【引子】
大文豪蘇東坡寫下了千古名句
人有悲歡離合
月有陰晴圓缺
此事古難全
對月亮的描述忒傳神了....
如上圖
月亮會週期性的從尖尖月牙兒，到滿月、再到月牙
而這個週期的時間
就是農曆的一個月
28天
為什麼要說到這個月亮的週期呢？
因為大自然神奇的巧合關聯
看她的困惑
不知道大家是不是都是這樣啊…
每個月總有幾天皮膚狀態很差的時候
難道是巧合嗎？
月亮在28天內會有周期性的月滿月虧變化，
而皮膚也會在28天內出現週期性的好壞狀態變化....
1.激素波動
28是個神奇的數字，月圓月缺的一個循環大概是28天， 而女性的平均生理期時間也恰巧是28天。
當然，這不是簡單的巧合，而是人體適應大自然的一個表現。
生理期女性身體的一系列變化，都是因為激素波動的原因。
這裡所說的生理期， 是從本次月經的第一天到下次月經的前一天， 大概是28天的平均月經週期。
來看下圖3種激素在28天內的變化曲線圖：
上圖中有3條線
紅色--雌激素
橙色--黃體酮（孕酮）
藍色--睪酮（雄激素）
這些激素為什麼每月要做週期性變化呢？很顯然，是為懷孕做準備。
生理期第14天左右是排卵日，在雌激素和孕酮的作用下，子宮內膜會增厚，為受精卵著床作準備。
而如果沒有成功受孕，子宮內膜會脫落形成月經， 然後進入下一個生理期循環。
2.皮膚變差
一些人發現，生理期的前幾天總是會長几顆痘（皮膚變差），是如此的有規律，就像你每天的一日三餐一樣準時。
這是為什麼呢？
很顯然，還是和生理期時體內激素波動有關係。
在雌激素升高的前半月， 一般不會有生理期痘痘， 因為雌激素是美容的，更多的雌激素會減少皮膚出油，讓皮膚狀態看起來更好一些。
（Ps：排卵前後雌激素達到最高峰，是不是意味著此時的女性更嫵媚動人？）
但在生理期後半月，
1）雌激素下降，孕酮開始增加，
可能促使皮脂腺出油增加。
同時，
2）毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日最小，
皮脂分泌易受阻，從而為生理痘埋下了伏筆。
生理期第3周還出現了一個變化，
3）那就是排卵後體溫升高了， 也會導致皮膚出油變多，也增加了長痘的概率。
眾多因素的積累，一些人的生理痘開始爆發。
3.調節
既然雌激素是美容的，是否可以在生理期的後半月補充雌激素來讓皮膚維持好的狀態呢？
No！當然是不能的。
雌激素的額外攝入，可能會打破身體內的激素平衡，可能會影響月經週期... 甚至，過多的雌激素可能會導致乳腺增生、子宮肌瘤等。
如果每次生理期，都會讓你皮膚變得很糟糕... 那麼，是有一些方法可能起到改善效果的。
1)
短效避孕藥
每天吃一片的那種，比如優思明，媽富隆等。
用藥期間一般體內激素會保持平衡態，不會出現激素的波動變化，不會出現月經，
因而，可能會緩解因激素波動導致的週期性皮膚變差。
2)
複合維生素B
在生理期的第15-24日， 可以試試口服複合維生素B（可能會減少皮膚出油）。
3)
性激素檢查
在月經的第2-5天去醫院做性激素檢查，看是否體內雄激素過高，若是，某些藥物能抑制雄激素。
4)
運動
運動是萬能藥。
運動時會釋放快樂激素，對維持身體激素平衡有巨大的幫助。
所以，每天運動，可能會對週期性的皮膚變差有改善作用。
5)
刷酸
生理期第3周（15-21天），可以適當使用去角質成分，比如水楊酸、杏仁酸等（每天1-2次），能讓毛孔出油更通暢，減少毛孔堵塞、也會加速皮膚脫落，可能對減少生理痘、維持好的皮膚狀態有幫助
注意：皮薄部位、敏感部位不要使用去角質成分。
而臉上痘痘很嚴重的人更建議去看西醫的皮膚科，可能會用到更有效的組合祛痘藥物，如維A酸、抗生素、抗雄激素藥物等。
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寫於2020.05.04 04:03
