生活需要儀式感，儘管每天上班都是996，然鵝心姐我每天都會早起一個小時，畫個美美的妝容，說不定哪天走在上班的路上，就遇到好看的小哥哥呢。
但是，每天早起一個小時去畫個精緻的妝容是很需要毅力的，心姐每天早上都在堅持與放棄中徘徊，就像每天喊著減肥，可總是找理由“不吃飽，怎麼有力氣減肥”一樣。
於是，心姐我決定每天早起化妝，不吃早餐了，在每天精緻的同時還能達到瘦身的效果。可是，不吃早餐以後，我的體重卻越來越重了，這是怎麼肥事？？
來來，讓心姐帶你們看看不吃早餐都會引發什麼？
一、反應遲鈍
早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。早上出門那麼早，還低血糖的話，就很容易暈倒；
二、慢性病
飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病；
三、胃炎
長期不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍；
四、便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
五、越來越胖
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。
所以，千萬不要學心姐一樣，早起化完妝後連早餐都不吃了，精緻的同時還越來越胖，得不償失啊！
心姐瞭解到，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐，不但影響了腸胃，還容易引發身體其他方面的小毛病。
日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
