽的感觉，消痤疮。
搭配六：【蒲公英绿茶】——蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
很适合长期吸烟有口气的人饮用，蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。
蒲公英泡水喝三大禁忌
第一：用量不科学
很多人为了能够获得更好更快的效果，所以喜欢自作主张的加大蒲公英的用量，其实这是非常不科学的。如果大量的服用蒲公英，容易导致出现各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。
第二：过敏反应
蒲公英并不适合所有的人群服用，因为极少数人将蒲公英泡水喝之后会出现过敏的情况。例如服用蒲公英水或者是蒲公英酒之后身体出现小疙瘩或者瘙痒症状，这些都是属于过敏的情况，一旦出现过敏状况就不应再饮用。
第三：阴寒证
药不对症主要就是体现在寒热不分的情况，没有对身体的疾病进行辩证就直接使用蒲公英，这就会导致身体出现各种毛病。
微笑的一生
关于蒲公英服用的几点禁忌
第一：用量不科学
大量的服用蒲公英，容易导致各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等。主要是由于服用大剂量的蒲公英之后身体中的肾小管变窄，而且肝细胞还有肾小管的上皮细胞出现了轻度浑浊、肿胀的情况，这就导致身体出现各种疾病。
第二：过敏反应
第三：阴寒证
所以说，日常生活中使用蒲公英一定要慎重，千万不能够简单的将蒲公英看成是抗菌消炎的药材，否则对于身体的伤害是比较大的。
那么，蒲公英怎么喝才是对的呢？
1、蒲公英全身都是宝，根部也是可以服用的，并且效果可以替代咖啡，同时不容易对身体造成损害；
2、蒲公英的花也具有很好的调养身体的作用，一般情况下都是将蒲公英花泡酒；
3、蒲公英的叶子也是可以服用，还能够直接生吃。可以将蒲公英叶子进行凉拌，加入适量的食用油还有食醋，这样调味品的味道和蒲公英本身所带有的苦味混合，会产生一种非常奇妙的享受，适合在夏季的时候服用，具有开胃以及促进消化的效果；
4、蒲公英也可以进行烹饪服用，常见的食谱就有蒲公英炒肉丝，不仅制作起来非常的简单，服用之后还能够起到益气解毒的作用；
5、可以将蒲公英的花蕾加入食盐进行腌渍，经常服用能够起到提神醒脑的作用，不过一次不能服用过量，避免对身体造成损害。