孩子很聪明但注意力不集中，如何锻炼孩子的专注力？

余庭洋

土豆妈妈认为大部分孩子都是智力中等的，太聪明或者太笨的都是少数，

最能拉开孩子距离的，往往就是态度和习惯，所以孩子的专注力对孩子今后的学习和工作都会比较重要。

那么如何来锻炼孩子的专注力呢，土豆妈妈提出以下建议：

1. 孩子的注意力集中时间与孩子的年龄相关，如果孩子太小，要强迫他专注的做一个事情，那就违背了孩子的发展规律。

3岁以内的宝宝注意力只能专注3-5分钟，3-4岁，五分钟，

4-5岁十分钟，5-6岁十五分钟，6岁以上十五到三十分钟。

了解了这个以后，题主可以对照一下自己孩子的年龄区间。

也许孩子的注意力集中的时间会随着他年龄的增长而变长。

2. 孩子在聚精会神做一件事情的时候，不要干扰孩子，有利于提高孩子的注意力。

比如，我家小土豆在看绘本的时候，我就不能去给他送苹果啥的，这会打扰到他，破坏他的注意力；

又或者小土豆在写写画画的时候，我不能按大人的眼光去指导他，生怕他画的不好，

让他自由安静的写写画画，才能提高专注力。

3. 提升内在的专注力，当孩子能够由内到外的改变自己的注意模式时，才能真正专注。

想要孩子自发的专注于当前的任务，我们得想办法将活动安排得吸引孩子的注意力，

才能引导孩子自动进入专注的状态。

所以在安排任务时，必须要注意到三点：

第一、有明确的目标

第二，难度和他的能力匹配

第三：有及时的反馈。

比如：当孩子做作业的时候，面对众多的作业总会有些手忙脚乱，一想到作业就头大，

那我们就可以给孩子找一个明确的目标，先做数学，语文，英语还是手工。

当确定了做语文的时候，又给孩子找更小的目标，先做默写，作文还是抄写生字 。

把目标分解成很小的目标，孩子才能有信心集中精力去面对，

孩子可能觉得语文作业里，抄写生字最难，枯燥又乏味。

那就写让孩子抄写简单的字，写的过程中，提供及时的反馈：“这个字写的好看，秀气！”如果有些问题实在难以接受，也可以幽默的提出来“这个字有点瘦了，能把她写胖点吗？”

反馈的过程不能老是批评，最好的做法是，温和的给孩子提建议，对于孩子做的好的地方多表扬。

有了这样及时而具体的反馈，孩子就会越做越喜欢，越做越专注。

4.注意孩子是不是在某件任务上没有优越感，总是处于被打击和失败的状态，这时候要注意鼓励孩子，提升孩子的自我价值感。

人性天生追求优越感，孩子也一样，当孩子在任务中无法展现自己的能力，

总觉得自己比别人差的时候，对任务肯定不敢兴趣，甚至想极力摆脱。

比如：小土豆在数学方面启蒙比较晚，自身也对数字不是非常敏感，

很多同学一眼就会的作业，小土豆总是需要提示才能完成，

所以他对上数学课很反感， 老师总说他上课易走神 。

这时候，就需要我在课后给他一些帮助，比如：

有意的在生活中锻炼他数数的能力，辨别形状的能力，以及跟着老师的脚步，提前预习，及时复习。当然还有就是，了解情况以后，要适当的调低对数学方面的要求，孩子一有进步，就及时的鼓励他，慢慢的激发起他对数学的兴趣。

更为重要的是，要让他全面的看待自己，这方面虽然暂时落后，但是其它方面还有很多优秀的地方，提升孩子的自我价值感，才能让孩子更加有勇气去克服困难。

认真对待孩子成长中的每一个问题，孩子的未来更美好！

我是土豆妈妈，育有5岁男孩一枚，国家二级心理咨询师， 专注于孩子成长领域的方方面面，如果您在孩子养育方面有什么疑问或者是高招，希望您能在评论区留言。

同时，欢迎您关注土豆育娃，和土豆妈妈一起在育儿路上彼此学习，成长。

土豆育娃

我们经常可以听到家长或是老师这样评价孩子：这个孩子挺聪明的，就是注意力不集中，一会儿就走神。为此，妈妈和老师肯定没少花心思，希望孩子能够坐得住，听得进。可是往往事与愿违，孩子做事三分钟热度，很快就心有所属，人在椅子上坐着，心思早就不知道去哪巡游了。

