justtheone
和你一样的经历，现在也还在经历着，回答一下。高中的时候有过很严重的焦虑症和失眠，吃了好多药，都没有用，高考也没有考好，病是高考后好了，当然喜欢走神的毛病现在也没改。那之后才发现：这个东西其实最重要的根源其实是自己的心理压力：担心自己睡不着、担心影响自己的学习状态，越想越急，越急越严重。
所以，最好的办法其实是：学会和心中的恶魔相处。
你没必要消灭什么，你只需要控制自己的物理行为。抑郁也好、走神也好，其实都是一种心理状态，本身不会对你造成严重的实质性伤害，你遇到的困难实际上都是对这种心理状态的过分关注，影响到了你的行动。其实只要你足够清醒，你的行为是完全可以控制的。你以为如果不是走神，自己10分钟就可以背完一段书，可是你尝试静下来，花15分钟背完，结果不也是一样的吗？你还这么年轻，有足够的时间让你逐个实现自己的理想。所以，学会让自己慢下来。
走神不是什么值得愤懑的事，这说明你的大脑比较活跃。我原来也很苦恼，因为注意力不集中学东西的时间确实比较长（但这有什么关系呢，东西学到目的达成，不亦乐乎）。但确实会发现自己的思维比一般人更加开阔一些，常常在事情陷入僵局的时候有一些神来之笔。况且你走神想的那些事情，其实也是一种阅历与思考，在你人生的某个不经意的时刻就会产生作用。
再有，不要把希望全都寄托在药物作用上，出去踢踢球、跑跑步，去挑战一下自己的极限，享受对自我的控制，感受自己的强悍，你的世界大有不同。
你看，我写这段字走了五次神，写的这么乱，不还是好好的睡觉、上班、聊天、旅游、吃火锅，接受自己、做好自己，就很好。
加油！
菏泽热点
这种是精神也是心理，归根结底还是要找出原因，没有无缘无故的幻想！我曾经有个表弟，那时正好上初中，每次放假都会来我家玩一阵子，他说他老是东想西想，时不时还会头疼，睡眠也不好，老是怀疑自己是神经衰弱，但是我认为还是环境原因问题，他家庭环境不太好，爸妈是农民（这里我不是鄙视农民意思，）家里上有一个姐下面还有两个妹，这样家里对他宠了点，期望也大，压力也就大，父亲原来是水电站员工，后来自己辞职不干，也没混出啥名堂，对酒那是来者不拒，一年四季几乎都是醉的，可想而知，在乡下流言蜚语，对他是有影响的，但是他学习成绩也不好，后来又去了武校，总之也是想出人头地吧！后来…再写那就快成长篇小说了，说这么多，就是想告诉你，你所处的环境会激发你的幻想，改变环境，对你有帮助的！人生何其漫长，抓住本心，一切胡思乱想皆会退去！
自在山外人
可能你想说的是自己不是太容易控制自己的专注力吧，就比如说上课或者开会总溜号之类的，对吧！
1、首先还是要有一个良好的睡眠吧，毕竟幻想和专注都需要大脑，一定要调整好生物钟，不要让身体太过疲惫，不然做什么都会没精神。
2、比如多做一些体育运动，或者益智类的小游戏，不过不要太久哦。
3、多整理一下眼前的事物，再去专心做一件事，就好比在大脑中抛开所有其他的思绪，再去专注一件其他的，尽量避免其他的事物影响到自己！
美漫小粉丝
幻想？为什么要控制？影响你生活了？还是影响你工作了？如果影响不大，那就幻想。你看多少有成就的人都是幻想出来的。毕加索的画，一代伟人关于未来的蓝图，拿破仑横跨阿尔卑斯山，贝多芬的音乐，罗琳写出了《哈利波特》系列……有一句话说不怕做不到，只怕想不到！虽然，有点夸张，但是确实如此。我们遇到多少问题和障碍多是最后来一句——真是没想到！
好吧，讲完了不要停！但是一定要把想的用一种形式固定下来，如写出来；如说出来，找个人表达出来（录下来），当然，前提是这个人不会认为你是神经病，如果没有就自己说出来吧；如弹出来；如画出来，如做出来……等等
如果你的幻想能够呈现出来，这就可以升级到另一个层面了：你的幻想又会被现实激活。
恭喜你了……
OKR播种机谭家和
如果“心”出了问题，“身”也好不到哪去。这是我接触精神病类患者以来最感同身受的一句话，近两年媒体频频曝出某某明星、某某人因为身患抑郁，痛苦不堪最终选择自杀来了结，真的只有明星、公众人物得抑郁症的概率高吗？我来告诉你错了，也许我们身边每个人包括自己因为外界的各种压力都有一些抑郁症状，比如：失眠、易怒暴躁、焦虑等等，如果出现这些症状情况加重，一定要引起注意了，要及时向亲人告知情况，或者找心理医生进行咨询，记住：精神类的疾病不是人们所说的“神经病”，“心”出了问题，别让“身”跟着受累。
长得很臭屁
意识的焦点在当下，当下就是专注。小幻怡情，长幻散慢。如何做到收放自如，来去自由？你能及时发现自己在幻想已经是进步啦！请试着练习练习，当你发现自己在幻想，比如时间过去了大概10分钟，摸摸脸拍拍手什么的；下次发现自己在幻想，时间过去了5分钟，再动动身体，如此练习觉知，你会发现拽回幻想的自己越来越快了，你在当下的能力越来越强！
人生过课侠
幻想不必要担心，如何把幻想转化为现实才是最重要的
我们需要了解，人为什么会存在幻想，是因为一些东西实现不了，或者得不到某些东西而存在幻想，这种现象每个人都会有
那么如何把幻想变成现实
- 有时候我们会有喜欢的人，却望而却步，常常会幻想与她一起幸福生活的场面
也许因为自卑，也许因为自身条件不好，不敢大胆的追求，只能躲在角落胡思乱想，这个时候就要鼓起勇气大胆追求，同时努力提升自己，争取能给女孩更好的未来
- 工作中，常常幻想自己事业有成，成为人人口中羡慕的有钱人
工作不是一蹴而就的，而是不断积累的过程，积累财富，需要不断积累资金，人脉，技术，最后才有机会实现
幻想一定是折射生活中不能实现的事情，是留有遗憾的事情，一定要努力去实现，不要留有遗憾
回首生活点滴之事
综合您目前的现状，给您三点解决办法：
1.跑步🏃，让荷尔蒙通过汗腺分泌出来，而不是其他地方。
2.改变兴趣方向，比如看看恐怖片。
3.快速跑步，让荷尔蒙赶紧分泌出啦。
祝早日成功！
230的点滴生活
为什么你会幻想?一是当你生活不顺利时，你会幻想相对美好的生活，从而让生活达到某种平衡
但是，更多时候是因为我们生活平平无奇，缺乏刺激点，或者过得过于轻松，从而需要幻想来使得生活多彩起来，例如无忧无虑的小孩子就最喜欢幻想了
适当的幻想是好事，可以锻炼你的脑细胞，也可以充实一下精神生活
但是，过得则不然。制止过度的幻想，应该使自己的身体运动起来或者大脑充实起来，比如不断思考身边事，不断读书，不断健身等等
虎虎同学有话说
那就不控制[我想静静]
倒要看看，能不能上天入地[捂脸][捂脸]
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