有些媽媽認為，坐月子甚至比懷孕還要難受，其實是因為家裡的老人經常會念叨，尤其是不能洗頭、不能洗澡這樣的說法。所以心裡會很擔心。
其實科學坐月子身體恢復是很快的，以前的那些說法，是因為條件不好，現在不一樣了的。但坐月子還是要注意以下的五條禁忌，觸犯一條，月子白坐了。
1、注意個人衛生
順產媽媽在產後1周後就可以洗澡了，剖腹產媽媽看自己傷口的情況而定。如果傷口還未恢復好，平時可以經常擦拭身體，保持清潔。
母乳餵養的媽媽們，由於經常出汗，如果不擦拭，寶寶吃奶會有味道，有些寶寶吃了還可能拉肚子。
2、飲食管理
月子期間不要太進補，應該遵循“清調補”的原則。剛開始吃一些清淡的食物，讓身體逐漸恢復，再進補。如果一下子吃很多油膩的下奶食物或湯類，會加重消化系統的負擔，引起消化不良。產婦的體重也會明顯增加，甚至可能會引發一些其他疾病。
ps：奶水中的脂肪增加，嬰兒的腸胃弱很難吸收，可能會出現慢性腹瀉的現象，即使能吸收也容易造成嬰兒肥。
3、切記不要捂汗
老人總會說，坐月子多捂捂，發發汗才好。但其實，產後媽媽的身體都比較虛弱，本身就容易出汗，再捂上被子，很容易脫水的，還有可能因此染上一些疾病。聽媽媽說，我們村有個女的，生完孩子捂汗最後把自己捂死了。
4、別一直賴在床上
坐月子對女性來說，是非常關鍵的事情。即使如此，也不建議整個月子期間都躺在床上。容易得產褥疹。經常躺著還會減弱身體大小腸的活動，導致消化吸收不好，很容易便秘的。
5、經常開窗戶換氣
坐月子期間一般都是門窗緊閉的，但這樣空氣不流通，更容易滋生細菌。所以，在坐月子期間也要經常開窗戶換氣，這樣身體才會恢復的更快一些，這對寶寶的健康也很關鍵的。常常通風，產婦的心情也會好很多。
6、紓解產後不良情緒
（1）產後抑鬱的表現
· 情緒的改變：心情壓抑，沮喪，淡漠，抑鬱，孤獨，傷心，落淚
· 自我評價降低：負罪感，充滿敵意，家人關係差
· 創造性思維受損，主動性降低
· 對生活缺乏信心：厭食，睡眠障礙，易疲倦，嚴重者有自殺、殺嬰傾向，有時陷入錯亂或昏睡狀態
（2）緩解情緒低落和壓力的方法
· 積極參加孕婦學校，學習科普知識
· 參與寶媽團體，相互交流經驗
· 充足睡眠：寶寶睡，媽媽也睡；寶寶醒了媽媽喂
· 得到社會支持：愛人關心，家人支持，朋友鼓勵，社區指導