举一个例子，可能大家都听说过，关于大科学家牛顿的故事：有一天牛顿的朋友到他家里看望他，并和牛顿一起吃饭。饭菜已经摆在餐桌上了，可是牛顿却迟迟不从书房出来。这个朋友跟他很熟，知道牛顿的怪作风。于是牛顿的朋友就独自吃完了饭，并和他开了个玩笑，把吃剩的鸡骨头都放回盘子里，并盖上盖子就离开了。几个小时以后，牛顿从书房出来，准备吃饭。当他打开盖子看到一盘吃剩下的骨头的时候，他自言自语：“我还以为自己没吃饭，这不都吃完了吗，又弄错了。”于是转身回到书房继续工作。

这个故事，将牛顿的废寝忘食阐述的淋漓尽致，他的全部注意力都在自己的工作上，从而忽略了其他事情。连是否吃饭都不记得。转而对比不能集中注意力听课或做事的孩子，之所以这些孩子做事半途而废，不能持之以恒更不能专注，是因为他们的注意力没有在当下的课程或是工作上，所以很容易被旁边的干扰吸引，从而分心。

那么，作为家长，应该如何更好的培养孩子的注意力，让孩子做事更专心呢？

第一，家长不要处处“打断孩子”，给孩子足够的空间和自由！

孩子在几个月的时候都喜欢吃手，这是他们通过口来了解世界，来学习，和我们大人通常认为的“吃”的概念是不同的。所以当大人看到孩子吃手的时候，通常会去制止，粗暴的把手从嘴里拿出来，甚至于控制孩子的手以达到不再吃的目的。

如果孩子能够专注的吃手、吃毛巾，这是孩子专注力培养最好的时候，千万不要阻止他们探索。

很多妈妈都喜欢给孩子准备各种食物，在孩子做事的时候也不忘让孩子吃上几口。本来孩子很投入在自己的工作中，结果妈妈拿着食物就要孩子吃，打断孩 子的注意。或者孩子在外面玩得兴起，妈妈也不考虑孩子此时的情绪，而强硬的要求孩子该回家吃晚饭了，让孩子中断游戏。

这些关心会给孩子的专注力造成一次次的打击，不利于孩子专心做事，也容易让孩子学会粗鲁打断别人！

第二，做孩子喜欢的事情

如果这件事情时孩子感兴趣的，他往往可以工作的时间更长些。所以我们家长不要强迫孩子做自己不喜欢的事情。如果是一定要做但又是孩子不感兴趣的，家长可以帮助孩子找到其中的兴趣点，或是帮助孩子一起分析做这件事情的必要性。必要的时候，家长要在初期和孩子一起进入工作，可以辅助孩子关注的时间更长些。

第三，公共场所不打扰别人，不打断别人，能比较安静！

这里说的比较安静，就是不会咋咋呼呼，不乱跑乱跳，不会像猴子似的坐不住！让孩子安静下来，很多家长觉得很苦恼：孩子就是孩子，怎么可能安静呢！

例如孩子在游乐场荡秋千，如果你也想玩儿，得安静的等在边上，不准催别人也不准叫喊，更不允许推搡或者哭喊让家长帮忙！和孩子玩“轮流”游戏，协助孩子们养成习惯：先等待别人，懂得团队合作，轮到自己就当仁不让！

第四，有主见，有自己观点，能清晰表达自己的想法

每个孩子都不同，但是有主见有自己观点并表达自己的想法，都是孩子从小被鼓励，家长都会着意培养的能力！如果家里有两个孩子，那么不强化两个人通过竞赛或比较，表扬和肯定的内容尽量也淡化“谁更强／谁更好”的排名！

