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作为心内科医生，普及心肌梗死的预防，义不容辞！
王医生抢救过的最年轻的急性心肌梗死患者只有20岁，当时造影明确是动脉粥样硬化斑块破裂形成的血栓。
急性心肌梗死大概有五种:动脉粥样硬化，心衰型或冠脉痉挛，猝死型，支架原因，搭桥原因。
但我们最常见的动脉粥样硬化斑块破裂血栓形成，也是我们最常见的急性心肌梗死，也是可以主动预防的。
对于预防急性心肌梗死，王医生认为就是两个方面:
1.预防冠心病；
第一、心肌梗死就是冠心病中最为严重的情况，冠心病是因为血管狭窄，心肌梗死就是血管狭窄到一定程度，斑块破裂，血管堵死。
动脉粥样硬化形成的原因包括遗传、年龄、性别、吸烟、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、不运动、情绪因素等等。
这些高危因素，我们可以改变的因素，就是预防心肌梗死的最好办法:
1、戒烟:吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍，是个非常高的比例，戒烟可明显降低心肌梗死发生率。而且吸烟也是完全可以控制的高危因素，获益明确，且省钱。
2、健康饮食:多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，低盐低糖低热量饮食，健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化，补充适量的鱼类，坚果，酸奶等等，全面营养均衡。
3、运动，减肥:运动是可以明确增强心脏功能，建议有氧运动，因为有氧运动是理论和实践证实能够降低冠心病风险的；肥胖和三高有一定的关系，控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的。
4、早期干预三高，避免三高对血管的进一步损害，三高具有高聚集性，和动脉粥样硬化由明确的因果关系。不但要重视，必要时服用药物控制，而且需要监测。
我们预防了冠心病，自然预防了冠心病中最重的心肌梗死。
因为大多数冠心病是可以控制的，不是都会发展为急性心肌梗死。如果怀疑冠心病，请:
2、继续生活方式干预，延缓、减慢血管狭窄的进程，生活方式干预，是预防冠心病心肌梗死的根基。
3、服用包括阿司匹林加他汀在内的控制冠心病的药物。这两张药物是基石用药。以及有效的控制高血压、糖尿病、高脂血症。
4、如果药物控制效果不好，仍发作心绞痛，有必要尽快行冠脉造影检查，以明确是否支架或搭桥等血运重建。
第三、要有心绞痛的知识，只有自己了解了什么是心绞痛，才能第一时间就诊，才能重视心绞痛，预防心肌梗死。
1、心绞痛觉不仅仅是心前区疼痛，心绞痛的部位可以从头到胸部、腹部、肩膀、背部等等的疼痛都有可能是心肌供血不足，具体部位如下图，可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。
2、心绞痛，每次持续时间两分钟到十几分钟。含服硝酸甘油可于2分钟左右明显缓解。
3、心绞痛大多属于发作性，多于活动，劳累后加重。
(参看王医生抖音36210538)
总之，绝大多数心肌梗死都是可以预防的，只要您认认真真对待自己的身体，那么身体也会认认真真的对待您！
心血管王医生
如何才能预防冠心病心肌梗死？
1.饮食注意
饮食以清淡、富含维生素和蛋白为主，含脂肪丰富和胆固醇较多的食物少吃，按时进餐，饮食要有节制，晚餐不要过饱，夜宵尽可能少吃，切忌暴饮暴食；
2.保持良好的生活习惯非常关键
生活起居要有规律，避免长期熬夜工作，早睡早起，每晚睡眠不少于6小时，早晨自然醒往往是睡眠充足的表现。千万不要忽视水在日常生活对于身体的重要性，适时补充水分（最好白开水），可以避免血液粘度增加以及血栓形成，还有养颜抗衰老的作用。
3.养成坚持锻炼的习惯
根据个人喜好和周边生活条件选择合适的有氧运动，每次持续30分钟以上，每周3次以上，有利于控制体重，增强心肺功能，增加心肌供血和心脏储备功能；对于存在冠心病的患者，适度的运动有利于冠状动脉侧支循环的建立。
4.不吸烟、少喝酒
已经明确吸烟是冠心病非常重要的危险因素。吸烟产生的焦油、尼古丁等有害成分致使冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧。年轻人发生心肌梗死者，多数经冠状动脉造影检查可完全正常，死后尸检也未发现冠状动脉粥样硬化的病理变化。研究证明，吸烟、精神过度紧张、劳累过度以及酗酒等因素些因素激惹下，引起冠状动脉痉挛，导致心电生理紊乱，造成严重心律失常，在此基础上形成血栓而阻塞冠脉，发生心肌梗死。
