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蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒解毒的功效，可改善咳嗽、便秘等症状。平时多喝蜂蜜水，能消除疲劳、促进消化、促进睡眠、提高免疫力。女性喝了还能养颜美肤。那么蜂蜜水什么时候喝最好，怎么喝才可以发挥最大的功效？
很多人清晨喝蜂蜜水，因为清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，能改善便秘，促进消化。但是，早晨起来血液经过一夜的循环，变得较为粘稠，空腹第一杯就喝蜂蜜水并不是最适宜的。因为蜂蜜水中含有糖分，要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用。所以，清晨第一杯最好先喝白开水或者淡盐水，将粘稠的血液稀释下，清扫一下身体内环境。喝完白开水或者淡盐水过十几分钟后再喝蜂蜜水才好。
也有人每天晚上睡前喝蜂蜜水，因为这样能促进新陈代谢，提高睡眠质量、提高免疫力。但是睡得太晚还喝蜂蜜水也不科学。因为太晚喝蜂蜜水会使血糖升高，脂肪堆积。正确的做法是睡前一两个小时喝蜂蜜水，不要太浓，喝后刷牙。
还有人认为，蜂蜜水不能空腹喝，于是饭后马上喝蜂蜜水。这个空腹喝不好，马上喝也不对，因为这样会稀释胃液，不利食物消化。不论是喝白水还是蜂蜜水，都在饭后稍休息会再喝比较好。
另外，蜂蜜不要用太烫的水冲饮，最好40到60度水温。因为太烫的水会破坏蜂蜜中的部分营养物质。
氧化你的心
蜂蜜作为一种保健食品和饮品广泛被用于生活当中，最常见的食用方法就是冲水喝，那么蜂蜜水什么时候喝最好，怎么喝才可以发挥最大的功效？我们来了解一下吧：
蜂蜜水的作用与功效
1、蜂蜜可以保护肝脏，加速酒精分解，还能缓解酒后头痛，降低酒精对肝脏的损害。
2、快速恢复体能，熬夜之后，体能消耗过大的时候来杯蜂蜜水，能够快速的补充能量，
3、改善睡眠，是一种天然的睡眠良药，具有很好的安心宁神的效果
4、通肠通便，排出体能毒素
5、美化皮肤，可以美容祛斑
饮用蜂蜜水的注意事项
温水冲开，切不可用过烫的开水冲蜂蜜，高温会破坏蜂蜜中的营养成分
蜂蜜水最佳搭配食物
1、柠檬+蜂蜜水：美容神器，不仅可以美白还有一定的减肥效果
2、生姜+蜂蜜水：
3、红枣+蜂蜜水：养出好气色，还能抵抗衰老
喝蜂蜜水的最佳时间
1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
在饭前1个半小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。喝酒的人也常用这种方法保护胃粘膜，有一定的效果。
2、餐后
增加肠胃的蠕动，消除积食
3、早晨
一杯蜂蜜水清肠排毒，排出宿便，畅通肠道
4、午后
下午工作量大，常常会有饥饿感和疲惫的感觉，来杯蜂蜜水，恢复体能还不会增肥
5、睡前
一杯蜂蜜水安神助眠，中医有句俗话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
烟火食光
蜂蜜是公认的好东西！口味清甜，营养丰富是非常好的滋养品，也是天然的保健品，所以深受大众的喜爱。蜂蜜虽好，但是饮用还是有学问的！喝对时间，功效才会发挥到极致！
经过一夜的睡眠之后，体内水分大部分都被吸收。所以清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，既可补充水分，又能增加营养。可以有效的清理肠胃，排除体内垃圾（切记空腹前喝一杯温水后在喝蜂蜜水）
午后一杯蜂蜜水补充能量
午饭后下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时候。这时补充一杯温热的蜂蜜水，既能让混沌的大脑清醒些，也能补充一些糖分和能量！
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中含有大量葡萄糖以及维生素，可以有效地调节神经系统功能，对于神经紧张具有很好的调节作用，能促进睡眠！
熬夜时一杯蜂蜜水消除疲惫
皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的体内分泌和神经系统就会失调，皮肤状态就会出现各种问题。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化和身体不适现象！
饭前饭后一杯蜂蜜水抑制胃酸、助消化
饭前一个半小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。饭后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水增强肠蠕动，促进胃酸正常分泌消除餐后积食！
喝酒后一杯蜂蜜水解酒
如今，喝酒已成为生活中的一部分，但是摄入过多酒精对身体是有害的，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前酒后一杯蜂蜜水可以解酒也可以缓解头痛感！
血压高时一杯蜂蜜水促进代谢
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证管状血管的血液循环正常！
感冒时一杯蜂蜜水助康复
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效！