第五，帮助孩子发现自己的特长

男孩子好动，喜欢体育项目，让他展示擅长的内容，家长看得到并给到合适的帮助和鼓励！女孩动手能力强，喜欢画画，剪纸，认真赞扬她的作品，保留她的涂鸦，把她的画装上镜框挂在墙上！还帮忙把她的小画当作封面印成了图画本做留念。。。家长的用心孩子们都能感受得到，最直接的表现她会更乐意拿起画笔和画纸！

培养注意力需要补充的几个问题

太安静的环境不利于成长

当孩子逐渐能够克服分心的问题，可以专注的做一件事情的时间越来越长，家长这个时候除了要给予及时的表扬及鼓励，还要注意一点，就是不要给孩子做事的时候的环境过于安静。当孩子初期培养专注力的时候，很容易被周围的事情分心，所以家长往往格外关注环境，不给孩子造成一点干扰。当他逐渐可以专注的做一件事了，养成专注做事的习惯了，这样安静的环境其实是对孩子不利的。孩子长长的一生，他不仅需要培养闹中取静的能力，还要掌握克服诱惑的能力，从而主动让自己专注，在任何环境中都能投入到自己的工作中，是孩子今后成长必须的能力。

注意的分配能力需要给孩子培养

注意分配指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同的活动叫注意分配。不同于注意的分散。比如边听课边做笔记，一边弹琴一边唱歌。给孩子培养注意力的分配能力，可以让孩子一心二用，让左右脑同时得到锻炼。

好了，关于培养孩子的注意力，通过这篇文章的详解，是否有了初步的认识呢？作为父母，在养育孩子的过程中，会遇到各种各样的问题，这些都是正常的。父母都是爱孩子的，但是爱有时也会出错。父母除了要具备识别问题的能力，还要具备正确解决问题的能力。只有这样，孩子才能在光明的指引下茁壮成长。

泡泡育乐园

专注的小朋友的确在学习东西的时候有更大的优势，但眼观六路耳听八方的也是另一种性格和天赋，建议在适当的情况下加以训练，但不要太过于执着，毕竟每个孩子都有自己的特殊能力。

关于专注力的训练，在孩子11个月左右就可以开始了。可以让孩子玩一些需要精细动作的活动，比如给他一个小口的瓶子，一小把米（注意不能是豆子，塞到嘴里会噎住），然后让孩子捡起大米一粒一粒放进瓶子里，放完再倒出来，不论孩子重复多少次，中间不要打断，千万不要中途给他喝口水啊，吃点东西什么的，打断的就是孩子专注力的培养。

大一些的孩子，就应该根据他们的兴趣爱好来定制专注力的训练活动了。喜欢画画、手工的就给一个独处的空间，让孩子尽情画，有可能一画几个小时的，也不用打断他，孩子累了自己会起来。喜欢数理逻辑的，可以试试教孩子棋牌类的游戏，斗地主、blackjack、围棋、象棋，都可以。

还有一类孩子，特别是男孩子，必须是在动作中记忆的，你看他是在扭来扭去动个不停，但他其实有在认真听讲和记忆。这一类孩子可以针对性地定制一些动作操，比如允许他站着听讲，或者手里捏一个东西玩着听讲，这并不会影响他的专注流，反而有利于他的记忆。在美国的幼儿园和小学里，孩子可以选择任何一种他舒适的姿态上课，站着、趴着或者走来走去，只要不发出声音，都是被允许的。

再回到“不够专注”这个事情上，开头说了这是一种天赋，在成人工作后，很少有工作是必须非常专注于一件事情的（研发除外），反而能够随时关注外部情况，接受信息并加以快速处理，是一种非常需要的工作技能。而小时候看上去缺乏“专注性”，容易被外部事件干扰的孩子，往往具备这样的技能。所以不用特意在这个事情上强调或者贬低孩子，正面引导，适度训练就好。