5.保持平和心态，学会释放压力
年轻人处于事业发展上升阶段，是争强好胜的年龄，希望在每个方面都做出一定的成绩超越别人，期待出人头地和得到上司的赏识。但不是每个想法都能变成现实，挫折和失败伴随每个人的成长。以平和心态面对经过自身努力而与上司的期待或自己设定目标的差距，避免大喜大悲，找知心朋友聊聊天、喝喝酒都是释放压力的较好方式。
6.定期健康体检
百科名医
心肌梗死是冠状动脉粥样硬化性心脏病的严重类型，是突发的冠脉血栓形成造成血管阻塞、心肌损伤，在发病早期极易诱发心脏骤停。
要想预防心肌梗死，首先得知道哪些人容易得冠心病。老龄、吸烟、肥胖、高血压、高血脂、高血糖、运动少、高脂肪高胆固醇饮食等都是冠心病的高危因素，要想预防心梗，自然是必须尽力避免以上高危因素。
当然有些人会说，我经常运动，饮食也很注意营养搭配，没有以上高危因素，为什么还得冠心病？
除了生活环境因素之外，冠心病还与遗传因素有关。所以完全避免冠心病心梗的方法是没有的。
迈开腿、管住嘴，是健康生活的永恒主题。
如果没有阿司匹林过敏史、近期胃肠出血等禁忌症，可考虑嚼服阿司匹林300mg。
如果没有低血压、青光眼、48小时内服用伟哥，可尝试含服硝酸甘油1-2片。
当然，如果患者胸痛发作，随即失去反应没有呼吸或仅有濒死喘息，则为心脏骤停，目击者应即刻拨打急救电话，同时开始心肺复苏，切不可单纯等待急救车。如果周边有自动体外除颤器（AED），应第一时间取得并使用。
随着现代生活水平的提高，生活方式的改变，冠心病发病率日益增高，急性心血管事件也是居高不下，多了解冠心病心梗的急救常识，非常重要。
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冬春季如何预防心绞痛和心肌梗死？
鉴于冬春季心绞痛、心梗高发的特点，采取有效的预防手段和积极的应对策略对减少发病、维持病情稳定是非常必要的。下面简单介绍几种预防保健方法供读者参考。
防寒保暖
冬春季室内外温差较大，冷空气刺激可以使冠脉血管突然收缩，诱发冠脉痉挛或心绞痛，使心绞痛、心梗复发或加重。建议心绞痛患者要特别注意防寒保暖，及时增减衣物，尤其是要注意头部、前胸后背及脚这些部位的保暖。
起居和生活规律
保持一种规律、稳定的起居和生活习惯，对减少心绞痛、心梗的发生也是至关重要的。每天定时睡觉和起床，尽量能保证7个小时左右的充足睡眠，早上醒后起床不要过早过猛，等“醒透”再起床；最好在早上太阳升起后再出门锻炼；每顿饭不要吃得过饱，以六七分饱为佳；晚饭后不要马上入睡，最好在餐后3小时左右再就寝，以免发生心源性猝死或心血管意外；冬天洗澡时水温不要过高过热，洗澡时间不宜太长，最好每次洗澡不超过20分钟，且洗澡时要特别注意通风和保暖；另外还要注意做家务时避免过度劳累，要做到劳逸结合。
合理膳食及饮食清淡
冬春季里心绞痛、心梗患者更应尽量避免高盐、高脂、高糖饮食，也不要进补太多高热量的食物，如火锅、烧烤等食材，少食辛辣及刺激性食物。科学的饮食方法是清淡低盐。冬春季由于空气干燥，患者还要注意多喝温开水，防止血液黏稠而加重心绞痛或导致心梗，并注意保持大便通畅。
戒烟限酒
吸烟和饮酒都是心血管病的高危因素。严格戒烟和限酒，对维持心绞痛和心梗患者的病情稳定是非常重要的。
坚持锻炼并控制体重
虽然是数九寒天，但心绞痛、心梗患者也应该坚持锻炼身体，但要注意不可以过度锻炼，以免心肌耗氧量剧增而诱发心绞痛，或导致心肌梗死及猝死。
心绞痛和心肌梗死患者一定要根据自身的具体情况量力而行地进行锻炼。提倡在中午或下午阳光充足且气温较高时再到户外运动，而且要选择空气清新并且没有急速风的地方。运动方式建议以进行有氧活动为宜，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、做保健操等。
乐观豁达，保持心理平衡
冬春季里，由于阴冷天气和风雪雾霾等恶劣天气比较多，心绞痛、心梗患者的负面情绪也比较多地显现了出来，比如情绪不稳、暴躁易怒、焦虑抑郁等等。过分激动的情绪会刺激人的交感神经，引起血管收缩、冠脉痉挛、心率加快等而导致心血管事件频发。因此心绞痛、心梗患者在日常生活中还要注意减轻精神压力，保持心理平衡，经常保持一种乐观稳定的情绪和良好心态是非常重要的。
坚持规律用药
定期体检和复诊
心绞痛持续发作的应急处理
