李松
孕妇适量吃些绿豆粥有很多益处。绿豆富含无机盐，在酷热的夏天，喝绿豆粥（汤）可以去胎毒，清热解毒，消暑降温，补充流失的营养物质。
绿豆中含有的维生素B1、B2，具有抗疲劳的效果，还能强化骨骼、缓解压力、预防或缓解妊娠高血压。
绿豆中含有大量的食物纤维，能够促进肠胃蠕动，消除便秘。
另外，绿豆是高蛋白，含有大量氨基酸，对胎儿的身体发育十分有利，而且卡路里很低，作为减肥食材也很好。怀孕后，一人管两个人的营养，难免出现皮肤粗糙、暗沉等问题，而绿豆有改善皮肤的效果。
另外，绿豆中含有的钙、铁、钾、锌等矿物质丰富，叶酸也很丰富，这些营养素都是孕妈胎儿所需要的。
据说，吃粥有八大好处:
1.润喉润肠
2.提亮肤色
3.增强体力
4.帮身体减压
5.延年益寿
6.词清辩－－头脑灵活，语言清爽
7.除宿便
8.除感冒
而绿豆本身就有增加体力，调整肠胃和促进血液循环的作用，搭配大米熬粥吃效果更明显。
另外，绿豆富含铁，妊娠后期，特别临产期，容易贫血，适量吃些绿豆粥或绿豆海带汤可以补铁。
但是，有以下症状的孕妈要注意了:
1.绿豆性凉，寒凉体质或身子较虚的孕妇忌吃。
2.绿豆有降血压作用，低血压的孕妈不吃的好。
3.绿豆有利尿作用，肾虚的孕妈要少吃。
关于摄取量，夏天每周吃一两次 ，每次控制在一碗左右最好。
美妈很帅
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，我们建议孕妇什么都要吃一些，当然网上传很多东西是不适合孕妇吃的，但是其实只要不要暴饮暴食，适当的食用是没有什么问题的，包括一些水果和蔬菜，所以绿豆汤孕妇是可以喝的。而且在炎热的夏天绿豆汤属于首选的消暑食品，而且其中包含人体所需的氨基酸，可以提高蛋白质的利用率，适当的饮用绿豆汤还会对自己和宝宝都有一定的好处哟，但是一样注意适当，不要过量哟。
另外，绿豆中还有丰富的淀粉，脂肪，蛋白质等，不仅可以降火，而且还可以有助于便秘，防暑等等，甚至绿豆可以说是高营养价值的食物了，蛋白质的含量是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍哦~
最后，还是回到最开始的问题，对于孕妇来说我们建议什么都要吃一些，不要挑食，要注意营养均衡，当然要注意适量，就拿绿豆汤为例，虽然我们上面说了它的很多好处，但是如果过量喝太多还是会出现问题，比如会让孕妇的身体变得阴虚，特别是对于体虚的人来说甚至会出现全身畏寒，腰腿冷痛的症状，所以孕期妈妈们在吃什么东西的时候，一定要注意适度就好了，什么都可以吃的。倘若孕期正在服用一些药物，也需要特别的注意一下，因为绿豆食品会对一些温热类的药物起冲突，这个时候就应该尽量避开这个时间段，以及正常的绿豆汤要煮熟，其他的并没有什么需要在意的。
孕妈学堂
怀孕期间，孕妈妈的营养摄入不管是对孕妇本身还是对胎宝宝的生长发育都是非常重要的。均衡充足的营养不但可以让孕妈妈更好的维护健康和美丽，还可以让肚子里的宝宝更健康更聪明哦。一举两得的事情，何乐而不为呢？
那么，孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？
答案是肯定的。孕妇能吃绿豆汤，也能喝绿豆粥。因为绿豆是一种营养非常丰富的豆类食品，绿豆中不但含有的非常丰富的蛋白质、卵磷脂，对增强人体免疫力和强健大脑非常有好处。绿豆中所含的胰蛋白酶抑制剂可以保护孕妇的肝脏，减少蛋白分解，从而保护孕妈妈的肾脏等内脏器官，也让胎宝宝更健康。
绿豆中还含有的丰富的维生素e可以起到改善微循环、预防流产的功效。绿豆中所含有的磷具有促进宝宝牙齿和骨骼生长的功效，更重要的是孕妈孕晚期喝绿豆汤、吃绿豆粥还有助于排胎毒哦。
值得注意的是：绿豆是凉性的，孕期也不适合多吃。建议孕妈妈吃绿豆粥、喝绿豆汤不要吃冰的，也不要加太多糖。祝愿你母胎健康平安！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
文海捞梦话育儿
孕妇不仅可以吃绿豆粥或绿豆汤，而且适量食用绿豆粥或绿豆汤对孕妇身体和胎儿有很多益处。记得我怀孕那时也是夏天，每当上火时，都会吃一点绿豆粥，感觉效果极佳。下面一起来看看孕妇吃绿豆粥或绿豆汤有哪些好处和哪些需要注意的食用禁忌?