独立人养成号

觉得孩子注意力不够集中，做事不够专注，相信这是很多爸爸妈妈都会有的担忧。尤其是孩子上学后，做作业拖拉更是成了很多父母的心病。

其实，这里面还是有很多误解的。

1. 我们常常高估了孩子的专注力

首先，不同年龄的孩子，能够专注的时间不同。

比如有研究发现，2岁半的孩子，专注在玩具上的时间平均是4分钟左右。4岁的孩子，专注时间可以延长到12分钟左右。

虽然每个孩子的个体差异很大，有的偏安静，有的偏闹腾。但总的来说，我们对孩子专注力的期望，总是远高于这个年龄的正常水平。

所以爸爸妈妈们不要轻易下结论，觉得自己的孩子专注力差。这个标签很可能真的会降低孩子的专注力哦。

2. 从感兴趣的事入手

爸爸妈妈一定也发现了，孩子在不同的事情上，专注时间是不同的。

比如我的儿子小样，每次玩水都能玩上半小时，甚至更久，怎么都不肯停。但如果是不感兴趣的事，比如难度有点大的拼图，可能一分钟都坚持不到。

所以我们要从孩子感兴趣的事入手。在他专注做一件事的时候，不要轻易打扰他。

“要不要喝口水啊？要不要吃个水果呀？”这些多余的关心可都是专注力的杀手。

当孩子在喜欢的事情上能专注很久时，他就不会觉得自己是个容易分心的人。专注力也会在这个过程中得到提升。

3. 帮孩子找到成就感

我们做什么样的事情时，最容易集中精神呢？

答案就是不太难，也不过分容易的事。

让2岁的孩子玩5块的拼图，他一定会望而却步，立马放弃。

但让6岁的孩子玩5块的拼图，他同样会觉得so easy，完全提不起兴致。

所以当孩子很难集中精神做一件事时，我们要考量一下，这件事的难度是否适合孩子。

有一点挑战，多努力几次能够成功，才是恰到好处的难度，也最能激发孩子进入忘我的“心流”状态。

4. 把大任务分解成小任务

最后介绍一个分解任务的技巧。前面提到太难的任务会让孩子望而却步。

如何降低任务的难度呢？分解就是一个好办法。

比如穿衣服对年龄较小的孩子来说，就是一个不小的挑战。我们可以用分解任务的方法，先把穿衣服的过程分解成几个小步骤，带孩子逐个练习。包括怎么找衣服的正反面，怎么把手伸进袖子里，怎么扣扣子。

每个步骤都练熟了，再把几个步骤合起来练习。

这样一个阶段一个阶段地练习，不仅目标清晰，难度也降到了可以接受的水平，孩子更容易在每个阶段找到成就感，专注力也能得到提升。

每个孩子都是潜力股，只要方法对了，就有无限可能。希望我的回答能够帮到您，减轻您的焦虑。

妈妈没时间

虽然头条没有邀请我，我有共同经历所以回答一下，因为我有一个神奇发现。

之前我也总是怀疑我儿子专注力不集中，不过这段时间我有不一样的发现。

我儿子今年是中班下学期，这段时间幼儿园开始发描汉字的作业了。我看到只要他认真描的都很漂亮，但是很多时候他不认真所以描的字就很难看。

然后我就想孩子为什么不能专注认真做呢？这个时候我脑海里想到他砌乐高模型时非常专注认真，很小的颗粒都认真投入做好，他能砌比年龄段大几岁的乐高，还能坚持一个小时完成模型。有时候甚至一直坚持三个小时完成两个模型。

然后我就想，是否因为他觉得描字没有趣味，所以不想认真写?孩子都喜欢有趣的东西。

这样想之后我就尝试把他描字变得有趣味，我先跟他约定每天我跟他互相评分，我也会写一些字让他评分，如果觉得好就给我星星，然后他写的好我给他星星。当他写字不错时我大声的说:儿子你看看你今天晚上写的字像不像书法家啊？每一笔都很工整，写的真的很认真很漂亮。他可开心了！

还有一个兴趣班开始学习数学加法，之前也不认真做，我就开始把数学变成哥哥弟弟，跟他一起玩游戏。有时候我是哥哥问他借数字，有时候他是哥哥问我借数字。也是天天玩的很开心。