具体的简要自救流程是：首先是不要惊慌，保持头脑冷静；自己大致判断一下是否为心绞痛或心梗发生；尽快拨打120等急救电话并通知家人；保持坐位不要躺下；在无禁忌证的情况下立即舌下含服硝酸甘油1片，若心绞痛不缓解，5分钟后可再含1片；同时嚼服阿司匹林300毫克(3片)；准备好相关病历资料和医保凭证，等待急救车的到来。
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中老年保健杂志
心肌梗塞是最常见的致死性疾病，其发病率在四大致猝死性急症中位居首位，发生后患者的生命以分钟计算，如果不能得到及时的抢救，患者有可能瞬间心跳呼吸骤停，最终失去宝贵的生命。
心肌梗塞，顾名思义，其含义包括两方面，前半部分说明发病部位在心肌，这很重要，因为心肌是心脏的主要组成成分，心脏要想保持其自身的泵血功能，必须要有健康而又有力的心肌，而心肌能够顺利工作的保证就是每时每刻能够获得充分的血液供应，如果心肌得不到充分的血液供应，马上就会给人颜色看。心肌梗塞的后半部分含义就是梗塞，梗和塞其实是一个意思，就是血管被东西堵塞住了，这些东西包括空气，羊水，油脂等，但最常见的是血管自身粥样硬化导致的斑块以及上面附着的血栓，相当于血管内部长了疙瘩，疙瘩上面有凝固了血痂，血管自然就狭窄了，狭窄意味着血液不能顺利的通过，最终引起心肌坏死。说通了这件事情，那么预防就不用说大家都知道了，主要有以下几点。
到了中年，没有糖尿病当自己得了糖尿病，没有高血压，当自己得了高血压
这一点对于家族中没有糖尿病家族史，人本身就消化不好，营养不良的人不适用，这里针对的是长期大鱼大肉，吃东西没有节制，已经出现了体重严重超重，很明显的发展下去肯定会生糖尿病高血压的人群，到了中年，就应该当自己已经的了糖尿病，高血压，严格的按照上面这两种疾病的饮食要求去做，把体重控制下来，降低患糖尿病，高血压的危险性。为什么要这样，因为糖尿病和高血压是血管病变最常见的病因，糖尿病和高血压最终共同的病理改变是引起小血管特别是小动脉的硬化，特别像冠状动脉这样长期高压力高血流血管，很容易受到血压高影响而损伤最终形成粥样斑块。
打呼噜不能不重视
常见到这样一类人，面色紫红，双眼微闭像是没睡醒，眼睛通常是红的，布满血丝，人体型肥胖脖子粗短常常脸和胸脯之间满是肥肉，没有脖子过渡，不用问都知道肯定夜间打呼噜像是地震，但是这不是最严重的，最严重的是某些人打呼噜会突然没有声音，像是憋住了气，这种情况如果超过一定的次数就是病，叫做呼吸暂停睡眠低通气综合征，别小看这个病，试想每天夜里每个30分钟被人按在水里1-2分钟是什么感觉，而且不是一天两天这样，是长年累月的缺氧，研究表明该病是糖尿病，高血压以及心脑血管意外最直接的发病因素，所以打呼噜不能不治，会出大毛病。
熬夜、劳累、紧张、吸烟四大金刚必须打倒
大家知道心脏主要靠夜间休息恢复能量，有人说心脏夜间不跳吗？答案当然是否定的，心脏不能一刻停止跳动，但夜间心脏通常会降低跳动的频率，是收缩时间更短，舒张时间更长，心肌可以得到充分的休息，人如果长期的熬夜不睡觉，心脏夜间休息的时间被剥夺，同时再加上劳累，紧张等加快心脏跳动的因素则心血管更加来不及修复白天的损伤，还有人会在熬夜劳累以及紧张的基础上吸烟，那更加是让心血管长期不能休养生息还同时被毒素毒害，最终引起心肌梗塞是再正常不过了。因此必须避免熬夜，劳累，紧张和吸烟，另外，酒最好也不要喝。
另外还有一些保健的生活常识，比如多吃维生素C含量高的水果，经常锻炼身体，增强心脏功能，保持良好乐观的心态就不一一在阐述了，总之，要想避免心肌梗塞就必须减少身体负荷，最重要的是减少糖分以及油脂的负荷，这样才能保持心脏健康。
胡洋
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概述
心肌梗塞是一种严重危害人类健康的心脑血管疾病，心肌梗塞是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的严重类型。心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。
急性心肌梗死的诱因
1、工作过累、重体力劳动等均可加重心脏负担，使心肌耗氧量猛增。由于冠心病患者的冠状动脉因发生粥样硬化而管腔狭窄，不能充分扩张以增加心肌灌注，便造成心肌急性缺血。缺血缺氧又可诱发冠脉痉挛，使心肌缺血进一步加重，严重时可促发急性心肌梗死。
2、精神紧张、情绪激动时，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，使冠状动脉痉挛，心肌供血减少，可发生心绞痛甚至心肌梗死。