冲泡蜂蜜也是一门儿学问，热水不仅会影响蜂蜜的口感同时还会破坏它的营养价值！
55℃温水泡蜂蜜保留营养。蜂蜜中含有多种生物酶，其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的一个指标。
蜂蜜的食用方法
蜂蜜柠檬茶
化痰止咳、生津、健脾、治支气管炎、食欲不振、助消化、美白牙齿。
蜂蜜牛奶
缓和情绪、舒缓安眠、抑制疼痛、防止感冒自己减少女性经期失血量。
蜂蜜姜茶
驱寒暖宫、缓解痛经、治风寒、疲惫乏力以及晕船晕车、尤其适合手脚冰冷怕寒体质人群
三高小仙女
喜欢养生保健的朋友应该都对蜂蜜都很了解，蜂蜜是一种营养丰富的食品，主要成分是果糖和葡萄糖，还含有人体不可或缺微量元素。它的营养容易被人体吸收，还是天然的美容保健品，因此也是备受青睐的。
要想喝蜂蜜发挥到最大的功效，是不可以随便喝的还是需要注意正确的时间。下面就一起来了解下吧！
喝蜂蜜水最好的六个时刻：
有经常早期喝蜂蜜水的朋友会发现，基本上每天都不会便秘，而且每天到厕所便便都会成为一种习惯。早上起来喝一杯蜂蜜水，有利于清肠排毒，排出体内的垃圾。蜂蜜的能量高，还可以在短时间内补充体能，让你一天都有好的精气神。
2.喝酒过后
蜂蜜中含有大多数水果都没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，还可以解除饮酒后的头疼感。
3.感冒咳嗽时
蜂蜜有润肺、止咳、消炎、祛痰、的功效，也可以在把梨煮熟过后，加一汤匙蜂蜜一起服下效果更好。
4.失眠的时
有失眠现状的朋友，可以在每天睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以帮助你改善失眠，并且还会很快就进入梦乡。
5.熬夜疲劳时
蜂蜜中含有大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的成分果糖和葡萄糖可以很快就被人体所吸收，改善血液的营养状况。
6.皮肤比较差时
蜂蜜是最天然的美容保养品，还含有惊人的抗氧化剂，它能清除体内的垃圾——氧自由基，达到抗癌，防衰老。每天都喝一杯蜂蜜水，肤质就可以得打慢慢的改善了。
爱喝汤的鱼儿
甜甜蜜蜜的蜂蜜，不仅调皮的熊二喜欢吃，也是我的最爱，哇，快擦擦口水，跟大家分享一下小吃货喝蜂蜜水的经验咯
美味可口的蜂蜜是大自然给人们最甜蜜的馈赠。蜂蜜可以护肤美容，抗菌消炎，促进消化，改善睡眠，提高免疫力，保护心血管等等，益处多多。
那么小吃货认为，蜂蜜最简单便捷也是最有效的食用方法就是冲蜂蜜水了。特别是在炎炎夏日，用温开水或者凉开水，冲一杯蜂蜜水，感觉一下子就神清气爽了呢。
划重点了哈，小吃货都是在早晨空腹第二杯和晚上临睡前半小时，各冲一杯温开水蜂蜜水来喝的哦。
注意啦，是早晨空腹第二杯哦，第一杯当然是先来满满一大杯温开水啦，有时也喝淡盐水的哦。第一杯白开水感觉清扫干净了一整晚体内垃圾，10分钟以后才喝第二杯蜂蜜水，感觉这样蜂蜜水才会被完完全全滴吸收啦。这样喝清肠排毒，不仅不担心变胖，还可以保持苗条的体型呢。
有时有失眠困扰的小吃货，在睡前半小时也会来上一杯温蜂蜜水，这样可以美容养眼，帮助睡眠呢。有时担心血糖会升高，就和温牛奶交叉着喝了。
需要提醒大家的是，第一，为了保持蜂蜜的活性物质和营养，千万不要用太烫的水来稀释蜂蜜哈，40度左右的温水最好。第二，蜂蜜毕竟富含糖分，每天食用要定量，不可贪多，一周岁内的宝宝最好也不要食用蜂蜜哈。
好了，先分享到这里了，大家有什么想法和意见建议，欢迎大家在评论区活动哈，我们一起做个有品味的吃货，哈哈哈
爱好中药养生的宝妈
我家养了150余箱小蜜蜂，我认为蜂蜜水不易在清晨喝，因为早上起来，人体需要补充水分，适合喝一杯温的白开水。蜂蜜水最好放在午饭前或晚饭前1～1.5小时，可以补充能量，驱走疲倦，也可以放在睡前一个小时左右饮用，有益睡眠。
饮用方法：最好用低于60℃以下的温开水，搅拌均匀饮用。切记不可高于60℃，会破坏蜂蜜的营养物质。
也可在蜂蜜水里边加入柠檬、百香果等，口感以及营养价值会更佳。下图就是阿诚自己做的蜂蜜百香果，色香味俱全。
关注阿诚，了解养蜂趣事，以及蜂产品养生、鉴别等知识。
养蜂人阿诚
我来评论下，我家养蜂七十多年历史，爷爷常跟我们讲起，在他们那个年代，养蜂不是一件好事情，养蜂人总被认为是在搞特务串连工作，所以年年公社分米分油什么的，养蜂的总是不分或是少分，爷爷还是没有放弃他的选择，继续养蜂并传到爸爸这辈到我这辈，自小与蜜蜂接触，被蜜蜂经常蜇到，现在蜜蜂蜇我一口就像被蚊子叮一口似的只起一个小疙瘩，不红不肿。我家养蜂走的北方路线，家里也就常有四到五个品种的蜂蜜，油菜花蜜，荆条蜜，槐花蜜，枣花蜜，荞麦蜜。对于这么多年的经验，油菜花蜜结晶最快，荆条和荞麦结晶慢，槐花和枣花不容易结晶，但也会结晶……想进一步了解蜂蜜的朋友关注我，我还有好多的关于蜂蜜的知识可以告诉大家。
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晚上睡觉前喝蜂蜜水效果最佳。
原因:
1.晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，且助于睡眠。
不啃竹子是熊猫
我感觉蜂蜜水在早餐前空腹喝最好，可以滋润干了一夜的肠道，促进肠蠕动，恢复身体的元气，还有感冒咳嗽的时候，温开水冲一杯，喝了效果特别好呢，千万记住，不能用开水冲，里面有活性物质。