通过这样的思考和尝试，让我知道孩子不是不专注不认真，而是孩子对一些新的东西觉得没有兴趣，所以不想做。

尽量不要给孩子轻易贴标签，每个孩子发育进程不一样，每个孩子性格也不一样，千万不要把他跟同龄人比较。

把一切变得有趣味，这应该是每个孩子都喜欢的。

培养富三代

孩子反应很快，但是注意力不足，这种情况在现在的孩子中普遍存在。

主要原因还是孩子接触的信息很多，但是因为注意力经常被打断，所以无法长时间在一件事情上高度集中注意力。

这也就是很多家长觉得，我的孩子好像很聪明，似乎知道的东西很多，但是就是无法集中注意力。现在的家庭，能够提供的信息源太多了，玩具各式各样，电视机，手机。这些刺激很强的产品，能够轻易的吸引孩子的注意力。

虽然说，孩子似乎掌握了很多知识，能够说出很多的知识，但是这些知识碎片化比较严重。同时，因为没有接受一些比较简单的，抽象的刺激，孩子的自控力就比较的容易发育不足。

典型的表现就是孩子对于字符类的知识不容易集中注意力。识字，写数学都会出现走神现象。毕竟，看电视，玩手机太轻易地让孩子获得感官上的满足。而看书，写书面作业，相对来说枯燥很多。

所以，如果想让孩子集中注意力，减少电视和游戏的刺激是必要的。有很多专家推荐孩子小时候要多玩些户外活动，比如沙子和水之类的天然的玩具。这个提法是有道理的，一方面简单，另外一方面可以锻炼孩子的想象力，动手能力，同时还能让孩子的心集中在比较简单的事物上面。

最后还想说一点，低年级的时候，时不时走神是正常现象，不是什么特别严重的事情。我记得我上小学一年级的时候，就因为惦记着周末放假，上课经常问老师，结果被老师敲脑门批评过。

如果想让孩子静得下心，还有一个关键点就是平时不要轻易地打断正在玩的孩子。如果孩子能够聚精会神的玩半小时，一小时，那么注意力一般都是没有问题的。但是如果你观察到孩子玩几分钟就左顾右盼，那么往往就是平时大人介入太多了，导致孩子一直在寻求外界的关注。

对于小学习惯的早期培养，也会影响到孩子一开始的适应课堂学习的能力。一般，经过一两年的培养，大部分孩子都是能够适应课堂的学习。如果部分孩子还是不能很好的适应，一般是因为情绪化的问题，即孩子跟老师和同学的关系。当然，还有一部分是理解力问题。

总之，如果发现了孩子不能集中注意力，首先要观察家庭教育中是否有影响孩子注意力的因素。其次是看是否是情绪问题，理解力问题。通过跟孩子谈心，帮助孩子增长知识，提高理解力，一般都是能够很好的化解这些问题。

我是翼翔老师，欢迎在留言区讨论交流。

翼翔老师的儿童教育

一般来说，孩子注意力不集中的原因主要有两点：一是内心对所做的事压根不喜欢；儿是外部的诱惑实在更大。对一个孩子来说，专注力确实非常重要，尤其是孩子的学习。如果做任何事情都缺乏专注力，必然影响做事的效率，最终当然会影响做的结果。

那么应该如何培养孩子的专注力呢？

1、从孩子感兴趣的事情开始

孩子的专注力，大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养的。对自己特别喜欢的事情，大部分孩子一定能做到全神贯注。而对那些自己不太喜欢的事情，孩子也能做到专注，但前提是需要具备一定的专注力。

很多家长经常向我抱怨孩子的专注力不够，我往往会反问他们，你家孩子打游戏的时候会开小差吗？“不会呀，打游戏，看电视，只要是他自己喜欢的事情，他连吃饭、睡觉都要忘记的”。

特别是小孩子，当他们还没有养成在学习时要集中注意力的习惯的时候，培养孩子的专注力，就需要从他们感兴趣的事情开始。当然，父母也不要轻易给孩子就贴上注意力不集中，缺乏专注力等这样的负面标签。

2、鼓励孩子坚持到底

学龄前儿童大脑的中枢神经系统发育尚未完善，兴奋和抑制过程的发展也还不平衡，所以孩子的自制力就比较弱，注意力就可能不够稳定或不易集中，或者即使注意力能集中但时间也不会很长。