3、饱餐、大量饮酒、进食大量脂肪物质等均有诱发急性心肌梗死的危险，尤其多见于老年病人。进食高热量高脂肪餐后可使血脂浓度突然升高，血液粘滞度增加，引起局部血流缓慢，促使血栓形成而导致急性心肌梗塞。
4、便秘，尤其在老年人中，因排便用力屏气而导致心肌梗死者并非少见。所以，有冠心病的老年人应注意养成定时排便的习惯，必要时可采取一些润肠通便的措施。
5、大出血、大手术、休克、严重心律失常等，均可能触发粥样硬化斑块破裂、血栓形成而导致持续的心肌缺血，促发心肌梗死。
6、寒冷刺激，特别是迎冷风走，易引起人们交感神经兴奋。一方面使血压升高，心率加快，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多；另一方面使血管收缩，减少心肌供血量，二者促使心肌缺血，严重而持久的缺血可使心肌坏死。
心肌梗死的急救办法
若身边无救助者，本人应立即拨打120急救电话。在救援到来之前，可深呼吸，然后用力咳嗽，这是有效的自救方法。作为家属，如果发现家人突发心肌梗死，应该保持镇定，果断急救：
2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
3、镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，或将亚硝酸异戊酯1支，用手巾挤碎捂鼻吸入。同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。
4、吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。
5、人工呼吸：如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按压，直至医生到来。
心肌梗塞防治措施
1、绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。
2、放松精神
愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之。
3、适度锻炼
每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。
4、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
5、要注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
6、做好曰常保护
冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
7、应急措施
快乐的小大夫
如何预防心肌梗塞？
心肌梗塞危害如此之大，那么我们在日常生活中要如何预防呢？
1、注意不要搬过重物品
如果要搬过重物品，绝对会屏住呼吸，弯腰用力气，这跟便秘时的情况是基本一致的，非常容易引起心肌梗塞。
2、保持心情愉悦
精神上的健康对身体是有很大影响的，要注意情绪不要波动过大，对各类事情要保持淡定的心态，可以有效预防心肌梗塞。
3、洗澡要注意
老年人洗澡时，不要在饿肚子或者刚吃饱的时候进行；且水温要适宜，不要过热。
洗澡的时间也要控制好，不能过长，否则在浴室内极容易缺氧或者倦怠。
4、注意保暖
寒冷的气候对心肌梗塞的发生有很大影响，在气温骤降时，冠心病患者要注意保暖或者是服用药物来帮助心脏抵抗严寒。
39健康网
心肌梗塞是一类常见的极其凶残的疾病，是指心脏的血管突然被完全堵死，引起心脏血流中断，导致心肌细胞坏死，属于急危重症疾病。其临床表现多为剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴白细胞增高，发热，血沉加快，血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常，休克或心力衰竭等合并症，常可危生命。因此日常的预防工作是不可少的。
要避免心肌梗塞的出现，需要做好以下预防工作：
二、禁止搬过重的物品，尤其是有发生心肌梗塞危险性的人群，应禁止搬抬重物。搬抬重物时要弯腰屏气。
三、养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒，吸烟会引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化，大量饮酒，会促使血压上升，还会造成心肌收缩力降低，损害心脏血管。
