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你好，我是一名胃肠外科医生，许多患者有上腹部饱胀、烧心、吐酸水等不适症状？不知道是什么原因，那么你有可能得了胃食管反流病。
什么是胃食管反流病呢？是指胃内容物或仅是胃酸在无恶心和不用力的情况下涌入咽部或口腔；反酸和烧心是胃食管反流病的典型症状，常在餐后 1～2 小时左右发生。烧心是指咽喉至剑突下出现烧灼样疼痛。尤其是在卧位、弯腰或腹压增高时可加重，部分患者甚至会在夜间入睡时发生，往往因此影响患者生活质量。
胃食管反流病的原因是什么？
正常生理情况下:食物被吞咽后被送至食管下端，此时食管下端的下括约肌会松弛，食物因此顺利进入胃内；等食物进入胃内后，食管下括约肌会再次恢复其张力，严把入口，防止胃内食物从入口反流回食管。
当负责“守门”的食管下括约肌因某种原因松弛，伴有或不伴有胃内压增高（胃排空延迟、暴饮暴食等）、腹内压增高（负重劳动、腹水、怀孕等），引发反流症状；如果食管黏膜受到反流进入的强酸性胃液侵蚀，受到损伤，从而产生“烧心”或胸骨后疼痛症状。消化道黏膜损伤，也可能导致胃食管反流病。
一、 避免餐后立即平躺或立即运动、劳作；
二、 睡前 2-3小时不宜进食，卧床时抬高床头 15～30°，减少睡眠时胃酸反流；
三、 避免腹压过高，比如便秘、肥胖、系过紧的裤带；
四、 禁忌烟酒茶、咖啡、酸辣刺激性食物；
五、 心理因素很重要，需要调节心理平衡和情绪管理，避免大喜大怒，平常心看待生活。
胃肠健康科普ZZPO
生活方式干预
及时就医
小贴士·胃食管反流病患者日常生活注意事项
l 控制体重。
l 戒烟、戒酒；避免食用辛辣刺激物、高脂饮食、咖啡、巧克力等。
l 睡前3小时内不宜进食。
l 避免穿紧身衣及束紧腰带。
l 如果症状没有缓解，请及时就医。
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中老年保健杂志
胃食管反流病是由多种原因引起的贲门功能障碍导致胃内容物如胃酸、胃蛋白酶、胆汁及胰液反流入食管引起食管粘膜的糜烂、溃疡甚至癌变，也可引起咽喉、气道等的损伤。主要症状以烧心为主。
1.白天进食后不宜立即平卧，睡前两小时内不宜进食。睡床床头比平面高出20 cm 。
2.注意减少引起腹压增加的因素，如肥胖、便秘、塑形内衣和紧身腰带等。
3.避免进食使贲门括约肌功能失调的食物，如高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶等。避免应用降低贲门括约肌功能的药物及引起胃排空延迟的药物，如硝酸甘油、硝苯地平类及抗胆碱能（解痉）药物等。
4.戒烟酒及刺激性食物。
小克医学
胃食管反流病是胃内的胃酸、食物等内容物反流到食管引起的不适，其原因是因为胃与食管连接的食管下括约肌不能正常关闭，尤其在进食后平躺后，胃内内容物就会反流到食管。同时，我们日常饮食吃得过油、过甜，爱吃巧克力、饮浓茶、咖啡、碳酸饮料、酸性食物都会加重症状。其具体保养方法如下：
一、改善饮食习惯
日常饮食应注意：①食用低胆固醇、高蛋白的饮食；②不要吃油腻、辛辣刺激的饮食；③避免进食咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料和酸性食物等；④戒烟、戒酒。
二、改善生活习惯
日常生活中要注意：①不要吃得过饱，吃七八分饱即可；②饭后不宜立即入睡；③夜间休息时注意适当抬高枕头；④睡前不要再吃任何东西；⑤注意保持良好的心情；⑥适当运动；⑦避免增加腹压的运动，如用力大便等。
感谢阅读，祝大家身体健康。
全科扫地僧
何为胃食管反流病？指的是胃、十二指肠内容物反流引起的以烧心、返酸为主要特征的临床综合症。看定义，重要的措施1.控制胃酸2.减少食物反流的机会。3.定期做好体检。所以我们可以采取一下措施来应对此类疾病:1.减少一些刺激性食物如浓茶，咖啡，酸甜，高脂肪，辛辣等食物的摄入，戒烟酒2.控制体重，避免进食过饱，饭后百步，促进胃肠道蠕动。3.睡前可以将整个床头抬高15到30度左右，减少睡眠时的反流。4.避免一些引起食管下段括约肌（控制胃反流的阀门）松弛的药物，如钙通道阻滞剂。5.可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑，雷贝拉唑和（或）胃肠道动力药物如莫沙必利，伊托必利等控制反流症状。6长期发病可引起食管溃疡，巴瑞特食管，食管狭窄甚至癌变可能，需要定期每年复查胃镜，做好随访准备。7.有的顽固性咳嗽，不明原因的哮喘，咽喉炎，要考虑到本病的可能性。