即使是孩子愿意做的事情，由于自制力不够或产生畏难情绪，也很有可能半途而废。三分钟热情是小朋友的家常便饭，即使是孩子很喜欢的拼图游戏，有时也会拼到一半，被其他好玩的事情吸引了。因此，我们要尽可能鼓励孩子尽量在坚持完成一件事情以后，再开始去做另外一件事情。

3、不要随意打扰孩子

培养孩子的专注力，我们首先就需要尊重孩子，当孩子正聚精会神地做着一件对他来说很重要或很好玩的事情时，请打人不要随意打扰他；当孩子说话时语言不连贯甚至表达不清时，请打人耐心地听他把话讲完；当孩子不愿意接受你为他强行安排的事情时，请让他先做完自己喜欢的事。特别是孩子正在学习的时候，我们尽量不去打扰，不要打断孩子的思路，更不要把这种全神贯注的学习氛围给破坏。

4、培养孩子的良好习惯

陈鹤琴先生曾说：“人类的动作十之八九是习惯，但是习惯不是一样的，有好有坏，习惯养得好，终身受其福，习惯养得不好，则终身受其害。” 如果让孩子从小就养成良好的习惯，不论学习还是工作，往往都能事半功倍，反之则可能事倍功半。所以，对于家长来说，培养孩子的专注力，同样应该从培养孩子的良好习惯开始。

就拿学习来说，要让孩子养成良好的学习习惯，就不应该允许孩子一个时间段同时做两件事情，比如，一边看书一边听歌，一边做作业一边吃东西。

（图片选自网络）

付小平

我曾经在北京做过一段时间的STEAM教育机构（即科学、技术、工程、艺术、数学多学科交融教育），有个小男孩8岁，念国际学校，家住附近，家里保姆阿姨送来体验。

接待的第一天，阿姨就给我讲：“我们家小江特别聪明，学什么都快，幼儿园在美国读过一段时间。他对喜欢的老师可好了，主动帮忙捶捶背，收拾讲座，安放椅子，特别小绅士。但是他注意力不集中，做事容易半途而废。课堂上碰到不感兴趣的，就撑着脑袋望着你，啥也不做，老师叫他也不理。”

那时正好有全体系的课程体验，包括魔方、scratch编程小车、乐高、儿童木工（用安全机床，而非纯手作）、科幻画等等，带着小江全尝试了一遍。

像木工项目，虽然是儿童安全机床，但是电器总有一定危险性，千万不能去挑战它的安全性。课堂上进行安全讲解和示范时，发现小江偶有走神，就得赶紧提醒。后来他在自己实践的过程中，有些地方忽略了，导师再重复提醒时，他明显就能注意了。

后来我发现他动作神情都开始不耐烦时，想想应该是此时手部小肌肉乏了，难以精准控制机床，但孩子的好胜心同时又兴起了，想着非得把手上的作品完成不可，所以毛毛糙糙。所以表现得极差。这时就立马叫停，强行要求他休息放松后，调整好了再重新开始。后来小江自己主动多上了几次木工课，再看他的操作时，就能发现他的注意力就有了明显提高。

带着问题去观察

这个年龄的孩子好奇心特别强，喜欢观察各种各样的新鲜事物。然而，他们大多时候都是无意观察，有着观察不细致的毛病。作为家长或老师，要引导孩子带着问题去观察，这样能够明显提高注意力，也让他们的观察更有成就感。

混合专注力训练

像我列举的木工这样的科技项目都需要充分调动孩子的注意力，属于混合专注力的训练，要把眼睛看、耳朵听和做运动结合起来，注意力稍微不集中就容易乱套。你可以再找找类似的亲子项目，来试试看。

首先选择的项目要有趣，能吸引孩子的注意力，其次要从简单开始循序渐进，老师或家长不断边示范边让孩子模仿，还要不停地要求他做出反馈。在他精力开始较大范围涣散的时候，及时叫停，短暂休息放松一会再继续。若是他在这个过程能保持一段持久的专注，也要及时给予表扬和鼓励，强化他这种适宜的行为。

孩子专注力的培养并非一朝一夕，多用爱和耐心，陪ta一起成长吧。

关于HandyKid

HandyKid专注面向家庭的STEAM教育（即科学、技术、工程、艺术、数学多学科交融教育），为家长提供丰富的STEAM教育咨询、项目指南，未来还会提供订阅式STEAM玩具包。如果您认可STEAM教育，希望培养孩子的探索精神和发散思维，愿意用心给孩子更好的家庭教育，请关注我们。