四、精神放松，愉快生活，保持心境平和，对任何事物要泰然处之，加强个人修养，正确对待生活、工作中的矛盾。
五、注意饮食调理，多食蔬菜、水果、维生素丰富的食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。
六、适量运动，控制体重，增强心脏功能。但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体，增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
七、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温最好与体温相当，水温太高会使皮肤血管明显扩张，大量血流向体表，可能造成心、脑缺血。洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
八、老年人晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓慢起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。
九、注意气候变化，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠脉药物进行保护。
如果日常生活中能做到以上这些，是可以大大减少心肌梗塞出现的机率的。
家庭医生在线
在中国40岁以上人群中，62%已经不同程度地存在心血管病或危险因素，而他们中80%尚未充分了解如何保持心脏健康。有了冠心病或者有冠心病危险因素的人，要尽力预防心肌梗死的发生，在日常生活中要注意以下几点：
(1)不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
(3)洗澡要特别注意,不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。
(4)气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。
（5）同时还要懂得和识别梗死的先兆症状并给予及时处理。心肌梗死病人约70％有先兆症状，主要表现为：①突然明显加重的心绞痛发作；②心绞痛性质较以往发生改变或使用硝酸甘油不易缓解；③疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；④老年冠心病病人突然出现不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗死先兆症状多在发病前1周，少数病人甚至提前数周出现。上述症状一旦发生，必须认真对待及时就诊。
加强预防才减少心肌梗死的发生
微微wx939303一笑
问：为什么喝咖啡会拉肚子，这种情况还能继续喝吗？
答：喝咖啡拉肚子，是比较正常的现象，咖啡中的咖啡因会促进肠道蠕动，促进内容物快速排出体外
如果情况严重，不建议继续喝。长期腹泻会使营养素不能更好的被身体吸收，对肠道功能以及神经系统也会有一定的影响
如果不是很严重，可以尝试着坚持喝，其他器官和肠道对咖啡因都会产生耐受，适应了就不会再再腹泻了
整体来说，咖啡对健康的好处还是大于坏处的，如果没有胃食管反流、偏头痛、睡眠障碍、心律失常等，是可以喝咖啡的，但不建议加糖和奶油
问：经常失眠，有什么好的方法能够改善吗？
答：如果失眠比较严重，建议去神经内科就诊，针对睡眠问题，排查疾病
在日常生活方面，改善睡眠要注意以下几点：
1、睡前不吃高热量食物，如果饿，可以吃一些温热的富含碳水化合物的谷物，可以升高血糖使人感到安心，但不建议多喝水，避免起夜扰乱睡眠
2、睡前不吸烟，不做剧烈运动，不看手机等，避免刺激神经
3、房间内光线要暗，可以佩戴眼罩；床单、枕头尽量干净舒适，贴合身体曲线
问：春雨医生因为“心肌梗塞”英年早逝，有预防的办法吗？
答：造成心肌梗塞的相关危险因素，包括吸烟、过量饮酒、高血压高血脂、肥胖、久坐不动等
在饮食方面可以注意以下几点：
1、每天保证一斤以上蔬菜（多深色绿叶蔬菜）和至少半斤水果的摄入，主食多吃全谷食物，豆类坚果可以多吃
2、每周至少吃2次多脂肪鱼类，加工肉类一周不超过2次，食用盐摄入量以6g／d为标准（大概1啤酒瓶盖）
3、如果已经患病，可以参考地中海饮食（下次细讲）；遵守医嘱服用他汀类药物，除此之外也可以吃一些纯度高的深海鱼油，但不如正常饮食作用大