孕妇吃绿豆粥或绿豆汤的好处
1，预防中暑
绿豆性寒凉，有清热解毒，止渴消暑的功效，孕妇适量食用可以缓解夏季暑热，预防中暑。
2，补充营养
绿豆富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，钙，锌等营养，可以提供孕妇身体所需的多种营养物质，促进胎儿发育。
3，促进食欲
绿豆富含生物碱，膳食纤维，可以促进新陈代谢，增强消化功能，促进食欲。
4，清热除烦
绿豆有很好下火功效，孕妇适量食用，可以清除体内热毒，泻肝火，祛心火，起到清热下火，清心除烦的功效。
5，祛胎毒
胎毒其实就是热毒，孕妇适合食用绿豆粥可以清除体内热毒，起到很好祛胎毒，让胎儿更健康的作用。
食用注意事项:
1，绿豆性寒凉，孕早期最好不要吃，孕中后期可以适量食用，但也不能多吃，建义做一次吃一碗就够了。
2，建义孕妇吃绿豆粥比较好，因为有米一起煮会健胃一些，同时煮绿豆粥时，加一小片陈皮煮更加健胃一些。而且吃绿豆粥可以不放糖，孕妇不宜吃太多糖。
3，孕妇不能天天喝绿豆粥，毕竟绿豆粥也很寒凉，可以选择在自己感觉很热气上火时，吃一碗，或者一个星期吃一次。
绿豆粥的做法:
材料:大米50克，绿豆20克，陈皮一小片。
做法:1，绿豆提前浸泡一个小时。陈皮浸三分钟，用小刀刮掉内部白膜。
2，大米，绿豆一起洗干净放入煲中，加入清水，陈皮大火烧开，小火煮40分钟即可。
孕妇记住一次不要吃太多哦，因为我怀孕时，都是觉得自己上火时，吃一碗祛祛胎毒，很有效。同时严重体寒和脾胃虚寒的孕妇不能吃绿豆粥或绿豆汤。分享就到这里喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!
Alice巧妈
我怀着小宝的时候没有吃！因为我自己感觉到自己有点虚！因为我在孕早期吧！晕倒过一次，所以我怕我自己受不了凉性的东西！
所以能不能吃绿豆粥是看孕妇自己身体的！如果孕妇本身比较虚的就少吃为妙！如果属于比较热性的孕妇可以吃点绿豆粥的。
不过我建议如果想吃绿豆粥都是在孕后期喝点比较好，因为在孕后期胎儿比较稳定了，而且绿豆凉性的可以去去胎火！
如果孕妇实在想吃就少吃点吧！注意自己的身体和胎儿的身体就好！
以上是我建议，希望宝宝健康！
我是宇毅妈妈，请大家多多支持哦。一起讨论交流吧！
宇毅妈妈
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