HandyKid

我家孩子现在上一年级，我也曾一度怀疑他的专注力不行，需要锻炼，但是经过一段时间的观察后，我发现情况可能并不是我想的那样糟糕。

我家孩子上课不认真听讲，主要是在数学课上，因为在他看来一年级的数学太简单了，说明一下，我家孩子比较喜欢数学，每天都会用学习机自学数学，所以，老师讲的那些东西，他早已经学会了，没有了兴趣，他就不爱听讲，老师讲课，他注意力不集中了。

此外，我觉得孩子的专注力不好，与家长有很大关系， 也许我们自己没有意识到，我们总是在有意无意地破坏孩子的专注力。

比如孩子在那里搭积木，一个积木摆过来摆过去，折腾了半天，也没有摆好，家长看到了，就很不耐烦了，过去帮孩子摆好，这样一来就破坏了孩子的专注力。还有，孩子正在专心做某件事情，你喊他快点过来，你看看我给你买的这本书怎么样？

当孩子专心做一件事时，最好不要去打扰他，我家大宝有一个习惯，每次看书都要看完一节或者一个完整的故事，才去做别的事情，比如快吃饭了，我喊他吃饭，他肯定会回答我看完这一点，如果我强行打断他，他就会很不耐烦。

所以，我觉得不要觉得孩子专注力不好，就是孩子有问题，他对某件事不感兴趣，或者疲劳了，都可能导致专注力下降，另外，平时我们也要有意识地去保护孩子的专注力。

沛泽妈读心理

　　很多孩子都会有注意力不集中，肢体爱动的现象，这本身是正常行为现象，但是很多老师和家长却无法容忍，甚至给孩子冠以多动症的大帽子。从专业的角度来讲，这是从幼儿期到儿童期，家长或老师没有正确培养孩子注意力方法，反而随意批评孩子，用负强化的手段让孩子反而更无法保持注意力的专注。下面我给家长几点培养孩子注意力的做法：

　　第一，视觉专注的培养。家长首先要引导孩子找到视觉观察的目标，如和别人说话时，看着对方的眼睛，对方的眼睛就是视觉观察的目标。如阅读时，眼睛专注地看一行字的每个字词并从左到右稳定移动视觉目标。如写作业时，目光要根据所做动作而保持连续的移动。其次家长要清楚视觉保持专注是从短到长的一个过程，可以通过一些专注力游戏来练习保持的时间长度，网上有相关的游戏内容，可以自己查找一下。

　　第二，听觉专注的培养。同样，家长也要帮助孩子找到听觉目标，往往是对方正说的一句话就是倾听的目标，或者自己正说的话也是倾听目标（很多人自己说话时不会去听，导致说过的话根本不清楚）。找到目标后，家长可以和孩子做互动倾听练习，不妨起个名，如叫鹦鹉学舌，或复读机游戏。通过引导孩子有目标地倾听和复述，可以增强孩子听觉专注的能力。

　　第三，思维专注的培养。思维专注有两种形式，一种是独立思考问题时，围绕思维目标所展开的思考过程。另一种是视觉+思维或听觉+思维两者的有机整合与协调。只要家长知道类型后，可以有选择地和孩子进行互动练习，如视觉+思维专注的练习，可以让孩子认真观察一幅图片，或一段文字，给出一定的观察时间，然后让孩子将记忆在大脑的信息复述出来，通过孩子所讲的内容就可以判断孩子是否观察的仔细，表达的是否合理。

　　以上三种专注力类型的练习，都是建立在保持良好的坐姿和站姿基础之上，否则，只要孩子身体乱动，就很容易让注意力目标随时转移，这就是常见的溜号或走神现象。因此，家长在对孩子进行注意力专注训练的过程中，可以多用亲子游戏和亲子阅读的方式激发孩子参与的兴趣，才有利于延长专注时间。但是要避免随意打断和干扰孩子，否则，你很容易让孩子参与的兴趣消失。