邕南养生问道
中医认为，脾胃乃气血生化之源，因此想气血充足，首先就要调理好脾胃。
想要达到这样的效果，在饮食上可以多吃一些南瓜以及莲子、薏米等等。
第二、养肝血
肝藏血，是调气机的主要器官，因此养肝血是达到调气血的根本，而且中医也认为肝郁则脾虚，尤其是郁闷以及暴怒的情绪也会伤害到肝脏以及脾脏，会伤害到气血，因此一定要禁止，不要让自己生气，也不要熬夜，同时还注意劳逸结合，切莫太过劳累，这些都会保护肝脏有一定作用，也间接对调理气血起到帮助作用。
第三、远离寒冷
血跟水一样，适宜的温度适合输送，如果太冷，则容易凝固下来，因此遭受寒冷会使得血液淤滞，还会导致经络不畅，很容易引发一些关节型的病变，因此在寒冷的季节当中，一定要注意保暖。
第四、食药膳
这个方法是通过中医方子来达到调理气血的效果，其中白芍、当归、熟地黄、川芎是补气血的良药，当然每个人的方子不同，具体情况还需要根据每个人的情况来进行判断。
第五、增加运动
想要调理气血，首先就要增加运动，适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血，增加适量运动才可以更加吃得香睡得好，毕竟只有疏通经络才可以促进气血，而调理气血有效的运动有慢跑、有用以及瑜伽、太极拳等等，都有很好的效果。
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1、 食补
多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里都可以，的方子就是泡水喝，红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来，特别适合电脑一簇。
2、 作息规律，坚持锻炼
俗话说“久坐伤肉”，现在很多病种低龄化，都是因为长期久坐缺乏正常的运动而导致气血循环障碍。而生活中的你我总是有一切的借口来拒绝每天的锻炼，只需要做两件事就可以应对这些负面的影响：1、记住每小时要站立一次。这个不难做到，强迫自己多喝补血茶，然后起身倒水、起身如厕就可以啦；每天要做大约30分钟的运动。或者拉伸几个瑜珈动作，或者提前下车快步走半小时，会友打打球，这还是比较容易做到的。记得坚持，等到习惯成自然，一切水到渠成。
3、 中医推拿、艾灸、泡脚
身体好才有享受的资本。累了一天，下班以后去专业的推拿店放松一下自己的身体，疏通经络、排毒养颜，保证一个绝佳的精神状态而对自己的家人、生活，这才是对生命的尊重与回报呢。又或者晚上不想动的话，那就在九点左右用热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行，顺便就做了的事情，但是活气血的效果特别明显。如果身体有一些不舒服的小问题，可以加点红花、艾草、生姜等，还能起到治病的作用呢。
神黄中医智库
我们时常会看到经常有那么一些人脸色发黄，没精打采的样子。
其实说白他们那是气血不足，需要补补气血。如果确定不是其他病理性的问题的话，还是比较建议大家从一些日常的生活习惯上和饮食上来改善。
首先很大一部分原因就是我们日常饮食不规律造成的。所以建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。当然也要注意日.常.饮.食.的规律，这才是改善身体的根本。
其次是身.体.上.的.锻炼，看起来气血不好的人一般身体都比较虚。不管是户外还是室内都好，身体的运动能够促进我们身体的代谢循环，提高体质。特别是现在的白领一族，很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。
再者日常饮桂.圆.茯.苓.茶.辅助补气血，特别是在办公室的人们一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹，不能针对的去找补气血的东西。所以每天备上一壶辅助补气血的茶水，方便快捷。
将百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆各5g，枸杞子和小麦各2g一起加水熬煮，在办公室在家都可以随时喝上几口。对于身体的气血不足难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果。
最后，建议大家还要有正常的生.活.作.息.时间。睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。这也是很关键的，不要忘记了作息
用户73059861947
其实这个问题非常简单，但是很多人就会找食物的原因，气候的原因，外界的原因。中医有一句话叫做药补不如食补，食补不如心补，调心为上。叫做调理，“调整道理”，理正了身体就好了，不是你吃什么补品，越补越虚就是此理。
现在社会不缺乏任何的营养物质。缺乏的是一颗平静的心。那么平静的心，不是想有就有的。正确的人生价值观才能让你得到一个平静的心情。自私自利的人必然得到周边人物的排斥和反感。长长此以往，必然失去一个平衡的心态。必然导致五脏六腑的五行运作失去平衡。那么生理上表现就为气血很弱。 具体表现为吃不下睡不着，勉强吃下去也是消化不良。
刘玄阳
我是手诊健康顾问海琳，专注健康养生，手诊看健康！
补气血对女人尤为重要！
分享一个非常简单的补气血的方法，究竟是何方神圣，它就是红薯，对，就是红薯。
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。
所以不管你是孕期，还是例假，哺乳期，大人孩子都可以吃，特别是那些减肥的姑娘们，完全可以用红薯代替主食，红薯营养更丰富，热量更低，健脾胃，脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血也会慢慢充盈了。
补气血吃红薯最好的方法就是烤红薯了，不仅口味好，而且方便，家里有烤箱的姑娘们一定要吃起来，如果没有烤箱我们用蒸的方法也是可以的哦！
手诊健康顾问
谢谢。
生活中如果你细心观察，就会经常看到一些人脸色发黄，无精打采，气色很差。
很多人气色不好是由于饮食不规律造成的，有些人则是由于睡眠不好造成的，还有的是由于工作压力造成的。
补气血的方法很多，保持良好的睡眠习惯、饮食习惯、良好的心情等，都是可以补气血的。
这么多方法中食补是最好的。那么日常如何补呢？
补血方面我们可以每天吃几颗红枣，或熬在粥里，或喝杯红枣茶；可以搞点当归片泡茶喝；也可以吃点桂圆肉，喝点红糖水，尝尝樱桃、水蜜桃等。
补气方面吃点动物肝脏，炒点山药，弄点人参或党参，来杯蜂蜜等。
下面推荐几款价廉物美的补气血佳肴。
黑糯米补血粥（黑糯米、红枣、桂圆肉、山药、红糖）
燕麦粥（燕麦、核桃、红枣、桂圆肉、红糖）
双红补血汤（红薯、红枣、红糖）
银耳红枣汤（银耳、红枣）
另，可以把红枣，花生、桂圆、红糖加在一起炖烂了长期吃。
温馨提示
在补气血之前要搞清楚自己的体质，不可盲目的补气血。
最好是白天补气，晚上补血。
女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。
尽量采用食补哦。
岳冠池
生活作息规律，食疗养生！！
食疗调理养生
我的回答是补气血不如练气血！
百静不如一动，与其强调食补药补不如多运动效果来的快、来的好。
现在很多人过于相信、依赖食补药补的效果，忽略了生命在于运动这个根本，其实运动起来就会发现，运动的效果真的好于任何灵丹妙药。
回答完毕！
新军2
补气血的话食谱挺多的，首先也要分清自己属于什么类型的体质，有的人虚不受补，平时每天两粒大枣，泡枸杞水喝，然后阿胶，这是食补的，然后就是可以艾灸关元，气海，血海等穴位，也可以帮助补气血。
中医艾灸祛百病
其实长篇大论没有意思，补气血主要是休息好，吃好，心情好，再加上合理的运动，相信气血都不会太差，如果真做不到的话，我的日常补气血方法是吃点红枣，泡个热水澡，最好是一周喝一次当归鸡汤，这样做就不用在担心气血不足了！